nosh(ナッシュ)

【nosh-ナッシュのボリュームは少ない?】もの足りないときの対処法と原因【コンビニ弁当と比較】

「ナッシュを食べてみたいけど、ボリュームが気になる」

電子レンジで手軽に調理ができる、ナッシュの宅配弁当。いくら手軽に調理できるからって、量が少なかったら頼む気なくなりますね。

この記事では、ナッシュとコンビニ弁当の量を比較してみました。この記事を読んでいただければ、ナッシュの量がどれくらいかわかります。

ナッシュが物足りないときの対処法と原因も書いています。

ナッシュとコンビニで、おかずの量はほぼ一緒でした。自分で主食(米)を用意すれば、コンビニ弁当と同等になります。
ナッシュは管理栄養士監修なので、栄養バランスもコンビニと比べていい。比較表に載せているので、参考にしてください。

会社ナッシュセブンイレブンファミリーマートローソン
商品名
旨だれペッパーチキン

まんぷく若鶏の唐揚げ弁当

おろしタツタ弁当

これが鶏竜田揚げ弁当
総重量186g総重量:474g
おかず:234g
総重量:322g
おかず:144g
367g
おかず:176g
重量
(主菜)

132g

224g

104g

159g
重量
(副菜1)

15g

10g

24g

17g
重量
(副菜2)

25g
無し
13g
無し
重量
(副菜3)

14g
無し
3g
無し
主食無し
240g

178g

191g
あすけん
(米なし)

(米あり150g)

初回300円OFF!

【nosh-ナッシュのボリュームは少ない?】コンビニ弁当と量を比較

ナッシュの量は少ないのか、コンビニ弁当と量を比較しました。

しーまん
しーまん

個人の感想だとわかりにくいので、既製品と比較しています。

この記事で比較した弁当は、「唐揚げ弁当」。

唐揚げ弁当を扱っているコンビニは多く、ナッシュにも似た商品があるからです。

【比較したコンビニ】

  • セブンイレブン
  • ファミリーマート
  • ローソン

ナッシュのおかずの量は、コンビニ各社とほぼ同じでした。

しーまん
しーまん

ナッシュは1食分の量として作られていますね。

【商品の重量】

会社ナッシュセブンイレブンファミリーマートローソン
商品名
旨だれペッパーチキン

まんぷく若鶏の唐揚げ弁当

おろしタツタ弁当

これが鶏竜田揚げ弁当
総重量186g総重量:474g
おかず:234g
総重量:322g
おかず:144g
367g
おかず:176g
重量
(主菜)

132g

224g

104g

159g
重量
(副菜1)

15g

10g

24g

17g
重量
(副菜2)

25g
無し
13g
無し
重量
(副菜3)

14g
無し
3g
無し
主食無し
240g

178g

191g
あすけん
(米なし)

(米あり150g)

ナッシュは塩分2.5g以下で調理。コンビニ各社の塩分量と比べても、少ないのがわかります。

ナッシュは管理栄養士監修なので、ビタミンやミネラルなどもしっかり摂れます。

しーまん
しーまん

メニューも60以上と豊富です。

コンビニ弁当は同じ味付けになったり、買いに行っても売り切れてたりします。

食事に困らないためにも、ぜひナッシュを活用してみましょう。

【nosh-ナッシュ】その他のメニューのボリューム

今まで食べた商品のボリュームをまとめました。詳細はレビュー記事を参考にしてください。

nosh(ナッシュ)のレビュー記事一覧

商品名
旨だれペッパーチキン

チンジャオロースー

きのことチーズのトマトハンバーグ

ロールキャベツのチーズデミ

飴色玉ねぎのビーフカレー

ハンバーグと温野菜デミ

チキンのバジルオイル焼き

チリハンバーグステーキ
総重量186g134g228g200g210g209g142g217g
重量
(主菜)

132g

77g

ハンバーグ:133g

きのこ:34g

154g

135g

ハンバーグ:114g

温野菜:32g

チキン:87g

野菜:9g

ハンバーグ:130g

野菜:23g
重量
(副菜1)

15g

24g

24g

10g

24g

18g

14g

16g
重量
(副菜2)

25g

15g

22g

18g

26g

22g

11g

14g
重量
(副菜3)

14g

18g

15g

18g

25g

23g

21g

34g
レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事レビュー記事

nosh-ナッシュを食べて、もの足りないときの対処法

それぞれの人たちに向けて、対処法を紹介します。

  • ダイエットしてない人
  • ダイエットしてる人
  • 食事による対処法

nosh-ナッシュでダイエットしてない人

ダイエットをしてない人は、以下の食材を追加しましょう。

  • パン
  • 麺類
しーまん
しーまん

ナッシュにはご飯などが付いていないので、主食を追加してお腹を満たしましょう。

ナッシュの口コミについては、以下記事で紹介しています。参考にしてください。

【nosh(ナッシュ)宅配弁当はおいしい?まずい?】口コミを調査!|定期購入者のレビュー

nosh-ナッシュでダイエットしてる人

ダイエットしてる人で、ナッシュだけで物足りない人は、食材を数品追加しましょう。

タンパク質が多く摂取できる食材をおすすめします。

私のおすすめは以下の食材。比較的安価で、手に入りやすいからです。

【おすすめ食材】

一品タンパク質カロリー
ゆで卵(50g)6.3g67kcal
サラダチキン(100g)21.8g113kcal
木綿豆腐(1丁)10.5g128.9kcal
納豆(1パック)7.4g86kcal
引用:食品データベース
しーまん
しーまん

ご飯も食べていいですが、ダイエット的には上記食材をおすすめします。

ゆで卵は日持ちもするので、重宝しています。

タンパク質が多い食材をおすすめする理由は、食欲を抑制してくれるからです。

タンパク質を摂ることで、食欲抑制ホルモンの「GLP-1、PYY」が分泌。消化に4時間以上もかかり、腹持ちがいいとされています。

詳細は書籍「食べてやせる!若返る!病気を防ぐ!たんぱく質・プロテイン医学部教授が教える最高のとり方大全」に詳しく記載。

タンパク質の重要性については、以下記事で解説しています。ぜひさんこうにしてください。

【正気?】ダイエットしてるのにタンパク質摂ってないの!?【PFCで一番重要】

ナッシュはダイエット中の食事にも使えます。活用方法を以下記事で解説。参考にしてください。

【nosh-ナッシュ宅配弁当のダイエット効果は?】活用方法や口コミを紹介!

食事方法による対処法

食事方法を変えて、満腹中枢を刺激する方法があります。

  • 野菜→肉や魚→主食の順で食べる
  • 30回以上噛む

上記方法を試してみましょう。

野菜から食べることで、食物繊維が腸にとどきます。食物繊維は腸で膨張するので、満腹感を与えてくれる。

nosh-ナッシュのボリュームを見分ける方法

ナッシュの量を見分ける方法を紹介します。

  • ツイッターで調べる(#ナッシュ 量)
  • 当ブログのレビュー(重量測定しています)
しーまん
しーまん

色んな人の感想を知りたいなら、ツイッターで調べるのが一番です。

人それぞれ感じ方は違うので、色々な人の意見があって参考になります。

当ブログでも重量測定を実施。数字で見える化を行っています。ぜひ参考にしてください。

nosh(ナッシュ)のレビュー記事一覧

nosh-ナッシュのボリュームについての口コミ

しーまん
しーまん

まずは僕の口コミ。

メニューによってボリューム感は違います。鶏肉を使ったメニューは、量が多く感じます。
中華やエスニックのメニューは、物足りなく感じるので一品追加したりしました。

その他の人の口コミも調べました。

量については感じ方は人それぞれですが、参考に

量が多いという口コミ

量が少ないという口コミ

nosh-ナッシュのボリュームが少ないと感じる原因は?

ナッシュの量が少ないと感じる原因は以下。

  • いつも食べる量が多い
  • タンパク質の少ないメニューを選んでいる
しーまん
しーまん

特にタンパク質の少ないメニューは、満腹感が減ると言われています。

満足するメニューとそうじゃないメニューの、タンパク質の摂取量を確認してみましょう。

僕はダイエットもしているので、タンパク質の多いメニューを選んでいます。

それでも量が足りないと感じる人は、一品追加しましょう。おすすめ食材はこちら

ナッシュの商品情報

会社ナッシュ株式会社
メニュー数60以上
セット販売数(食)6、8、10
販売価格
(税込み)
4,188円/6食
4,984円/8食
5,990円/10食
送料(税込み)935円~
初回割引300円off
糖質平均17g
タンパク質約20g
支払い方法クレジットカード
(VISA・Mastercard・American Express
JCB・Diners Club)
しーまん

初回300円offで購入できます。

初回300円OFF!

ナッシュの値段については、以下記事で詳しく解説しています。参考にしてください。

ナッシュの料金や送料を【徹底解説】|クーポンやキャンペーンも紹介

nosh-ナッシュのボリュームが少ないと感じたら一品追加しよう

ナッシュの量をコンビニ各社の弁当と比較しました。ナッシュの惣菜の量は、コンビニ各社と大差ない量です。

会社ナッシュセブンイレブンファミリーマートローソン
商品名
旨だれペッパーチキン

まんぷく若鶏の唐揚げ弁当

おろしタツタ弁当

これが鶏竜田揚げ弁当
総重量186g総重量:474g
おかず:234g
総重量:322g
おかず:144g
367g
おかず:176g
重量
(主菜)

132g

224g

104g

159g
重量
(副菜1)

15g

10g

24g

17g
重量
(副菜2)

25g
無し
13g
無し
重量
(副菜3)

14g
無し
3g
無し
主食無し
240g

178g

191g
あすけん
(米なし)

(米あり150g)

ナッシュの量が物足りない場合は、以下の食材をおすすめします。

一品タンパク質カロリー
ゆで卵(50g)6.3g67kcal
サラダチキン(100g)21.8g113kcal
木綿豆腐(1丁)10.5g128.9kcal
納豆(1パック)7.4g86kcal
引用:食品データベース

コンビニと比較したことで、ナッシュの量は少ないわけではないとわかりました。

それでもナッシュの量が足りないと感じる人は、タンパク質の量が多いメニューを選んでみましょう。

おすすめの宅配弁当はこちら
おすすめの宅配弁当はこちら