• 三ツ星ファームを1回だけ購入したい
• 三ツ星ファームにお試し購入ってあるのかな?

この記事では、三ツ星ファームにお試し購入や1回だけ購入する方法が有るかを書いています。

しーまん

先に結論。三ツ星ファーム公式サイトでは、お試し購入はありません。すべての注文は、定期購入になります。

ですが、2回目以降はいつでも解約^※ができます。

全メニュー350kcal以下

三ツ星ファーム公式サイト

三ツ星ファーム公式サイトでは【お試し購入はない】

三ツ星ファーム公式サイトでの購入は、すべて定期購入です。そのため、お試し購入はできません。

しーまん

残念ながら、お試しによる特別プランとかもありません。

ただし、1回購入後、いつでも解約できます。^※

解約手続きなど面倒くさい手間はありますが、お試し感覚で1回購入することができます。

次に、三ツ星ファームの解約方法を紹介します。

三ツ星ファームの解約方法【電話のみ】

三ツ星ファームの解約方法は、電話のみです。

しーまん

以前はネットのマイページからできましたが、システムエラーが頻発し、電話のみとなったそうです。

三ツ星ファームを試すなら14食or21食プランがオススメ

三ツ星ファームを試すなら14食or21食プランにしましょう。公式サイトでは購入食数が多いほど、1食あたりの値段が安くなります。

※北海道・沖縄・離島は送料が2,500円かかります。(14食,21食は2回目から)

また、14食or21食セットは初回送料無料で購入できます。お試し感覚で1回購入を検討しているなら、送料無料の14食or21食セットがオススメです。

全メニュー350kcal以下

三ツ星ファーム公式サイト

【電話解約が嫌な人はコレ】三ツ星ファームは楽天市場でも買える!

三ツ星ファームは楽天市場でも購入可能。楽天市場での購入は1回購入なので、面倒な解約手続きなど必要ありません。

しーまん

ただし、楽天市場で購入するデメリットは、三ツ星ファーム公式サイトより値段が高い。

三ツ星ファーム公式サイトと楽天市場での値段比較は以下。

しーまん

また、楽天市場では、自分でメニューも選べない欠点もあります。

電話解約は嫌かもしれませんが、値段の面で考えれば三ツ星ファーム公式サイトの方がお得です。

ただし、楽天市場でも三ツ星ファームを公式サイトよりお得に買えるタイミングがあります。

【三ツ星ファームを楽天で買うなら】楽天スーパーセールやお買い物マラソン時期を狙おう!

出典:楽天市場

楽天市場の【スーパーセール】や【お買い物マラソン】時期は、三ツ星ファームをお得に買うことができます。

しーまん

三ツ星ファーム公式サイトより、安く購入できるかもしれません。

楽天スーパーセール中の値段は以下【2023年12月の情報】

ただし、

など、条件はあります。

しーまん

楽天スーパーセールでの購入は、お試ししたい人にオススメです。

楽天市場

三ツ星ファームのよくある質問

三ツ星ファームのよくある質問は以下。

それぞれについて解説していきます。

しーまん

他にも質問があれば聞いてください。

三ツ星ファームは高い?

三ツ星ファームの値段を他の宅配弁当と比較しました。

しーまん

全体的に三ツ星ファームの値段は中間ぐらいです。

商品(宅配弁当)	値段(セット価格) 税込み	値段(1食あたり) 税込み	送料 (税込み)	メニュー数	味
	6,275円/7食 11,038円/14食 14,288円/21食	896円/7食 788円/14食 680円/21食	990円 2,500円(北海道,沖縄,一部離島)	50種類以上 自分で選べる	(5.0 / 5.0)
食宅便	4,173円～4,694円/7食 (コースによって値段が違う)	597円～671円	780円	130種類以上 週によって違う	(3.5 / 5.0)
nosh(ナッシュ)	4,188円/6食 4,984円/8食 5,990円/10食	698円/6食 623円/8食 599円/10食	935円～2,849円 地域による	60以上 自分で選べる	(4.0 / 5.0)
ゴーフード	3,280円～/5食 5,980円～/10食 11,960円～/20食	656円～/5食 598円～/10食 598円～/20食	935円～2,849円 地域による	25	(3.5 / 5.0)
ワタミの宅食ダイレクト	4,828円/7食	690円/7食	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)	100種類以上 週によって違う	(3.0 / 5.0)
ライザップ サポートミール	6,180円/7食 12,200円/14食	883円/7食 872円/14食	935円～2,849円 地域による	21	(3.5 / 5.0)
ダイエティシャン	5,330円/5食 9,680円/10食	1,066円/5食 968円/10食	送料込み	40	(3.5 / 5.0)
マッスルデリ	5,281円/5食 10,325円/10食 15,120円/15食	1,057円/5食 1,033円/10食 1,008円/15食	990円/5食 1,210円/10食・15食 2,220円～/北海道,沖縄	50	(3.5 / 5.0)

値段だけで見ると、三ツ星ファームより安い宅配弁当はあります。

ただ筆者は、値段以上に三ツ星ファームの特徴が好きで、注文しています。

三ツ星ファームの値段については、以下記事でも詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。

【三ツ星ファームの値段は高い?】他の宅配弁当と徹底比較!【安く買う方法も紹介】

三ツ星ファームとナッシュの違いは?

三ツ星ファームとナッシュの違いは以下

ダイエット目的とおいしさを選ぶなら、三ツ星ファーム。

コスパがいい方で選ぶなら、ナッシュ。

しーまん

違いは上記のように判断してもらうといいでしょう。

三ツ星ファームとナッシュの比較については以下記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。
>三ツ星ファームとナッシュの比較記事

三ツ星ファームにキャンペーンはある?

三ツ星ファームは定期的にキャンペーンを実施しています。過去に合ったキャンペーンは以下。

キャンペーンは不定期で行っています。三ツ星ファーム公式の、X(旧Twitter)やインスタグラムをフォローしておくといいでしょう。

三ツ星ファームにクーポンはある?

三ツ星ファームには、以下のクーポンがあります。

しーまん

初回購入者に影響があるのは、友達紹介です。

初回～3回目まで、各1,080円オフ。合計3,240円オフになる制度です。

友達紹介と通常購入の値段比較は以下

※友達紹介の値段は、初回～3回目まで。4回目以降は、通常購入と同じ値段になります。

三ツ星ファームを活用している友達がいない方は、筆者の紹介コードをご活用ください。下記リンクからアクセスすれば、友達紹介ページに移動します。

三ツ星ファームはまずいって本当?

味覚は人によりますが、冷凍弁当の中では一番おいしいと筆者は思います。

しーまん

レストランとかで食べる食事と比べると、まずいと感じるかもしれません。

三ツ星ファームを食べた筆者のレビュー記事は以下で書いています。参考にしてください。
>三ツ星ファームのレビュー

三ツ星ファームが冷凍庫に入る個数は?

三ツ星ファームが冷凍庫に入る個数は以下。購入前の検討にご活用ください。

三ツ星ファームは購入食数が多いほど、1食あたりの値段が安くなります。なるべく多くの食数を購入したい人は、以下記事の方法をお試しください。
>三ツ星ファームが冷凍庫に入らない時の対処方法

三ツ星ファームでダイエットできるって本当?

三ツ星ファームを活用して、カロリー管理をすればダイエットできます。

しーまん

私自身、三ツ星ファームなどの宅配弁当を活用して10kg以上痩せることができました。

三ツ星ファームを活用したダイエット方法については、以下記事で解説しています。
>三ツ星ファームのダイエット記事

また、筆者の三ツ星ファームのダイエット効果確認については、以下記事を参考にしてください。
>三ツ星ファームのダイエット効果確認記事

三ツ星ファームに添加物は含まれてる?

三ツ星ファームの宅配弁当には、添加物が含まれています。

ですが、添加物の使用量は、国が定める基準内です。

【まとめ】三ツ星ファームをお試し購入する方法

この記事では、三ツ星ファームをお試し購入する方法を解説してきました。お試し購入する方法は以下。

しーまん

三ツ星ファーム公式サイトでの購入は定期のみです。ですが、2回目以降は、いつでも解約^※ができます。

ただし、三ツ星ファーム公式サイトでの解約は電話のみ。

電話での解約が嫌な人は、楽天市場での購入をオススメします。

全メニュー350kcal以下

三ツ星ファーム公式サイト

楽天市場

• 三ツ星ファームって他の宅配弁当より高くない?
• 三ツ星ファームを安く買う方法って無いかな?

冷凍の宅配弁当で人気が出てきている、三ツ星ファーム。値段が高いという口コミもちらほらあります。

この記事では、三ツ星ファームと他の宅配弁当の比較。また、三ツ星ファームを安く買う方法を紹介しています。

商品(宅配弁当)	値段(セット価格) 税込み	値段(1食あたり) 税込み	送料 (税込み)	メニュー数	味
	6,275円/7食 11,038円/14食 14,288円/21食	896円/7食 788円/14食 680円/21食	990円 2,500円(北海道,沖縄,一部離島)	50種類以上 自分で選べる	(5.0 / 5.0)
食宅便	4,173円～4,694円/7食 (コースによって値段が違う)	597円～671円	780円	130種類以上 週によって違う	(3.5 / 5.0)
nosh(ナッシュ)	4,188円/6食 4,984円/8食 5,990円/10食	698円/6食 623円/8食 599円/10食	935円～2,849円 地域による	60以上 自分で選べる	(4.0 / 5.0)
ゴーフード	3,280円～/5食 5,980円～/10食 11,960円～/20食	656円～/5食 598円～/10食 598円～/20食	935円～2,849円 地域による	25	(3.5 / 5.0)
ワタミの宅食ダイレクト	4,828円/7食	690円/7食	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)	100種類以上 週によって違う	(3.0 / 5.0)
ライザップ サポートミール	6,180円/7食 12,200円/14食	883円/7食 872円/14食	935円～2,849円 地域による	21	(3.5 / 5.0)
ダイエティシャン	5,330円/5食 9,680円/10食	1,066円/5食 968円/10食	送料込み	40	(3.5 / 5.0)
マッスルデリ	5,281円/5食 10,325円/10食 15,120円/15食	1,057円/5食 1,033円/10食 1,008円/15食	990円/5食 1,210円/10食・15食 2,220円～/北海道,沖縄	50	(3.5 / 5.0)

しーまん

三ツ星ファームの値段は680円～900円と、宅配弁当の中でも中間ぐらいの値段ということがわかりました。

また、三ツ星ファームを安く買う方法ですが、当記事では友達紹介の活用をオススメします!

【三ツ星ファームは高い?】他の宅配弁当と徹底比較してみた

三ツ星ファームの値段は高いのか、他の宅配弁当と徹底比較してみました。

商品(宅配弁当)	値段(セット価格) 税込み	値段(1食あたり) 税込み	送料 (税込み)	メニュー数	味 (筆者個人の感想)
	6,275円/7食 11,038円/14食 14,288円/21食	896円/7食 788円/14食 680円/21食	990円 2,500円(北海道,沖縄,一部離島)	50種類以上 自分で選べる	(5.0 / 5.0)
食宅便	4,173円～4,694円/7食 (コースによって値段が違う)	597円～671円	780円	130種類以上 週によって違う	(3.5 / 5.0)
nosh(ナッシュ)	4,188円/6食 4,984円/8食 5,990円/10食	698円/6食 623円/8食 599円/10食	935円～2,849円 地域による	60以上 自分で選べる	(4.0 / 5.0)
ゴーフード	3,280円～/5食 5,980円～/10食 11,960円～/20食	656円～/5食 598円～/10食 598円～/20食	935円～2,849円 地域による	25	(3.5 / 5.0)
ワタミの宅食ダイレクト	4,828円/7食	690円/7食	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)	100種類以上 週によって違う	(3.0 / 5.0)
ライザップ サポートミール	6,180円/7食 12,200円/14食	883円/7食 872円/14食	935円～2,849円 地域による	21	(3.5 / 5.0)
ダイエティシャン	5,330円/5食 9,680円/10食	1,066円/5食 968円/10食	送料込み	40	(3.5 / 5.0)
マッスルデリ	5,281円/5食 10,325円/10食 15,120円/15食	1,057円/5食 1,033円/10食 1,008円/15食	990円/5食 1,210円/10食・15食 2,220円～/北海道,沖縄	50	(3.5 / 5.0)

三ツ星ファームは[高くもなく、安くもない]と、比較表から分かりました。

しーまん

値段だけでは判断できない部分もあります。三ツ星ファームには大きな特徴がありあす。

また、筆者は外食するよりは安く済むので、三ツ星ファームをよく購入しています。

しーまん

外食だと1,000円以上かかるので。

次に、三ツ星ファームを安く購入する方法を調べてみました。比較表の値段よりも安く購入する方法も紹介しています。ぜひ参考にしてください。

【三ツ星ファームの安く買う方法は?】値段を調べてみた

三ツ星ファームを安く購入する方法を調べてみました。現時点でお伝えできる方法は、以下5つ。

しーまん

最初は友達紹介を使って三ツ星ファームを吟味。その後継続できそうなら、長期継続応援プランor冷凍庫プレゼントプランに切り替える。

上記方法が、一番お得に三ツ星ファームを続けられると思います。

友達紹介を使う

出典:三ツ星ファーム公式サイト

三ツ星ファームを安く購入する方法の1つ目は、友達紹介の活用です。友達紹介は、2023年10月から新たに導入されました。

しーまん

初回～3回目まで、各1,080円オフ。合計3,240円オフになる制度です。

友達紹介と通常購入の値段比較は以下

※友達紹介の値段は、初回～3回目まで。4回目以降は、通常購入と同じ値段になります。

三ツ星ファームを活用している友達がいない方は、筆者の紹介コードをご活用ください。下記リンクからアクセスすれば、友達紹介ページに移動します。

しーまん

三ツ星ファームを食べ始めるなら、友達紹介を活用しましょう!

長期継続応援プランを使う

出典:三ツ星ファーム公式サイト

三ツ星ファームには、長期継続応援プランがあります。簡単に説明すると、長期契約してくれれば値段を安くしまっせ。という制度です。

長期継続応援プランと通常購入の値段比較は以下

※長期継続応援プランは14食or21食セットしか頼めません。

しーまん

長期継続応援プランの方がかなりお得になります。

ですが、長期継続応援プランの購入には以下の条件があります。

途中解約した場合、7,700円の解約手数料が発生します。

しーまん

まずは友達紹介で購入し、続けられそうだったら長期継続応援プランに変更をオススメします。

7回目以降の購入も、長期継続応援プランと同じ値段で買えるので、かなりお得ですね。

冷凍庫プレゼントプランを使う

出典:三ツ星ファーム公式サイト

三ツ星ファームには、冷凍庫プレゼントプランがあります。三ツ星ファームを毎月1回、12ヶ月以上購入すれば、冷凍庫をプレゼントしてくれるプランです。

しーまん

三ツ星ファームは冷凍保存なので、セカンド冷凍庫が貰えるのは嬉しいですね。

冷凍庫プレゼントプランと通常購入の値段比較は以下です。

冷凍庫プレゼントプランでの購入には、以下の条件が必要です。

途中解約した場合は、16,500円で冷凍庫の買い取りとなります。プラン契約には、十分な検討をしてください。

しーまん

プレゼントと言いつつ、途中解約で買い取りは微妙ですね。

筆者としては自分でセカンド冷凍庫を購入し、長期継続応援プランの契約をオススメします。

割引キャンペーン時期を狙う

三ツ星ファームには期間限定で、初回2,000円オフのキャンペーンを実施するときがあります。

不定期のため詳細な日時はわかりません。キャンペーン実施時は、当サイトで案内させていただきます。

楽天市場で購入

三ツ星ファームは楽天市場でも購入することができます。

楽天市場の購入は以下の人にオススメ

ただし、三ツ星ファーム公式サイトより楽天市場の値段は高め。楽天市場と三ツ星ファーム公式サイトの値段の比較は以下。

しーまん

楽天ポイントを余らせている人以外は、三ツ星ファーム公式サイトでの購入をオススメします。

ただし、楽天市場でも安く買える場合があります。その方法は、“楽天お買い物マラソン”や”楽天スーパーセール時期”を狙うことです。

楽天お買い物マラソンや楽天スーパーセールだとお得(になるかも)

出典:楽天市場

楽天お買い物マラソンや楽天スーパーセール中だと、三ツ星ファームの値段が安くなる場合があります。

楽天スーパーセール期間中の値段と三ツ星ファーム公式サイトの比較は以下

しーまん

楽天スーパーセール中は、公式サイトよりお値打ちになります。

ただし、

など、条件はあります。

しーまん

楽天スーパーセールでの購入は、お試ししたい人にオススメです。

楽天市場

三ツ星ファームのよくある質問

三ツ星ファームについてよくある質問は以下。

他にも気になる点がある場合は、いつでもご連絡ください。

三ツ星ファームのメニューは自分で選べる?

三ツ星ファーム公式サイトでの購入は、自分で選べます。

しーまん

約50種類のメニューから選べ、自分好みにカスタムできます。

2回目以降はマイページからメニュー変更をできます。

三ツ星ファームが冷凍庫に入る個数は?

三ツ星ファームが冷凍庫に入る個数は以下。購入前の検討にご活用ください。

三ツ星ファームは購入食数が多いほど、1食あたりの値段が安くなります。なるべく多くの食数を購入したい人は、以下記事の方法をお試しください。
>三ツ星ファームが冷凍庫に入らない時の対処方法

三ツ星ファームの解約方法は?

三ツ星ファームの解約方法は、電話です。

電話番号:0120-39-3244

次回配送の変更締日までに連絡が必要です。

三ツ星ファームに会員ランクはある?

三ツ星ファームには、購入金額に応じた会員ランクがあります。

しーまん

購入すればするほど、お得なクーポンが貰えるって嬉しいですね。

三ツ星ファームとナッシュの違いは?

三ツ星ファームとナッシュの違いは以下

ダイエット目的とおいしさを選ぶなら、三ツ星ファーム。

コスパがいい方で選ぶなら、ナッシュ。

違いは上記のように判断してもらうといいでしょう。

三ツ星ファームとナッシュの比較については以下記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。
>三ツ星ファームとナッシュの比較記事

【まとめ】三ツ星ファームは友達紹介を使えば安く買える

この記事では、三ツ星ファームと人気の宅配弁当との比較。安く買う方法を紹介しました。

三ツ星ファームと他の宅配弁当との比較は以下

商品(宅配弁当)	値段(セット価格) 税込み	値段(1食あたり) 税込み	送料 (税込み)	メニュー数	味
	6,275円/7食 11,038円/14食 14,288円/21食	896円/7食 788円/14食 680円/21食	990円 2,500円(北海道,沖縄,一部離島)	50種類以上 自分で選べる	(5.0 / 5.0)
食宅便	4,173円～4,694円/7食 (コースによって値段が違う)	597円～671円	780円	130種類以上 週によって違う	(3.5 / 5.0)
nosh(ナッシュ)	4,188円/6食 4,984円/8食 5,990円/10食	698円/6食 623円/8食 599円/10食	935円～2,849円 地域による	60以上 自分で選べる	(4.0 / 5.0)
ゴーフード	3,280円～/5食 5,980円～/10食 11,960円～/20食	656円～/5食 598円～/10食 598円～/20食	935円～2,849円 地域による	25	(3.5 / 5.0)
ワタミの宅食ダイレクト	4,828円/7食	690円/7食	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)	100種類以上 週によって違う	(3.0 / 5.0)
ライザップ サポートミール	6,180円/7食 12,200円/14食	883円/7食 872円/14食	935円～2,849円 地域による	21	(3.5 / 5.0)
ダイエティシャン	5,330円/5食 9,680円/10食	1,066円/5食 968円/10食	送料込み	40	(3.5 / 5.0)
マッスルデリ	5,281円/5食 10,325円/10食 15,120円/15食	1,057円/5食 1,033円/10食 1,008円/15食	990円/5食 1,210円/10食・15食 2,220円～/北海道,沖縄	50	(3.5 / 5.0)

三ツ星ファームを初めて購入するなら、友達紹介を活用しましょう!友達紹介では、初回〜3回目まで1,080円オフ。最大3,240円オフです。

三ツ星ファームの購入を迷っている人は、筆者の友達紹介をぜひ活用してください。

• 三ツ星ファーム食べて、本当にダイエットできるかな?
• 三ツ星ファーム食べたのに、ダイエット失敗した原因って何?

全メニュー350kcal以下で調理してある、三ツ星ファームの宅配弁当。宅配弁当の中でも低カロリーなので、三ツ星ファームを食べてダイエットしている人もいます。

ですが、低カロリーだからって、食べた全員がダイエットに成功しているわけではありません。

しーまん

三ツ星ファームを食べてダイエットを成功させるために、三ツ星ファームを食べて、ダイエットに失敗や成功した人から口コミを貰いました。

体験談を元に、どうすれば成功するかを考えておけば、失敗しないと考えたからです。

当記事では、三ツ星ファームを食べてダイエットに失敗・成功した人の口コミを載せています。失敗した口コミを参考に、筆者がとった対策も記載しました。

この記事を参考にしていただければ、三ツ星ファームを食べてダイエット成功に近づけます。

三ツ星ファームでダイエットに失敗した人の悪い口コミ

三ツ星ファームを食べてたけど、ダイエットに失敗した人の口コミは以下。

口コミを参考に、筆者がとった解決策については後述します。

女性 20代

3ヶ月ほどつづけて、食べ飽きてしまったのと、あまり痩せなくなってきてしまって伸び悩んだため。またコスパもそこまでよくないので、悩みどころでした。味は普通に美味しくて、満足でしたが、長期的には続けようと思いませんでした。

男性 20代

おかずしか注文していなかったので炭水化物であるお米をたくさん食べてしまっていた。また、ご飯後に結局間食やお酒をたくさん飲んでしまうためおかずがいくらバランスの取れたヘルシーな食事だったとしても意味がなかった

男性 40代

特に男性だとボリュームが少なく感じたので、中途半端な量を食べている感覚が強くて余計にお腹が空いてしまいました。また、余計にお腹が空くので我慢できず、他な物を一緒に食べるようになっていたので、結局失敗しました。

女性 50代

空腹に耐えられなかったことが失敗の原因だと思います。慣れない食べ物での夕食も、体には合わなかったのかもしれません。また、私は結構量を取りたい方なので、コンパクトな食事では無理だったのかもと思います。

男性 20代

ちょくちょく間食をとってしまい全然痩せられなかった。逆にリバウンドをしてしまった。食事制限がきつかったってのもあるかもしれません。ただ、私にはあまりあっていませんでした。でも味事態はものすごくおいしかったですね。

男性 30代

メイン料理となる主菜の味付けが、割かし濃くて、白ご飯やパンなどの炭水化物が、欲しやすくなってしまったからです。タンパク質が豊富なのは、消化に時間がかかり、腹持ちを良くするうえで、良かったのですが、塩気や旨味がある分、ご飯をおかわりしたくなり、結果的に、糖質の摂取量が増えてしまったことで、ダイエットに失敗しました。

【筆者の解決策】三ツ星ファームを食べてダイエット失敗しない方法

三ツ星ファームを食べてダイエットに失敗した人の口コミで、失敗理由は以下でした。

しーまん

それぞれについて、私の実施した解決策を記載します。

おかずのみなので、自分で用意した主食をたくさん食べた

三ツ星ファームは、おかずのみのメニューがほとんどです。主食が欲しい人は、自分で用意する必要があります。

しーまん

この口コミをみて、筆者は事前に以下の物を用意しておきました。

ボリュームが少なく感じ、他の物を一緒に食べてしまった

三ツ星ファームを食べて、ボリュームが少ないと感じる人もいました。

しーまん

我々ダイエッターは、食べ過ぎで太っています。いきなり普通の人が食べる量に合わせても、少ないと感じるのはあたりまえ。

筆者は以下の方法で、ボリュームが少ないと感じる対策打ちました。

しーまん

筆者の経験ですが、肉メニューの方が魚メニューより食欲を抑えられました。

特に鶏肉を使った料理が一番、満腹感を得やすかったです。

そもそも三ツ星ファームの量が少ないのか、コンビニ弁当との比較をしました。以下記事で詳しく解説しているので参考にしてください。
>コンビニ弁当との比較記事

しーまん

三ツ星ファームの量は、コンビニ弁当のおかずの量と同じでした。三ツ星ファームが少ないと言うわけではありません。

やはり、普段からの食べ過ぎが問題と思われます。

間食を多く食べてしまった

間食を多く食べてしまったのは、一見三ツ星ファームとは関係無いように思えますね。ですが、三ツ星ファームの量に満足いかなかった事が原因だったりします。

しーまん

食事の量に満足いかないと、おやつの時間とかにお腹空いてしまいますね。空腹を紛らわすために、ついついお菓子を食べてしまう。

筆者が取った間食を抑える方法は以下

しーまん

食事の量を減らして高カロリーなお菓子を食べるぐらいなら、しっかり食事をとったほうがいい。

三ツ星ファームの量が少ないと感じるなら、追加でゆで卵やサラダチキンを食べたりしてました。その方がお菓子を食べるカロリーよりも低くすみます。

しーまん

また、お菓子の置き換えに、別の物を食べるするのもオススメ。筆者はよく、ブルーベリーやナッツ、ゆで卵を食べていました。

お菓子は糖質と脂質の塊で、カロリーが高い。その点、果物は低カロリーでビタミンやミネラルが豊富。

間食がやめられない人は、カロリーが高いだけのお菓子をやめて、果物やナッツ類に置き換えてみましょう。

数ヶ月続けると飽きる

三ツ星ファームのメニューは50以上。ですが、毎日食べ続けると飽きることもあります。

筆者がとった行動は以下

しーまん

三ツ星ファーム以外の宅配弁当でも、ダイエットはできます。色々な宅配弁当を活用することで、飽き対策をしましょう。

ダイエットにオススメの宅配弁当は、以下記事で紹介しています。どれもダイエット中に食べて、オススメの商品です。
>オススメの宅配弁当紹介記事

また、三ツ星ファームなどの宅配弁当を参考に、自炊をするのもオススメです。

三ツ星ファームなどの宅配弁当を参考に自炊した写真

三ツ星ファームでダイエットに成功した人の良い口コミ

三ツ星ファームでダイエットに成功した人から、口コミを貰いました。成功した理由としては、以下の内容が挙げられます。

継続できたことがダイエット成功の、大きなポイントだと筆者は推察します。以下、成功した人の口コミです。

女性 40代

写真で見る限りは全てあっさり系に見えがちですが、実際食べてみると思った以上に満足感が得られてとても良かった。毎日体重計に乗ると結果が出るので楽しみだった。糖質制限でメニューが偏りがちだったので色々試せて良かったです。 ケーキのバリエーションが少ないと感じたのでもう少し多ければと思う。プリンやゼリーもあればいいと思った。

男性 20代

まずメニューがたくさんあるので毎日飽きずに食べられるのが良いです。また、カロリー等ヘルシーなのに薄味なわけでもなくしっかり美味しく食べられるのが満足度もあります。栄養バランスもしっかり考えられており食べはじめてから体の調子が良いです。 値段が少しだけ高い気がします。

男性 40代

シンプルにおいしいこと。糖質やカロリーに配慮されているということで、このメニューであればしっかり食べても体に良いという安心感がある。また、家ではなかなか手の込んだものを作れなかったり、同じメニューになりがちなので、そこにアクセントとして、こちらの料理を入れることで食卓にも刺激が生まれた。 メニューの数が限られているので、もう少しメニュー数を増やしてほしい。

男性 20代

量が多くてかなり満足感がありました。値段が安くてよかった。何より料理の味がおいしかったです。電子レンジでチンするだけで食えるのは楽。メニューが毎日違うから食べてて全く飽きないです。料理がめんどくさいときとかにもおすすめです。

筆者が取った三ツ星ファームでダイエットに失敗しない方法

三ツ星ファームを食べてダイエットを成功させるために、以下の方法も行いました。

ダイエットでカロリー管理は絶対です。

にしないと、痩せることはできません。

しーまん

でも、カロリー管理って面倒くさいですね。

このようにお考えの人には、「あすけん」アプリをオススメします。

あすけんには、三ツ星ファームのメニューが登録済み。食べたメニューを選ぶだけで、カロリーや栄養を自動で入力してくれます。

しーまん

あすけんには、コンビニやスーパーの商品も登録してあるので、とっても便利でした。

また、三ツ星ファームを活用して空いた時間に運動すると、ダイエット効果アップです。

三ツ星ファームを活用すると、

など、自炊にかかっていた時間が空き時間になります。

しーまん

その空いた時間で、ウォーキングや宅トレをしてダイエット成功に近づきました。

三ツ星ファームを食べたダイエット検証を以下記事で解説しています。ぜひ参考にしてください。
>三ツ星ファームのダイエット検証

三ツ星ファームでダイエットするメリット・デメリット

三ツ星ファームでダイエットするメリットは以下7つ。

最大のメリットは、カロリー管理のしやすさです。三ツ星ファームはカロリー表記が義務付けられているので、食べたメニューのカロリーがすぐわかります。

しーまん

また、全メニュー350kcal以下で調理してあるので、1日の摂取カロリーの調整に使えて便利です。

カロリー管理がめんどくさいと思ってる人に、三ツ星ファームをオススメします。

三ツ星ファームでダイエットするデメリットは以下3つ。

三ツ星ファームは自炊と比べると高くなります。筆者が貰った口コミでは、値段の面で継続できず、ダイエットを挫折してしまう人が多くいました。

しーまん

三ツ星ファームを活用する場合は、自炊ができない日の置き換えにオススメ。自炊と併用することで、費用を抑えられます。

その他の三ツ星ファームでダイエットする「メリット・デメリット」については、以下記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。
>三ツ星ファームでダイエットするメリット・デメリットについて

【まとめ】口コミを参考にして三ツ星ファームでダイエットを成功させよう

当記事では、三ツ星ファームを食べてダイエットに失敗・成功した人の口コミを記載してきました。

経験者の体験は、とても参考になります。

しーまん

参考にすることで、自分だったらどうすれば失敗しないか、予防を立てておくことができるからです。

三ツ星ファームでダイエットに失敗した原因は以下。

しーまん

量が少なく感じて、他のものを食べすぎるのが大きな原因だったそうです。

筆者が失敗しないための対策は

あらかじめ、1～2品用意しておくことです。足りないと感じたときに、摂取カロリーの管理内で食べれば問題ありません。

三ツ星ファームを食べてダイエット成功させたい人は、ぜひ当記事を参考にしてください。

• 三ツ星ファームでダイエットってどうやるの?
• 三ツ星ファームにダイエット効果はある?
• 三ツ星ファームで痩せた人はどう食べてた?

低カロリー・低糖質で人気の三ツ星ファーム宅配弁当。

なんだかダイエットに向いてそうな気がしますね。

しーまん

でも、低カロリー・低糖質だからって本当にダイエットできるか不安ですね。世の中そういう商品はいっぱいあります。

というわけで、筆者が三ツ星ファームを食べて本当にダイエットができるか、検証してみました。

しーまん

ダイエット検証結果は、2週間で-1.7kgのダイエットに成功です。

この記事では、三ツ星ファームを食べてダイエットした時の、効果のあった食事内容や体重の推移を紹介。

この記事を読めば、三ツ星ファームを活用したダイエット中の食事内容がわかります。

三ツ星ファームは

できるので、ダイエットに効果のある商品でした。

全メニュー350kcal以下

三ツ星ファーム公式サイト

この記事を書いた人

• ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー
• 宅配弁当を活用した食事の見直しで、-10kg以上のダイエット達成

【効果ある?】三ツ星ファーム食べてダイエット|食事内容と体重を公開

三ツ星ファームを食べてダイエットを実践。食事内容と体重を公開します。

しーまん

2週間の結果ですが・・・
-1.7kg体重を減らすことができました!

これから三ツ星ファームを食べてダイエットする人の参考になれば幸いです。

体重	朝食	昼食	夕食	間食	運動
	ベーグルサンド	ベースブレッド×2袋	三ツ星ファーム	なし	ウォーキング1時間 食後にスクワット
	サラダチキンなど	ベースブレッド1袋	三ツ星ファーム 納豆 味噌汁	なし	ウォーキング1時間 食後に腕立て
	ミニクロワッサン 照り焼きチキン サラダ	ベースブレッド1袋	三ツ星ファーム 卵スープ	シャトレーゼのシュークリーム	ウォーキング1時間 食後にスクワット
	全粒粉のホットドッグ	なし	ピザ	なし	家で足踏み 食後に膝コロ
	ミニ食パン 鶏の角煮 サラダ	ベースブレッド2袋	三ツ星ファーム	チョコ1枚	ウォーキング1時間 食後に腕立て
	米 鶏の角煮 卵スープ サラダ	唐揚げ定食	三ツ星ファーム	なし	ウォーキング1時間 食後にスクワット
	全粒粉ロール	パスタ	カレードリア	なし	家で足踏み 食後にスクワット
	ミニパン2個 クリームシチュー サラダ	ベースブレッド2袋		チョコ4枚	ウォーキング1時間 食後にスクワット
	なし	ライザップ牛丼	三ツ星ファーム	チョコ3枚	ウォーキング1時間 食後に膝コロ
	鶏の角煮 サラダ トマトスープ	ベースブレッド2袋		なし	ウォーキング1時間 食後に腕立て
	ベースブレッド1袋 カレー	ベースブレッド2袋	三ツ星ファーム	なし	ウォーキング1時間 食後にスクワット
	ベースブレッド1袋	モスバーガーの菜つみ	つけ麺	なし	家で足踏み 食後にスクワット
	ベーグル トマトスープ サラダ	カレーライス チキンステーキ サラダ	三ツ星ファーム	なし	ウォーキング1時間 食後にスクワット
	メロワッサン サラダチキン サラダ	ハンバーグカレー	鶏肉のトマト煮 サラダ	なし	家で足踏み 食後にスクワット

外食をした翌日は増えることがありましたが、2週間でみると-1.7kg体重を減らせました。

三ツ星ファームを食べたことで

ことがダイエットに成功できた理由です。

三ツ星ファームを食べてダイエットした時の【ルール】

三ツ星ファームでダイエットをするにあたり、以下のルールを決めました。

しーまん

特にカロリー管理を徹底しました。ダイエット中の1日の摂取カロリーは、私の基礎代謝(1,500kcal)狙いです。

カロリー管理は「あすけん」アプリを使っています。あすけんには三ツ星ファームが登録してあります。

あすけんは三ツ星ファームのメニューを選ぶだけで、カロリーや栄養素を自動入力してくれて便利でした。

【痩せるために】三ツ星ファームを食べてダイエットできた理由

三ツ星ファームを食べてダイエットできた理由は以下3つです。

しーまん

摂取カロリー<消費カロリーの関係に簡単にできたのが、成功した理由です。

それぞれについて解説します。

全メニュー350kcal以下

三ツ星ファーム公式サイト

三ツ星ファームでダイエットに失敗する原因を知りたい人は、以下記事を参考にしてください。痩せない原因と対策を詳しく書いています。
>三ツ星ファームを食べて痩せない原因と対策

カロリー管理が簡単にできた

三ツ星ファームは全メニュー、カロリー表記が義務付けられています。なので、どれだけのカロリーを摂取したか、すぐわかります。

しーまん

食材を計量しなくて済むので、簡単ですね。

しかも、三ツ星ファームの商品は、カロリー管理アプリの「あすけん」に登録済み。

しーまん

食べたメニューを選ぶだけで、自動でカロリーや栄養を入力できます。

面倒なカロリー管理を簡単に行なえ、手間をはぶけた事がダイエット成功と継続に繋がりました。

運動する時間を作れて消費カロリーUP!

三ツ星ファームを活用したことで、運動する時間を約1時間作れました。自炊では

が含まれます。

三ツ星ファームを活用すると、自炊でかかってた時間を節約できます。節約できた時間を運動(ウォーキングなど)に使うことで、1日の消費カロリーを増やせました。

1時間ウォーキングしたときの、消費カロリーは以下。(体重60kgの人の場合)

ウォーキングするのと家にいるだけでは、2倍以上も消費カロリーに差がでます。

毎日忙しくて運動する時間を作れない人は、三ツ星ファームを活用してみましょう!

他の食事量の目安になった

三ツ星ファームは管理栄養士監修。使う食材や量が徹底管理のもと調理してあります。

自炊や外食するときは、三ツ星ファームの食事量や食材を参考にしたことで、自然と摂取カロリーを減らせました。

しーまん

私が実際に自炊するときは、三ツ星ファームなどの宅配弁当を参考に作ってます。

ダイエット中に何をどれだけ食べていいかわからない人は、三ツ星ファームの量を参考にしてみましょう。

私のレビュー記事では、三ツ星ファームの量も載せています。食事選びで迷ったときは、ぜひ参考にしてください。
>三ツ星ファームのレビュー記事

三ツ星ファームでダイエットするメリット・デメリット

三ツ星ファームでダイエットするメリットは以下6つ。

最大のメリットは、カロリー管理のしやすさです。三ツ星ファームはカロリー表記が義務付けられているので、食べたメニューのカロリーがすぐわかります。

しーまん

また、全メニュー350kcal以下で調理してあるので、1日の摂取カロリーの調整に使えて便利です。

カロリー管理がめんどくさいと思ってる人に、三ツ星ファームをオススメします。

三ツ星ファームでダイエットするデメリットは以下3つ。

三ツ星ファームは自炊と比べると高くなります。筆者が貰った口コミでは、値段の面で継続できず、ダイエットを挫折してしまう人が多くいました。

しーまん

三ツ星ファームを活用する場合は、自炊ができない日の置き換えにオススメ。自炊と併用することで、費用を抑えられます。

その他の三ツ星ファームでダイエットする「メリット・デメリット」については、以下記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。
>三ツ星ファームでダイエットするメリット・デメリットについて

【Q&A】三ツ星ファーム食べてダイエット!よくある質問

三ツ星ファームを食べてダイエットした時のよくある質問を紹介

三ツ星ファームと一緒に何か食べてた?

基本的には三ツ星ファームしか食べていませんでした。ですが、1日の摂取カロリーが低くなる場合は、以下の食事を追加して食べています。

などです。

しーまん

摂取カロリーを抑えつつ、タンパク質が摂れる食材を選んでました。

三ツ星ファームはいつ食べていた?

三ツ星ファームは夕食によく食べていました。

三ツ星ファームは全メニュー350kcal以下。

夕食に食べることで、1日の摂取カロリーを調整でき、すごく役立ちました。

三ツ星ファーム以外の食事はどうしてた?

三ツ星ファーム以外の食事は、ベースブレッドを食べたり自炊したりしていました。

しーまん

特にベースブレッドはオススメです。

時間がない朝食や仕事の日の昼食に、よく活用しています。

しーまん

ベースブレッドはパンですが、タンパク質や26種類以上のビタミン・ミネラルが摂れるのでとても便利でした。

ベースブレッドについては、以下記事で紹介しています。参考にしてください。
>ベースブレッドの記事

【参考になる口コミ!】三ツ星ファームを食べてダイエット成功した人・失敗した人

三ツ星ファームを食べてダイエットに成功した人・失敗した人から、口コミを貰いました。

しーまん

自分ならどうするか?
を考えるのにとても役立ちました。

これから三ツ星ファームを食べてダイエットする人、すでにしてる人の参考になれば幸いです。

口コミについては、以下記事で詳しく解説しています。三ツ星ファームを食べてダイエットに失敗しない対策も載せているので、ぜひ参考にしてください。
>三ツ星ファームの口コミとダイエット失敗しない対策方法

三ツ星ファームでダイエットに成功した人の良い口コミ

まとめるとこんな感じ。以下ダイエットに成功した人の口コミです。

女性 40代

写真で見る限りは全てあっさり系に見えがちですが、実際食べてみると思った以上に満足感が得られてとても良かった。毎日体重計に乗ると結果が出るので楽しみだった。糖質制限でメニューが偏りがちだったので色々試せて良かったです。 ケーキのバリエーションが少ないと感じたのでもう少し多ければと思う。プリンやゼリーもあればいいと思った。

男性 20代

まずメニューがたくさんあるので毎日飽きずに食べられるのが良いです。また、カロリー等ヘルシーなのに薄味なわけでもなくしっかり美味しく食べられるのが満足度もあります。栄養バランスもしっかり考えられており食べはじめてから体の調子が良いです。 値段が少しだけ高い気がします。

男性 40代

シンプルにおいしいこと。糖質やカロリーに配慮されているということで、このメニューであればしっかり食べても体に良いという安心感がある。また、家ではなかなか手の込んだものを作れなかったり、同じメニューになりがちなので、そこにアクセントとして、こちらの料理を入れることで食卓にも刺激が生まれた。 メニューの数が限られているので、もう少しメニュー数を増やしてほしい。

男性 20代

量が多くてかなり満足感がありました。値段が安くてよかった。何より料理の味がおいしかったです。電子レンジでチンするだけで食えるのは楽。メニューが毎日違うから食べてて全く飽きないです。料理がめんどくさいときとかにもおすすめです。

三ツ星ファームでダイエットに失敗した人の悪い口コミ

まとめるとこんな感じ。以下、ダイエットに失敗した人の口コミです。

女性 20代

3ヶ月ほどつづけて、食べ飽きてしまったのと、あまり痩せなくなってきてしまって伸び悩んだため。またコスパもそこまでよくないので、悩みどころでした。味は普通に美味しくて、満足でしたが、長期的には続けようと思いませんでした。

男性 20代

おかずしか注文していなかったので炭水化物であるお米をたくさん食べてしまっていた。また、ご飯後に結局間食やお酒をたくさん飲んでしまうためおかずがいくらバランスの取れたヘルシーな食事だったとしても意味がなかった

男性 40代

特に男性だとボリュームが少なく感じたので、中途半端な量を食べている感覚が強くて余計にお腹が空いてしまいました。また、余計にお腹が空くので我慢できず、他な物を一緒に食べるようになっていたので、結局失敗しました。

女性 50代

空腹に耐えられなかったことが失敗の原因だと思います。慣れない食べ物での夕食も、体には合わなかったのかもしれません。また、私は結構量を取りたい方なので、コンパクトな食事では無理だったのかもともらおう思います。

【まとめ】三ツ星ファームのダイエット効果を確認してみた

この記事では、筆者が三ツ星ファームを食べて、ダイエット効果のあった食事内容を紹介してきました。

しーまん

三ツ星ファームを食べてダイエットしたときは、体重を2週間で-1.7kg減量。

三ツ星ファームは

ので、ダイエット向きの商品でした。

しーまん

とダイエット中の食事に悩んでいる人に、三ツ星ファームをオススメします。

全メニュー350kcal以下

三ツ星ファーム公式サイト

タンパク質15g以上がどれくらいかというと、国の摂取基準より1日の約1/3を摂取できる量です。

男性:60g、女性:50g

引用：日本人の食事摂取基準(2020)

三ツ星ファームはダイエット中の食事とし使えます。

しーまん

三ツ星ファームをダイエット中に食べて、ダイエット検証をしました。その時は、2週間で-1.7kg痩せました。

三ツ星ファームのダイエット検証については、以下記事で解説しています。ぜひ参考にしてください。
>>三ツ星ファームのダイエット検証記事

この記事では、三ツ星ファームのタンパク質について、ダイエット向きな特徴と注意点を書いています。この記事を参考にしていただき、三ツ星ファームを活用してダイエットを成功させましょう。

【タンパク質はどれくらい？】三ツ星ファームの商品情報

三ツ星ファームの宅配弁当は、タンパク質15g以上の商品を多数取り揃えています。

しーまん

ダイエットしている人にとって、タンパク質は重要な栄養素。タンパク質を約15g以上摂れる三ツ星ファームは、ダイエット中の食事におすすめです。

【三ツ星ファームのメニュー一覧】

メニュー	タンパク質
タンドリー風スパイスチキン	25.4g
ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン	25g
たっぷりタルタル国産鶏肉のチキン南蛮	23.9g
韓国風 甘辛ヤンニョムチキン	23g
コク旨ペッパーチキン	22.6g

続きはこちら

メニュー	タンパク質
豚肉とかぼちゃのうま辛白みそダレ	22.4g
レモンバターのやみつきローストチキン	22.4ｇ
コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ	21.9g
濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ	21.1g
プリッと甘旨 特製海老マヨ	21g
彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン	20.9g
お出汁のきいたエスニック風トムヤムおでん	20.7g
甘辛ダレのタイ風焼き鳥パクチー乗せ	20.6g
豆腐干麺のがっつり 肉味噌ジャージャー麺	19.1g
海老とチキンの幸せほっこりグラタン	18.5g
ほっこり味わい 赤魚と豆腐の寄せ煮	18.1g
もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ	18g
マッシュルームソースの洋風チキンカツ	18g
花椒香る四川風鶏のピリ辛玉子煮	18g
特製ミートボール スペイン風トマトソース	17.4g
こだわり唐揚げと彩り野菜の油淋鶏	17.2g
ブリの香草焼き 2色のソースを添えて	16.8g
紅ズワイガニ入り 白雲あんの贅沢カニ玉	16.8g
ふわふわ穴子と豆腐のとろとろ玉子とじ煮	16.8g
鶏の旨揚げ 具だくさんタルタルサラダ仕立て	16.8g
しにせの京なま麩 湯葉あんかけ仕立て	16.7ｇ
濃厚トマトチーズソースの蟹クリームコロッケ	16.5ｇ
牛肉のごまポン蒸し 焦がし葱を添えて	14.7ｇ
ふっくら揚げカレイの野菜あんかけ仕立て	16.4g
牛の旨味染みわたる キーマカレー	16.2ｇ
チーズのコク深い鶏と野菜のクリームソースかけ	16.2ｇ
瀬戸内産レモン香る ふんわりカツ煮	15.9g
幸せタルタルの国産サーモンフライ	15.8g
濃厚ゴマだれの坦々風ハンバーグ	15.7ｇ
お野菜たっぷり アジのさっぱりマリネ仕立て	15.7g
白身魚のフリット スーパーフードのトマトソース	15.7ｇ
カリフラワーライスと鶏胸肉のキーマカレー	15.5g
こっくり照りマヨの大豆ミートハンバーグ	15.5ｇ
卵とトマトで包んだ牛肉の旨甘煮	15.5ｇ
カレイのムニエル ジェノベーゼソース	15.3g
旨辛がたまらない 韓国風チーズトッポギ	15.2ｇ
ロールキャベツのやさしさ豆乳スープ仕立て	15.2ｇ
ねぎ塩うまだれチキン竜田揚げ	15.2ｇ
とろーりタイ風コク旨ガパオ	15.2ｇ
ナスとほうれん草のこんがりラザニア	15.1ｇ
中華風ピリ辛黒酢だれの水餃子	15.1ｇ
柚子風味 ジューシー豚しゃぶ	15.1ｇ
蝦醤香る特性エビのチリソース	15.0ｇ
ヒレカツ濃厚Wチーズソース	14.6ｇ
白身魚の甘辛特性黒酢あん	14.1g
黒酢とりんご酢の優しい甘さのマンゴー酢豚	13.9ｇ
ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ	13.2ｇ

三ツ星ファームは1日の約1/3のタンパク質が摂れる

三ツ星ファームは、タンパク質15g以上のメニューが豊富。国の摂取基準では、タンパク質の摂取推奨量を

男性:60g、女性:50g

引用：日本人の食事摂取基準(2020)

としています。三ツ星ファームを食べれば、１日の約1/3のタンパク質を摂取できます。

【しっかり摂ろう!】タンパク質は体を構成する栄養素

タンパク質は体を構成する大事な栄養素です。私達の体のほとんどは、タンパク質でできています。

【タンパク質で構成してる部分】

しーまん

体のほとんどの部位で、タンパク質が使われています。

タンパク質を摂取できていない人は、三ツ星ファームを食べて1日の約1/3のタンパク質を摂取しましょう。

タンパク質の重要性を詳しく知りたい人は、書籍「食べてやせる！若返る！病気を防ぐ！たんぱく質・プロテイン医学部教授が教える最高のとり方大全」をおすすめします。

しーまん

タンパク質の役割や重要性、必要量について詳しく解説してる本です。

三ツ星ファームのタンパク質には注意が必要

三ツ星ファームは、一日の約1/3日分のタンパク質が摂取できます。

しかし、以下の人達は食事を三ツ星ファームだけに頼ると、タンパク質不足になります。

それぞれについて、詳しく解説します。

三ツ星ファーム以外の食事で、タンパク質摂取量が少ない人

三ツ星ファーム以外の食事で、タンパク質の摂取量が少ない人は注意が必要です。

しーまん

三ツ星ファームだけでは、1日のタンパク質摂取量を満たせません。

国の摂取基準では、タンパク質の摂取推奨量を以下としています。

男性:60g、女性:50g

引用：日本人の食事摂取基準(2020)

三ツ星ファームのタンパク質が多いメニューでも25.4gまでです。1日の摂取量の約1/2までしか摂取できません。

メニュー	タンパク質
タンドリー風スパイスチキン	25.4g

解決策は

しーまん

三ツ星ファーム以外の食事に、上記食材を追加しましょう。

サラダチキンやプロテインバーは、コンビニでも買えて便利ですね。自炊する時間がない人は、上手に活用しましょう。

筋肉増量目的で筋トレをしている人

筋トレをしている人は三ツ星ファームだけの食事では、タンパク質の量を補えません。

筋トレをしている人は、体重×1.62g以上のタンパク質が必要。筋肉の増量及び維持ができないからです。

三ツ星ファームのタンパク質は、多いメニューで25.4g。3食三ツ星ファームを食べても、約20gもタンパク質が不足します。

筋トレをしている人は、三ツ星ファームと一緒に以下の食材を追加してタンパク質を補給しましょう。

三ツ星ファームをダイエットで食べるメリット

三ツ星ファームでダイエットするメリットは以下7つ。

三ツ星ファームは何と言っても、全メニュー350kcal以下で調理してあるのが魅力です。低いメニューで186kcal。

しーまん

ついつい食べすぎた日でも、夕食に三ツ星ファームを食べてカロリー調整ができます。

三ツ星ファームのメリットについては、以下記事で詳しく紹介しています。ぜひ参考にしてください。
>>三ツ星ファームのメリット7選

三ツ星ファームをダイエットで食べるデメリット

三ツ星ファームでダイエットするデメリットは以下。

宅配弁当あるあるですが、ダイエット食として食べると量が少なく感じます。

しーまん

私達は食べ過ぎで太りましたからね。最初は量が少なく感じるのは、仕方ありません。

私の場合は我慢するのではなく、食材を1～2品追加しました。

しーまん

食欲は徐々に減っていき、2ヶ月もしたら三ツ星ファームだけでも満足いくようになりました。

三ツ星ファームのデメリットについては、以下記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。
>>三ツ星ファームのデメリット5選

【まとめ】三ツ星ファームのタンパク質について

この記事では、三ツ星ファームのタンパク質について書きました。三ツ星ファームのタンパク質は、15g以上のメニューが豊富。

しーまん

三ツ星ファームを食べれば、1日の約1/3を摂取できます。

国の摂取基準ではタンパク質の摂取量を以下としています。
男性:60g、女性:50g

引用：日本人の食事摂取基準(2020)

ダイエット中にタンパク質を意識しながら、自炊を頑張るのは大変です。

三ツ星ファームを活用して、タンパク質をしっかり摂取しましょう!

しーまん

三ツ星ファームは低カロリーなので、カロリー管理がしやすい。ダイエット中の食事におすすめできます。
実際にダイエット中の食事で活用し、ダイエット成功に貢献してくれました。

この記事では、三ツ星ファームのカロリー情報やダイエット向きな特徴、食べるときの注意点を書いています。

全メニュー350kcal以下

三ツ星ファーム公式サイト

この記事を書いた人

• ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー
• 宅配弁当を活用した食事の見直しで、-10kg以上のダイエット達成

ツイッターで体重を毎日報告中!

【カロリーは?】三ツ星ファームの商品情報

三ツ星ファームは、全メニュー350kcal以下で調理。カロリーが高いメニューで350kcal。低いメニューで186kcalです。

しーまん

三ツ星ファームの食べるメニューで、1日のカロリー調整ができます。

【三ツ星ファームのメニュー一覧】

メニュー	カロリー
鶏の旨揚げ具だくさんタルタルサラダ仕立て	350kcal
プリッと甘旨 特性海老マヨ	349kcal
マッシュルームソースの洋風チキンカツ	349kcal
ブリの香草パン粉焼き 2食のソースを添えて	348kcal
タンドリー風スパイスチキン	347kcal

続きはこちら

メニュー	カロリー
もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ	345kcal
彩り野菜とスパイシーケイジャンチキン	341kcal
特性ミートボール スペイン風トマトソース	333kcal
牛肉のごまポン蒸し 焦がし葱を添えて	333kcal
甘辛ダレのタイ風焼き鳥パクチー乗せ	331kcal
幸せタルタルの国産サーモンフライ	328kcal
濃厚ゴマだれの坦々風ハンバーグ	326kcal
牛の旨味染みわたる キーマカレー	325kcal
濃厚トマトチーズソースの蟹クリームコロッケ	324kcal
ヒレカツ濃厚Wチーズソース	323kcal
たっぷりタルタル国産鶏肉のチキン南蛮	321kcal
ねぎ塩うまだれチキン竜田揚げ	319kcal
豚肉とかぼちゃのうま辛白みそダレ	317kcal
花椒香る四川風鶏のピリ辛玉子煮	316kcal
レモンバターのやみつきローストチキン	312kcal
豆腐干麺のがっつり 肉味噌ジャージャー麺	309kcal
ナスとほうれん草のこんがりラザニア	308kcal
こっくり照りマヨの大豆ミートハンバーグ	307kcal
ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン	304kcal
韓国風 甘辛ヤンニョムチキン	292kcal
こだわり唐揚げと彩り野菜の油淋鶏	290kcal
コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ	290kcal
ビストロ風トマトが入ったハッシュドビーフ	286kcal
海老とチキンの幸せほっこりグラタン	283kcal
チーズのコク深い鶏と野菜のクリームソースかけ	279kcal
蝦醤香る特性エビのチリソース	273kcal
コク旨ペッパーチキン	270kcal
柚子風味 ジューシー豚しゃぶ	269kcal
瀬戸内産レモン香る ふんわりカツ煮	264kcal
旨辛がたまらない 韓国風チーズトッポギ	261kcal
ロールキャベツのやさしさ豆乳スープ仕立て	261kcal
お出汁のきいたエスニック風トムヤムおでん	260kcal
濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ	260kcal
中華風ピリ辛黒酢だれの水餃子	259kcal
白身魚のフリット スーパーフードのトマトソース	259kcal
黒酢とりんご酢の優しい甘さのマンゴー酢豚	255kcal
ふっくら揚げカレイの野菜あんかけ仕立て	249kcal
カリフラワーライスと鶏胸肉のキーマカレー	249kcal
卵とトマトで包んだ牛肉の旨甘煮	247kcal
白身魚の甘辛特性黒酢あん	240kcal
国産柚子が香る 魚介の八宝菜	238kcal
ほっこり味わい 赤魚と豆腐の寄せ煮	223kcal
カレイのムニエル ジェノベーゼソース	217kcal
とろーりタイ風コク旨ガパオ	211kcal
紅ズワイガニ入り 白雲あんの贅沢カニ玉	209kcal
しにせの京なま麩 湯葉あんかけ仕立て	207kcal
ふわふわ穴子と豆腐のとろとろ玉子とじ煮	184kcal

三ツ星ファームの350kcal以下は、ダイエット向け宅配弁当の中でも低いんです。

【ダイエット向け宅配弁当のカロリー比較】

商品 (宅配弁当)	三ツ星ファーム	nosh(ナッシュ)	ゴーフード	ダイエティシャン 350～550kcal	マッスルデリ	ライザップ サポートミール
カロリー	350kcal以下	200～600kcal	215～470kcal	350～550kcal	350～550kcal	350kcal以下	400kcal以下

三ツ星ファームは管理栄養士が栄養を考え、厳選した食材を使ってメニューを考案しています。

こういった人に、三ツ星ファームはおすすめです。

全メニュー350kcal以下

三ツ星ファーム公式サイト

350kcalは成人女性の一日分の摂取カロリーを基に調理

三ツ星ファームの350kcal以下は、成人女性の一日分の摂取カロリーを基に、管理栄養士が監修して調理しています。

基礎代謝量の基準値は以下。

3食三ツ星ファームを食べると、基礎代謝量より低くい1,050kcal以下になります。

しーまん

基礎代謝量を下回ってしまうため、3食三ツ星ファームを食べる人は、1日の摂取カロリーに気をつけてください。

注意が必要な理由は、後述しています。ぜひ参考にしてください。

【カロリー低すぎ！】三ツ星ファームをダイエット中に食べる注意点

カロリーが350kcal以下の三ツ星ファームの宅配弁当。

しーまん

カロリーが低いのはいいことですが、注意点があります。

3食三ツ星ファームだけにすると、摂取カロリーが低くなりすぎる。身体の機能を維持するために必要なエネルギーの、基礎代謝量を下回る可能性があります。

※自分の基礎代謝量を知りたい人は、基礎代謝計算サイトや体組成計の値を参考にしてください。

摂取カロリーが基礎代謝を下回る生活をすると、

しーまん

せっかく痩せても、体に悪影響があっては成功とは言えません。

3食三ツ星ファームを食べる場合は、摂取カロリーに気をつけてください。基礎代謝量より少ない場合は、食材を1～2品追加しましょう。

【おすすめ追加食材】

しーまん

汁物を付けると、満足感がアップします。

三ツ星ファームをダイエットで食べるデメリットについては、以下記事でも紹介しています。参考にしてください。

【カロリーだけじゃない!】三ツ星ファームのダイエット向きな3つの特徴

三ツ星ファームはカロリーが低いという、メリットだけではありません。その他にもダイエット向きな特徴があります。

【三ツ星ファームのダイエット向きな特徴】

ダイエットでは、タンパク質の摂取はとても大事。

しーまん

筋肉・肌・骨などは、全てタンパク質で構成。タンパク質の量が少ないと、筋肉が衰えたり肌荒れがひどくなったりします。

国の摂取基準では、タンパク質の摂取推奨量を
男性:60g、女性:50g
としています。

引用：日本人の食事摂取基準(2020)

しーまん

三ツ星ファームを食べれば、1日の約1/3のタンパク質を摂取できます。

メニュー数も50以上あるので、毎日同じ食事になる心配がありません。

しーまん

同じ食事が続くことがなかったので、飽きる心配がありませんでした。三ツ星ファームは、ダイエット中も食事が楽しめます。

三ツ星ファームのダイエットについては、以下記事で詳しく解説しています。ダイエットした人からの口コミも書いているので、ぜひ参考にしてください。

【三ツ星ファーム食べてダイエット】10kg痩せてわかったメリット6選デメリット3選

【低カロリー=まずい】はもう古い!三ツ星ファームのクチコミを調査

三ツ星ファームの味についてですが、筆者の意見としては「おいしい」です。

しーまん

糖質25g以下、塩分2.5g以下で作ってあるのに味がしっかりしています。

出汁やケチャップ、香辛料を上手に使い、味付けをしているからです。

私だけの意見だけだと信憑性が無いので、三ツ星ファームを食べた人の口コミを紹介します。

三ツ星ファームを食べて、おいしいという口コミ

三ツ星ファームを食べて、まずいという口コミ

しーまん

メインよりも副菜の野菜が”まずい”という口コミがありました。

三ツ星ファームを食べてダイエット！筆者の痩せた食事方法

三ツ星ファームでダイエットした時の食事内容を紹介します。

しーまん

この時は2週間で-1.7kgのダイエットに成功しました。

その後、宅配弁当ダイエットは続けて、total-15kg(72kg→57kg)まで痩せています。

体重	朝食	昼食	夕食	間食
	ベーグルサンド	ベースブレッド×2袋	三ツ星ファーム	なし
	サラダチキンなど	ベースブレッド1袋	三ツ星ファーム 納豆 味噌汁	なし
	ミニクロワッサン 照り焼きチキン サラダ	ベースブレッド1袋	三ツ星ファーム 卵スープ	シャトレーゼのシュークリーム
	全粒粉のホットドッグ	なし	ピザ	なし
	ミニ食パン 鶏の角煮 サラダ	ベースブレッド2袋	三ツ星ファーム	チョコ1枚
	米 鶏の角煮 卵スープ サラダ	唐揚げ定食	三ツ星ファーム	なし
	全粒粉ロール	パスタ	カレードリア	なし
	ミニパン2個 クリームシチュー サラダ	ベースブレッド2袋		チョコ4枚
	なし	ライザップ牛丼	三ツ星ファーム	チョコ3枚
	鶏の角煮 サラダ トマトスープ	ベースブレッド2袋		なし
	ベースブレッド1袋 カレー	ベースブレッド2袋	三ツ星ファーム	なし
	ベースブレッド1袋	モスバーガーの菜つみ	つけ麺	なし
	ベーグル トマトスープ サラダ	カレーライス チキンステーキ サラダ	三ツ星ファーム	なし
	メロワッサン サラダチキン サラダ	ハンバーグカレー	鶏肉のトマト煮 サラダ	なし

三ツ星ファームを活用したときに意識したことは以下

しーまん

昼に外食をした日でも、夜ご飯に三ツ星ファームを食べてカロリー調整しました。自炊よりも簡単で助かりました。

全メニュー350kcal以下

三ツ星ファーム公式サイト

【まとめ】三ツ星ファームを食べるときは摂取カロリーに気をつけて!

この記事では、三ツ星ファームのカロリーについて書いてきました。

しーまん

三ツ星ファームは全メニュー350kcal以下で調理。ダイエット向け宅配弁当の中でも、カロリーが低いです。

カロリーが低いことは、ダイエット中の食事に最適です。ですが、3食三ツ星ファームにするのは注意が必要です。

3食三ツ星ファームだけにすると、摂取カロリーが基礎代謝量を下回る可能性があります。

摂取カロリーが基礎代謝を下回ると、ダイエットに悪影響が出ます。三ツ星ファームを食べるときも、しっかりカロリー管理をしましょう。

全メニュー350kcal以下

三ツ星ファーム公式サイト

この記事では、三ツ星ファームのダイエット向けメニューの選び方を解説。

しーまん

私が取得したダイエット検定1級の知識と、三ツ星ファームを食べてダイエットした経験をもとに解説しているので、ぜひ参考にしてください!

この記事を参考にしていただくことで、ダイエットに最適なメニューを選べます。

この記事を書いた人

• ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー
• 宅配弁当を活用した食事の見直しで、-10kg以上のダイエット達成

ツイッターで毎日の体重報告を実施中

【ダイエットではこれ】三ツ星ファームのメニューの選び方

三ツ星ファームをダイエット中の食事で食べたい人は、以下の基準でメニューを選んでください。

それぞれについて詳しく解説します。

タンパク質の多いメニューを選ぶ

ダイエットで三ツ星ファームを食べるなら、タンパク質の多いメニューを選んでください。

タンパク質は体を構成する必要な栄養素。タンパク質には

といった効果があります。

しーまん

タンパク質の摂取が少ないと筋肉が減ってしまいます。筋肉が無いと基礎代謝が減り、痩せにくい体になります。

また、タンパク質には食欲を抑える効果があると期待されています。ダイエットで食欲を抑えるのは重要。タンパク質の多いメニューで食欲を抑えましょう。

国の摂取基準では、タンパク質の摂取推奨量を
男性:60g、女性:50g
としています。

引用：日本人の食事摂取基準(2020)

しーまん

タンパク質が20g前後のメニューをおすすめします。

【筆者おすすめメニュー】

量が少ないと感じる人は肉料理のメニューを選ぶ

三ツ星ファームの量が少ないと感じる人は、肉料理のメニューを選びましょう。魚メニューよりボリュームがあり、満足感を与えてくれます。

実際に肉料理と魚料理の重さを測りましたが、肉料理の方が重い傾向です。

量が少ないと感じる人は、肉料理を選んでください。

薄味が苦手な人は洋食メニューを選ぶ

三ツ星ファームには、薄味と感じるメニューがあります。糖質や塩分を抑えているので、どうしても味が薄くなります。

しーまん

薄味が苦手な人には、洋食メニューがおすすめ。

三ツ星ファームの洋食メニューは、ケチャップや香辛料などを使って、しっかりした味付けになっています。

薄味が苦手な人は洋食メニューを選びましょう。

しーまん

私の経験談ですが、糖質や塩分の抑えられた宅配弁当を食べていくうちに、薄味でも美味しく感じるようになりました。

皆さんも三ツ星ファームを食べていくうちに、薄味を克服できるかもしれません。

三ツ星ファームのメニューの選び方よくある質問

三ツ星ファームはカロリーを気にしなくていいの?

三ツ星ファームのメニュー選びでは、カロリーは気にしなくて大丈夫だと思っています。

なぜなら三ツ星ファームは、全メニュー350kcal以下で調理。

日本人の成人女性の基礎代謝量は、平均1,150kcal/1日です。(参考:厚生労働省ホームページ)

しーまん

三ツ星ファームを朝昼晩の3食食べても1,050kcal以下。

カロリーが低いことから、三ツ星ファームのメニュー選びで、カロリーを気にする必要はありません。

三ツ星ファームの量は少ないの？

三ツ星ファームは量が少ないのか、コンビニ弁当と比較しました。

結論から先に言うと、三ツ星ファームの惣菜の量はコンビニ弁当と同じぐらいです。

しーまん

三ツ星ファームのほうが野菜もしっかり食べれるので、栄養が考えられています。

三ツ星ファームの量は少ないわけではありません。

コンビニ弁当との比較を以下記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。

【三ツ星ファームのボリュームは少ない？】もの足りないときの対処法と原因【コンビニ弁当と比較】

なぜ三ツ星ファームの量が少ないという口コミがあるのか？

三ツ星ファームが少ないと感じる人は、普段の食事を食べすぎているからです。普段食べ過ぎている人が、三ツ星ファームを食べて少ないと感じるのは当たり前。

しーまん

三ツ星ファームを食べるときだけ、”食欲が抑えられる”なんてことはありません。

食べる量を徐々に減らしていくことで、食欲を抑えることができるようになりました。

三ツ星ファームを食べて、普段食べすぎていることに気付くことが大事です。

三ツ星ファームが少ないと感じる時は、1～2品追加しよう

三ツ星ファームが少ないと感じる時は、我慢せずに1〜2品追加しましょう。

私も三ツ星ファームの量が少ないと感じた時は、以下の写真のように食材を追加しました。

しーまん

量が少ないからと言って我慢するのは危険。我慢によるストレスから、お菓子をいっぱい食べてしまいます。

追加するなら、ストックして置ける食材をおすすめします。

【おすすめ追加食材】

三ツ星ファームがダイエットに向いている特徴

三ツ星ファームがダイエットに向いている特徴は以下です。

全メニュー350kcal以下で調理してあるので、カロリー管理を簡単にできます。

しーまん

三ツ星ファームを夕食に食べることで、1日のカロリー管理をしていました。

三ツ星ファームのダイエット向きな特徴や私のダイエット結果は、以下記事で記載しています。ダイエット中の食事内容も記事に書いているので、ぜひ参考にしてください。

【三ツ星ファーム食べてダイエット】10kg痩せてわかったメリット6選デメリット3選

三ツ星ファームの商品情報

しーまん

14・21食セットのみ初回送料無料です。

【まとめ】三ツ星ファームの選び方

この記事では、三ツ星ファームのダイエット向けメニューの選び方を紹介しました。メニューの選び方は以下。

三ツ星ファームのメニューが多くて、どれを食べればいいか迷ってる人は、上記の選び方を参考にしてください。

ダイエット中の女性に人気がある、三ツ星ファームの宅配弁当。

この記事では、こんな悩みにお答えします。ぜひ参考にしてください。

しーまん

先に結論。三ツ星ファームは、公式サイトでの購入が最安値です。

2023年4月3日に料金が変わります。

4月3日以降に購入すると、値上がりした値段になります。ですが、2023年3月中に購入すれば、4月以降でも現行価格で購入できます。
三ツ星ファームに興味があって迷ってる人は、2023年3月中に購入しましょう。

【徹底解説!】三ツ星ファーム公式の料金や送料はいくら？

三ツ星ファーム公式の料金や送料を、徹底解説していきます。ぜひ参考にしてください。

料金シミュレーターを使えば、いくらになるのか一発でわかります。(2023年3月までの料金)

三ツ星ファームは、購入食数が多いほど1食あたりの値段が安くなります。

また、14食・21食セットに限り、初回送料無料です。

14・21食は初回送料無料!

三ツ星ファーム公式サイト

三ツ星ファームの食数と値段の関係

三ツ星ファームは購入食数が多いほど、1食あたりの値段が安くなる仕組みです。

しーまん

購入するなら食数が多いセットを選びましょう。

でも、冷凍庫に入る個数ってわからないですよね。

筆者調べですが、家庭用冷蔵冷凍庫に入る個数を調べました。参考にしていただいて、購入食数の検討をしてください。

【家庭用冷蔵冷凍庫に入る個数(筆者調べ)】

三ツ星ファームを冷凍庫に入る個数や保存の仕方のコツを、以下記事で解説しています。ぜひ参考にしてください。

三ツ星ファームは冷凍庫に何個入る?容器のサイズは?【冷凍庫に入らないときの対処法】

三ツ星ファームの送料|北海道・沖縄県は高い

三ツ星ファームの送料は、一部地域を除いて一律990円です。

【送料一覧】

北海道や沖縄県は、送料が2,500円かかります。かなり高くなってしまうので、おすすめできません。

しーまん

ただし、14食or21食セットのみ初回送料無料。

三ツ星ファームは冷凍食品です。冷凍庫に余裕のある人は、初回送料無料の14食or21食を購入してみましょう。

家庭用冷蔵冷凍庫に入る個数は以下です。

【最安値は？】三ツ星ファームは公式・楽天・amazon・ヤフーで買える

三ツ星ファームは、以下サイトで購入できます。

各サイトの値段を、表でまとめました。参考にしてください。

しーまん

調べた結果、公式サイトが最安値だとわかりました。

公式サイトは送料がかかりますが、それでも安くすみます。メニューを選べるのは、公式サイトのみ。

しーまん

しかも公式サイトは、14食・21食セットは初回送料無料です。

楽天やamazonなどのポイントが余ってない限り、公式サイトで買うのがお得です。

【お得になる？】三ツ星ファームのクーポンやキャンペーン

三ツ星ファームの割引クーポンやキャンペーンについて解説。

しーまん

残念ですが、割引クーポンはありません。友達紹介があればよかったのですが。

キャンペーンについて解説します。

【キャンペーン①】三ツ星ファーム公式から冷凍庫無料レンタル

三ツ星ファーム公式サイトでは、冷凍庫の無料レンタルを実施しています。通常16,500円の冷凍庫が実質0円です。

しーまん

冷凍庫無料レンタルプランの人に限り、お得な値段で三ツ星ファームを購入できます。

冷凍庫無料レンタルプランでは、1食あたり592円で購入できます。

冷凍庫の詳細は以下です。内容量32Lで、三ツ星ファームが18食入ります。

ただし、レンタルするには条件が必要。

12回目の購入完了後は、利用条件なく同じ値段で三ツ星ファームを購入できます。しかも冷凍庫もプレゼント。(詳しくは公式サイトへ)

しーまん

ただし、途中解約者や冷凍庫が故障・破損した場合は、15,000(税別)の買い取りが必要。

まずは普通に購入をして、12回以上継続できそうなら注文してみましょう。

350kcal以下

三ツ星ファーム公式サイト

三ツ星ファーム公式の会員登録方法

【キャンペーン②】三ツ星ファーム公式SNSのプレゼントキャンペーン

三ツ星ファームの公式SNSで、たまにプレゼントキャンペーンを実施しています。

※偽のアカウントもあるので、注意してください。

以下のようなキャンペーンツイートがでてきます。

プレゼント人数は少ないので、当選確率はかなり低い。上記ツイートで、3,000人以上の応募がありました。

当たればラッキー、ハズレたら残念。こんな気持でやるぐらいですね。

しーまん

当たれば一番安く手に入ります。

三ツ星ファームの公式SNSをフォローしておきましょう。公式SNSは以下です。

【三ツ星ファームは高い？】人気の宅配弁当と比較

三ツ星ファームの値段が高いか安いか、人気の宅配弁当と比較してみました。

しーまん

三ツ星ファームはちょっと割高です。

宅配弁当	販売セット数	1食あたり値段 (税込み)	セット価格 (税込み)	送料 (税込み)
	7,14,21	842円/7食 734円/14食 626円/21食	5,897円/7食 10,282円/14食 13,154円/21食	990円 ※北海道・沖縄県は2,500円
	7	560円～ (プランによって変わる)	3,920円～ (プランによって変わる)	780円
	7,10	三菜:556円/7食 470円/10食 五菜:667円/7食 570円/10食	三菜:3,889円/7食　 4,700円/10食 五菜:4,667円/7食 5,700円/10食	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)
	6,8,10	698円/6食 623円/8食 599円/10食	4,188円/6食 4,984円/8食 5,990円/10食	935円～2,167円
	10,14,21	548円/10食 491円/14食 470円/21食	5,480円/10食 6,880円/14食 9,880円/21食	無料 ※沖縄県及び一部地域は1,000円

宅配弁当は1食650円前後が相場ですが、三ツ星ファームは+100円ぐらい高い。

しーまん

三ツ星ファームの21食セットで1食626円ですが、そんなに冷凍庫に入らない。

ただし、おいしさではNo.1だと思ってます。

10社以上食べましたが、三ツ星ファーム以上の宅配弁当は無いかなと。(私個人の感想ですが)

気になってる人は、まず普通に購入をしてみましょう。継続できそうなら、無料冷凍庫レンタルプランの活用をおすすめします。

三ツ星ファームが冷凍庫に入らないときの対処法

購入食数を増やせば、三ツ星ファームの1食あたりの値段は安くなります。

しーまん

そんな事言われても冷凍庫に入らない。

ここからは、冷凍庫に入れるための対処法を紹介します。

方法はいたって簡単で、保存袋に入れ替えましょう。

保存袋に入れることで、容器の2/3サイズまで小さくなります。

しーまん

冷凍庫がいっぱいで、どうしてもってときに試してください。

冷凍庫に入らないときの対処法を、以下記事で紹介しています。参考にしてください。

三ツ星ファームは冷凍庫に何個入る?容器のサイズは?【冷凍庫に入らないときの対処法】

三ツ星ファームの商品情報

【特徴】

しーまん

ダイエット目的で活用する人もいますが、食生活の見直しにも使えます。

以下記事で三ツ星ファームについて、詳しく解説しています。参考にしてください。

【三ツ星ファーム宅配弁当の口コミを調査！】おいしい？まずい？定期購入者のレビュー！

【三ツ星ファーム食べてダイエット】10kg痩せてわかったメリット6選デメリット3選

350kcal以下

三ツ星ファーム公式サイト

三ツ星ファームの配送に関して|冷凍便で最短3～4日後です

三ツ星ファームの配送は、クロネコヤマトのクール宅急便です。注文してから最短3～4日以降に配送設定ができます。

しーまん

自分の予定に合わせて、受け取りができます。

配達時間は以下の時間で設定できます。(土日祝も配送可能)

三ツ星ファームは定期購入しかない

三ツ星ファームには、定期購入しかありません。

しーまん

購入回数に縛りはないので、いつでもスキップや解約ができます。

スキップはマイページからできますが、解約には電話をする必要があります。

以下記事で詳しく解説しています。参考にしてください。

三ツ星ファームの停止やスキップ方法を画像付で解説【スマホ画面】

【まとめ】三ツ星ファーム買うなら公式サイト

三ツ星ファームの料金や送料について書きました。三ツ星ファームを購入するなら、公式サイトがお得です。

しかも公式サイトでは、冷凍庫レンタルをした人に限り、かなりお値打ちになるプランがあります。

冷凍庫レンタルプランは、12回以上の継続がひつようです。

しーまん

まずは普通に購入してみて、12回継続できそうならレンタルプランにしてみましょう。

350kcal以下

三ツ星ファーム公式サイト

全メニュー350kcal以下で調理している、三ツ星ファームの宅配弁当。カロリーが少ないと、ボリュームが少なそうに思いますね。

しーまん

実際に三ツ星ファームの量がどれくらいか、重量を測定してみました!

この記事では、三ツ星ファームとコンビニ弁当の量を比較しています。この記事を読むことで三ツ星ファームの量がわかり、量が少ないときの対処法もわかります。

この記事を書いた人

• ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー
• 宅配弁当を活用した食事の見直しで、-10kg以上のダイエット達成

【コンビニ弁当との比較】

会社	三ツ星ファーム	ファミリーマート	ローソン	セブンイレブン ※大盛りタイプ
商品名	コク旨ペッパーチキン	おろしタツタ弁当	これが鶏竜田揚げ弁当	まんぷく若鶏の唐揚げ弁当
総重量	212g	322g おかず144g	367g おかず176g	474g おかず234g
重量 (主菜)	116g	104g	159g	224g
重量 (副菜1)	44g	24g	17g	10g
重量 (副菜2)	23g	13g	無し	無し
重量 (副菜3)	29g	3g	無し	無し
主食	無し	178ｇ	191g	240g
あすけんアプリ	(米なし) (米あり150g)
1食あたりの値段 (税込み)	624円～	498円	599円	594円

14・21食は初回送料無料

三ツ星ファーム公式サイト

【三ツ星ファームのボリュームは少ない？】コンビニ弁当と量を比較

三ツ星ファームの量は少ないのか、コンビニ弁当と量を比較してみました。

しーまん

個人の感想だとわかりにくいので、既製品と比較しています。

この記事で比較した弁当は、「唐揚げ弁当」。唐揚げ弁当を扱っているコンビニは多く、三ツ星ファームにも似た商品があるからです。

【比較したコンビニ】

先に結論。三ツ星ファームのおかずの量は、コンビニ各社とほぼ同じかそれ以上。

しーまん

三ツ星ファームの量が少ないわけではありませんでした。

【商品の重量】

会社	三ツ星ファーム	ファミリーマート	ローソン	セブンイレブン ※大盛りタイプ
商品名	コク旨ペッパーチキン	おろしタツタ弁当	これが鶏竜田揚げ弁当	まんぷく若鶏の唐揚げ弁当
総重量	212g	322g おかず144g	367g おかず176g	474g おかず234g
重量 (主菜)	116g	104g	159g	224g
重量 (副菜1)	44g	24g	17g	10g
重量 (副菜2)	23g	13g	無し	無し
重量 (副菜3)	29g	3g	無し	無し
主食	無し	178ｇ	191g	240g
あすけんアプリ	(米なし) (米あり150g)
1食あたりの値段 (税込み)	624円～	498円	599円	594円

三ツ星ファームは350kcal以下で調理。主食を追加しても、コンビニ弁当よりカロリーが低いです。

しーまん

茶碗1杯の米を追加しても、三ツ星ファームの方が低カロリー。

三ツ星ファームは管理栄養士監修なので、ビタミンやミネラルなどもしっかり摂れます。

14・21食は初回送料無料

三ツ星ファーム公式サイト

【三ツ星ファーム】その他メニューのボリューム

今まで食べた商品のボリュームをまとめました。詳細はレビュー記事を参考にしてください。

【レビュー】三ツ星ファーム宅配弁当を食べてみた|口コミはどう？

商品名

コク旨ペッパーチキン

白身魚とごろごろ野菜のクリームシチュー

黒酢とりんご酢で優しい甘さのマンゴー酢豚

コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ

チーズタッカルビ風 コリアンプレート

イカと揚げなすのピリ辛チリソース

さっぱりおろしダレ和風ハンバーグ

彩野菜たくさん八角香る特性豚角煮

柚子風味ジューシー豚しゃぶ

白身魚の甘辛特性黒酢あん

たっぷりタルタル国産鶏肉のチキン南蛮

ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン

総重量

212g

196g

207ｇ

214g

206g

192g

192g

175g

158g

182g

203ｇ

220g

重量 (主菜)

116g

169g

63g

150g

129g

131g

105g

54g

83g

67g

134ｇ

125g

重量 (副菜1)

44g

10g

90g

17g

22g

28g

45g

52g

26g

58g

19ｇ

39g

重量 (副菜2)

23g

17g

33g

20g

25g

33g

21g

47g

22g

27g

15ｇ

26g

重量 (副菜3)

29g

無し

21g

27g

30g

無し

21g

22g

27g

30g

35ｇ

30g

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三ツ星ファームのメニューの選び方

三ツ星ファームの量が少ないか不安な人は、以下の基準でメニューを選んでください。三ツ星ファームのメニューを食べ比べして、導き出した基準です。

三ツ星ファームの肉料理と魚料理の量を比較すると、肉料理のほうが多めに作られていることが多いです。

しーまん

量が不安な人は、肉料理を選んでください。

タンパク質には食欲を抑制する作用があると言われています。タンパク質の多いメニューを選ぶのもおすすめです。

国の摂取基準では、タンパク質の摂取推奨量を
男性:60g、女性:50g
としています。

引用：日本人の食事摂取基準(2020)

しーまん

タンパク質20g前後のメニューを選んでみましょう。

三ツ星ファームのダイエット向けメニューの選び方を、以下記事で紹介しています。ぜひ参考にしてください。

【三ツ星ファームどれ食べる？】ダイエット向けメニューの選び方

三ツ星ファームを食べて、もの足りないときの対処法

三ツ星ファームを食べて物足りないときの対処法を解説します。

三ツ星ファームでダイエットしてる人

三ツ星ファームだけで物足りない人は、食材を数品追加しましょう。タンパク質が多く摂取できる食材をおすすめします。

私のおすすめは以下の食材。比較的安価で、手に入りやすいからです。

【おすすめ食材】

しーまん

ご飯も食べていいですが、ダイエット的には上記食材をおすすめします。

ゆで卵は日持ちもするので、重宝しています。

タンパク質の重要性については、以下記事で解説しています。ぜひさんこうにしてください。

【正気?】ダイエットしてるのにタンパク質摂ってないの！？【PFCで一番重要】

三ツ星ファームはダイエット中の食事にも使えます。活用方法を以下記事で解説。参考にしてください。

【三ツ星ファーム食べてダイエット】10kg痩せてわかったメリット6選デメリット3選

三ツ星ファームでダイエットしてない人

ダイエットをしてない人は、以下の食材を追加しましょう。

しーまん

三ツ星ファームにはご飯などが付いていないので、主食を追加してお腹を満たしましょう。

三ツ星ファームについては、以下記事で紹介しています。参考にしてください。

【三ツ星ファーム宅配弁当の口コミを調査！】おいしい？まずい？定期購入者のレビュー！

食事方法による対処法

食事方法を変えて、満腹中枢を刺激する方法があります。

しーまん

人間の胃が満タンになってから、脳に信号が送られるまで10分以上のロスがあります。

脳が満腹と感じたときには、すでに食べすぎている場合が多い。いかにゆっくり食べるかが大事になってきます。

食事方法を変えてゆっくり食べることで、満腹中枢を刺激しましょう。

三ツ星ファームのボリュームを見分ける方法

三ツ星ファームの量を見分ける方法を紹介します。

SNSはリアルな声が聞けるので、重宝しています。リアルな口コミを聞いてみましょう。

しーまん

当ブログでレビューしたメニューは、重量を測定しています。ぜひ参考にしてください。

【レビュー】三ツ星ファーム宅配弁当を食べてみた|口コミはどう？

三ツ星ファームのボリュームについての口コミ

しーまん

まずは僕の口コミ。

メニューによってボリューム感は違います。鶏肉を使ったメニューは、量が多く感じます。
中華やエスニックのメニューは、物足りなく感じるので一品追加したりしました。

その他の人の口コミも調べました。

量が多いという口コミ

量が少ないという口コミ

三ツ星ファームのボリュームが少ないと感じる原因は？

三ツ星ファームの量が少ないと感じる原因は以下。

しーまん

特にタンパク質の少ないメニューは、満腹感が減ると言われています。

満足するメニューとそうじゃないメニューの、タンパク質の摂取量を確認してみましょう。

僕はダイエットもしているので、タンパク質の多いメニューを選んでいます。

それでも量が足りないと感じる人は、一品追加しましょう。おすすめ食材はこちら。

三ツ星ファームの商品情報

14・21食は初回送料無料

三ツ星ファーム公式サイト

三ツ星ファームの値段については、以下記事で詳しく解説しています。参考にしてください。

【徹底解説】三ツ星ファームの料金や送料はいくら？|クーポンやキャンペーンも紹介

三ツ星ファームのボリュームが少ないと感じたら一品追加しよう

三ツ星ファームの量をコンビニ各社の弁当と比較しました。三ツ星ファームの惣菜の量は、コンビニ各社と大差ない量です。

会社	三ツ星ファーム	ファミリーマート	ローソン	セブンイレブン ※大盛りタイプ
商品名	コク旨ペッパーチキン	おろしタツタ弁当	これが鶏竜田揚げ弁当	まんぷく若鶏の唐揚げ弁当
総重量	212g	322g おかず144g	367g おかず176g	474g おかず234g
重量 (主菜)	116g	104g	159g	224g
重量 (副菜1)	44g	24g	17g	10g
重量 (副菜2)	23g	13g	無し	無し
重量 (副菜3)	29g	3g	無し	無し
主食	無し	178ｇ	191g	240g
あすけんアプリ	(米なし) (米あり150g)
1食あたりの値段 (税込み)	624円～	498円	599円	594円

コンビニと比較したことで、三ツ星ファームの量は少ないわけではないとわかりました。

三ツ星ファームの量が物足りない場合は、以下の食材をおすすめします。

それでも三ツ星ファームの量が足りないと感じる人は、タンパク質の量が多いメニューを選んでみましょう。

14・21食は初回送料無料

三ツ星ファーム公式サイト

「ゴロゴロ野菜が楽しめる」で話題の三ツ星ファームの宅配弁当。あまりにもおいしいから、売り切れが続出したぐらい人気があります。

カロリーも全メニュー350kcal以下で調理してあることから、ダイエット中の置き換え食としても食べられています。

三ツ星ファームは購入食数を増やすほど、1食あたりの値段が安くなる価格設定です。

でも、冷凍庫に入る個数って限られますよね。

しーまん

三ツ星ファーム以外の冷凍食品もあるので、冷凍庫はいつも満杯です。

この記事では、三ツ星ファームが冷凍庫に入る個数と入れるための対処法を書いています。対処法は三ツ星ファームの購入食数を増やしたいときに、実践してみてください。

筆者調べではありますが、三ツ星ファームの容器が冷凍庫に入る個数は以下でした。これ以上入れたい場合は、解説する対処法を実施してください。

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【大きさ別】三ツ星ファームが冷凍庫に入る個数

冷凍庫の大きさ別で三ツ星ファームが何個入るか調べました。ぜひ参考にしてください。

【冷凍庫の大きさと三ツ星ファームが入る個数】

我が家の冷凍庫は42Lタイプです。14食入れると、他の冷凍食品が入らなくなります。

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三ツ星ファームを購入する際は、冷凍庫の大きさを確認してから購入しましょう。

縦置きにすると入る個数が多くなる

三ツ星ファームは横置き保存が普通。ですが、縦置きにすると入る個数が多くなります。

我が家の冷凍庫は42Lタイプ。

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縦置きの方が4食多めに保存できます。

理由は、縦置きの方がデッドスペースがなくなり、保存数が増やせるからです。

三ツ星ファームの保存数を増やす他の方法を後述しています。ぜひ参考にしてください。

【注意点】 縦置きは中身が移動することもある

縦置きにすると、中身が移動することがあります。

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温めた時に、この食材は違うのじゃないかな?

なんてことがあったりします。ですが食材の移動はごく稀なので、私は気にせず縦置きにしています。

三ツ星ファームの容器サイズ

三ツ星ファームの容器サイズは以下。

三ツ星ファームはこの容器に、3つの惣菜を分けて入れています。

また、容器の種類は

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容器は食べ終わったらそのまま燃えるゴミに捨てられます。

【対処法】三ツ星ファームが冷凍庫に入らないときは保存袋に入れる

三ツ星ファームが冷凍庫に入らない場合は、ジップロックなどの保存袋に入れましょう。

容器よりもコンパクトになり、冷凍庫に多く入ります。

保存方法を動画で解説しています。ぜひ参考にしてください。

画像でも解説します。

【①冷凍してある三ツ星ファームを取り出す】

【②食材ごとにラップで包む】

他の食材も同じように包む。

容器の後ろから食材を押すことで、浮き上がってきます。浮き上がれば取りやすくなります。

【③ラップで包んだ食材を保存袋にいれる】

ジップロックに入れたサイズは、純正容器の約2/3ぐらいになります。(以下画像)

三ツ星ファームを3食ほど保存袋に入れれば、42Lの冷凍庫でも21食入るようになりました。

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他の冷凍食品を保存したい場合は、あと2・3食保存袋に入れています。

保存袋には容器のフタを入れる

保存袋には容器のフタも入れておくと、メニューや温め時間がわかります。

食べようと思ったときに、温め時間がわからないのは困りますね。食べるメニューと温め時間確認のためにも、フタを入れて保存しましょう。

保存袋に入れた三ツ星ファームの解凍方法

保存袋に入れた三ツ星ファームは、別皿にのせて解凍しましょう。

温め時間は、各メニューの温め時間と同じです。温め時間は容器のフタに書いてあるので、保存袋と一緒に入れておきましょう。

注意点 お皿は仕切り付きを選ぶ

温めるときに使うお皿は、仕切り付きを選びましょう。お皿に仕切りがないと、解凍した時に味付けが混ざってしまいます。

温めるときのお皿は仕切り付きにした方が、おいしく食べれます。

冷凍庫が小さい人はセカンド冷凍庫も検討しよう

冷凍庫が小さい人は、セカンド冷凍庫も検討してみましょう。冷凍庫が小さいと冷凍庫が三ツ星ファームだらけになってしまい、他の冷凍食品が入らなくなります。

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冷凍食品は色々便利なので、保存しておきたいですね。

冷凍庫は31Lタイプ以上をおすすめします。

31Lタイプは三ツ星ファームが約18個入ります。3個をメインの冷凍庫に入れれば、21食セットを購入できます。

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三ツ星ファームは購入食数が多いほど安くなるので、なるべく多い食数を買いたいですね。

三ツ星ファームなどの宅配弁当や冷凍食品の保存に便利な、セカンド冷凍庫の購入を検討してみましょう。

三ツ星ファームの【冷凍庫無料レンタルプラン】もおすすめ

セカンド冷凍庫を検討している人は、三ツ星ファームの【冷凍庫無料レンタルプラン】もおすすめです。

16,500円の冷凍庫が、実質0円でレンタルできるプランです。

冷凍庫の大きさは32Lタイプ。(画像参照)

三ツ星ファームの宅配弁当が18個入る大きさです。

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このプランのいいところは他にもあります。プラン契約者は1食あたり592円で、三ツ星ファームを購入できます。

【通常価格】

通常の21食セットを購入するより、1食あたり35円も安い。【冷凍庫無料レンタルプラン】は、費用を抑えたい人におすすめのプランです。

【注意点】冷凍庫無料レンタルプランの制約

冷凍庫無料レンタルプランには以下の誓約があります。

途中解約した場合は、冷凍庫を16,500円で買い取りになります。

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冷凍庫無料レンタルプランは、三ツ星ファームを毎月継続できる人だけ契約したほうが無難です。

まずは通常購入を行い、続けられそうだったらプランの契約を検討してみましょう。

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三ツ星ファームの商品情報

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三ツ星ファームは購入食数が多いほど、値段が安くなる仕組みです。

購入数を増やしたい場合は、当記事で解説した保存袋に入れる方法やセカンド冷凍庫の購入を検討してみましょう。

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三ツ星ファームの料金やクーポン、キャンペーンの情報を以下記事で紹介しています。ぜひ参考にしてください。

【徹底解説】三ツ星ファームの料金や送料はいくら？|クーポンやキャンペーンも紹介

三ツ星ファームのよくある質問

冷蔵庫で保存してもいい？

冷蔵庫での保存は品質が落ちるため、推奨されていません。冷凍庫で保存をしましょう。

解凍したのを再冷凍していいの？

解凍した商品を再冷凍すると、品質が落ちてまずくなります。解凍した場合はすぐに食べましょう。

自然解凍してから温めてもいい？

三ツ星ファームは、冷凍の状態から温めて食べるのを前提で作っています。品質保証ができなくなるので、冷凍状態から温めて食べましょう。

【まとめ】三ツ星ファームが冷凍庫に入る個数

この記事では、三ツ星ファームが冷凍庫に入る個数と、入らなかったときの対処法を解説しました。

三ツ星ファームが冷凍庫に入る個数は以下。

【冷凍庫の大きさと三ツ星ファームが入る個数】

入らないときの対処法としては、保存袋に入れ替えたりセカンド冷凍庫の購入を検討しましょう。

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