三ツ星ファーム

【三ツ星ファームのボリュームは少ない?】もの足りないときの対処法と原因【コンビニ弁当と比較】

「三ツ星ファームを食べてみたいけど、ボリュームが気になる」

女性向けにカロリー設定がしてある、三ツ星ファームの宅配弁当。女性向けなので量が少なそうに感じますね。

三ツ星ファームのボリュームは、コンビニと同じでした。
三ツ星ファームは管理栄養士監修なので、栄養バランスはコンビニと比べていい。比較表に載せているので、確認してください。

この記事では、三ツ星ファームとコンビニ弁当の量を比較してみました。この記事を読んでいただければ、三ツ星ファームの量がどれくらいかわかります。

三ツ星ファームがもの足りないときの対処法と原因も書いています。

会社三ツ星ファームセブンイレブンファミリーマートローソン
商品名
コク旨ペッパーチキン

まんぷく若鶏の唐揚げ弁当

おろしタツタ弁当

これが鶏竜田揚げ弁当
総重量212g474g
おかず234g
322g
おかず144g
367g
おかず176g
重量
(主菜)

116g

224g

104g

159g
重量
(副菜1)

44g

10g

24g

17g
重量
(副菜2)

23g
無し
13g
無し
重量
(副菜3)

29g
無し
3g
無し
主食無し
240g

178g

191g
あすけんアプリ
(米なし)

(米あり150g)
1食あたりの値段
(税込み)
624円~594円498円599円

【三ツ星ファームのボリュームは少ない?】コンビニ弁当と量を比較

三ツ星ファームの量は少ないのか、コンビニ弁当と量を比較してみました。

しーまん
しーまん

個人の感想だとわかりにくいので、既製品と比較するとわかりやすいと思います。

この記事で比較した弁当は、「唐揚げ弁当」。

唐揚げ弁当を扱っているコンビニは多く、三ツ星ファームにも似た商品があるからです。

【比較したコンビニ】

  • セブンイレブン
  • ファミリーマート
  • ローソン

三ツ星ファームのおかずの量は、コンビニ各社とほぼ同じでした。

しーまん
しーまん

三ツ星ファームは1食分の量として作られていますね。

【商品の重量】

会社三ツ星ファームセブンイレブンファミリーマートローソン
商品名
コク旨ペッパーチキン

まんぷく若鶏の唐揚げ弁当

おろしタツタ弁当

これが鶏竜田揚げ弁当
総重量212g474g
おかず234g
322g
おかず144g
367g
おかず176g
重量
(主菜)

116g

224g

104g

159g
重量
(副菜1)

44g

10g

24g

17g
重量
(副菜2)

23g
無し
13g
無し
重量
(副菜3)

29g
無し
3g
無し
主食無し
240g

178g

191g
あすけんアプリ
(米なし)

(米あり150g)
1食あたりの値段
(税込み)
624円~594円498円599円

三ツ星ファームは350kcal以下で調理。主食を追加しても、コンビニ弁当よりカロリーが低いです。

しーまん
しーまん

茶碗1杯の米を追加しても、三ツ星ファームの方が低カロリー。

三ツ星ファームは管理栄養士監修なので、ビタミンやミネラルなどもしっかり摂れます。

コンビニ弁当は味に飽きるんで、三ツ星ファームおすすめです。

【三ツ星ファーム】その他メニューのボリューム

今まで食べた商品のボリュームをまとめました。詳細はレビュー記事を参考にしてください。

三ツ星ファームのレビュー記事一覧

商品名
コク旨ペッパーチキン


白身魚とごろごろ野菜のクリームシチュー

黒酢とりんご酢で優しい甘さのマンゴー酢豚

コクと旨味のオニオンソースのハンバーグ

チーズタッカルビ風 コリアンプレート

イカと揚げなすのピリ辛チリソース

さっぱりおろしダレ和風ハンバーグ

彩野菜たくさん八角香る特性豚角煮

柚子風味ジューシー豚しゃぶ

白身魚の甘辛特性黒酢あん

たっぷりタルタル国産鶏肉のチキン南蛮
総重量212g196g207g214g206g192g192g175g158g182g203g
重量
(主菜)

116g

169g

63g

150g

129g

131g

105g

54g

83g

67g

134g
重量
(副菜1)

44g

10g

90g

17g

22g

28g

45g

52g

26g

58g

19g
重量
(副菜2)

23g

17g

33g

20g

25g

33g

21g

47g

22g

27g

15g
重量
(副菜3)

29g
無し
21g

27g

30g
無し
21g

22g

27g

30g

35g
レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事

三ツ星ファームを食べて、もの足りないときの対処法

三ツ星ファームを食べて物足りないときの対処法を解説します。

  • ダイエットしてない人
  • ダイエットしてる人
  • 食事による対処法

三ツ星ファームでダイエットしてない人

ダイエットをしてない人は、以下の食材を追加しましょう。

  • パン
  • 麺類
  • 野菜スープ
しーまん
しーまん

三ツ星ファームにはご飯などが付いていないので、主食を追加してお腹を満たしましょう。

三ツ星ファームについては、以下記事で紹介しています。参考にしてください。

【三ツ星ファーム宅配弁当の口コミを調査!】おいしい?まずい?定期購入者のレビュー!

三ツ星ファームでダイエットしてる人

三ツ星ファームだけで物足りない人は、食材を数品追加しましょう。タンパク質が多く摂取できる食材をおすすめします。

私のおすすめは以下の食材。比較的安価で、手に入りやすいからです。

【おすすめ食材】

一品タンパク質カロリー
ゆで卵(50g)6.3g67kcal
サラダチキン(100g)21.8g113kcal
木綿豆腐(1丁)10.5g128.9kcal
納豆(1パック)7.4g86kcal
引用:食品データベース
しーまん
しーまん

ご飯も食べていいですが、ダイエット的には上記食材をおすすめします。

ゆで卵は日持ちもするので、重宝しています。

タンパク質が多い食材をおすすめする理由は、食欲を抑制してくれるからです。

タンパク質を摂ることで、食欲抑制ホルモンの「GLP-1、PYY」が分泌。消化に4時間以上もかかるので、腹持ちがいいとされています。

詳細は書籍「食べてやせる!若返る!病気を防ぐ!たんぱく質・プロテイン医学部教授が教える最高のとり方大全」に詳しく記載。

タンパク質の重要性については、以下記事で解説しています。ぜひさんこうにしてください。

【正気?】ダイエットしてるのにタンパク質摂ってないの!?【PFCで一番重要】

三ツ星ファームはダイエット中の食事にも使えます。活用方法を以下記事で解説。参考にしてください。

食事方法による対処法

食事方法を変えて、満腹中枢を刺激する方法があります。

  • 野菜→肉や魚→主食の順で食べる
  • 30回以上噛む

上記方法を試してみましょう。

三ツ星ファームのボリュームを見分ける方法

三ツ星ファームの量を見分ける方法を紹介します。

SNSはリアルな声が聞けるので、重宝しています。リアルな口コミを聞いてみましょう。

しーまん
しーまん

当ブログでレビューしたメニューは、重量を測定しています。ぜひ参考にしてください。

三ツ星ファームのレビュー記事一覧

三ツ星ファームのボリュームについての口コミ

しーまん
しーまん

まずは僕の口コミ。

メニューによってボリューム感は違います。鶏肉を使ったメニューは、量が多く感じます。
中華やエスニックのメニューは、物足りなく感じるので一品追加したりしました。

その他の人の口コミも調べました。

量が多いという口コミ

量が少ないという口コミ

三ツ星ファームのボリュームが少ないと感じる原因は?

三ツ星ファームの量が少ないと感じる原因は以下。

  • いつも食べる量が多い
  • タンパク質の少ないメニューを選んでいる
しーまん
しーまん

特にタンパク質の少ないメニューは、満腹感が減ると言われています。

満足するメニューとそうじゃないメニューの、タンパク質の摂取量を確認してみましょう。

僕はダイエットもしているので、タンパク質の多いメニューを選んでいます。

それでも量が足りないと感じる人は、一品追加しましょう。おすすめ食材はこちら

三ツ星ファームの商品情報

会社株式会社イングリウッド
メニュー数50以上
セット販売数(食)7、14、21
販売価格
(税込み)
5,897円/7食
10,282円/14食
13,155円/21食
送料(税込み)990円
北海道・沖縄県は2,500円
初回割引送料無料
14、21食セットのみ
糖質25g以下
カロリー350kcal
支払い方法クレジットカード
(VISA・Mastercard・American Express
JCB・Diners Club)
NP後払い
amazonPay

三ツ星ファームの値段については、以下記事で詳しく解説しています。参考にしてください。

【徹底解説】三ツ星ファームの料金や送料はいくら?|クーポンやキャンペーンも紹介

三ツ星ファームのボリュームが少ないと感じたら一品追加しよう

三ツ星ファームの量をコンビニ各社の弁当と比較しました。三ツ星ファームの惣菜の量は、コンビニ各社と大差ない量です。

会社三ツ星ファームセブンイレブンファミリーマートローソン
商品名
コク旨ペッパーチキン

まんぷく若鶏の唐揚げ弁当

おろしタツタ弁当

これが鶏竜田揚げ弁当
総重量212g474g322g367g
重量
(主菜)

116g

224g

104g

159g
重量
(副菜1)

44g

10g

24g

17g
重量
(副菜2)

23g
無し
13g
無し
重量
(副菜3)

29g
無し
3g
無し
主食無し
240g

178g

191g
あすけんアプリ
(米なし)

(米あり150g)
1食あたりの値段
(税込み)
624円~594円498円599円

三ツ星ファームの量が物足りない場合は、以下の食材をおすすめします。

一品タンパク質カロリー
ゆで卵(50g)6.3g67kcal
サラダチキン(100g)21.8g113kcal
木綿豆腐(1丁)10.5g128.9kcal
納豆(1パック)7.4g86kcal
引用:食品データベース

コンビニと比較したことで、三ツ星ファームの量は少ないわけではないとわかりました。

それでも三ツ星ファームの量が足りないと感じる人は、タンパク質の量が多いメニューを選んでみましょう。

おすすめの宅配弁当はこちら
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