【ダイエットには向かない？】三ツ星ファームのデメリットを徹底解説

全メニュー糖質25g以下や350kcal以下で調理してある、三ツ星ファームの宅配弁当。

ですが、三ツ星ファームを食べれば本当にダイエットできるのでしょうか？

この記事では、三ツ星ファームを食べてダイエットした筆者が、デメリットを徹底解説します。

この記事に書いてあるデメリットを知り対処することで、三ツ星ファームを食べてダイエット成功に近づけます。

三ツ星ファームのデメリットを徹底解説

三ツ星ファームをダイエットで使って感じたデメリットを紹介。

それぞれについて、詳しく解説します。

量が少ない

三ツ星ファームを初めて食べると、量が少ないと感じる人もいます。しかし、量が少ないのは、三ツ星ファームに原因があるわけではありません。

ですが、普段食べすぎているからといって、いきなり我慢する必要はありません。三ツ星ファームの量が少ないと感じた時は、１〜２品追加しましょう。

【おすすめの追加食材】

ただし、カロリー管理はしっかりしてください。三ツ星ファームのカロリーが低いとはいえ、食材を追加したことでカロリーオーバーにならないよう注意が必要です。

【コンビニと比較】 量が少ないわけではない

三ツ星ファームの量ですが、コンビニと比較してみました。比較した結果、惣菜の量はコンビニと大差ありません。

コンビニなどの一般食品と比べてわかりましたが、三ツ星ファームの量は少ないわけではありません。

一日の摂取カロリーが低くなる場合がある

三ツ星ファームは全メニュー、350kcal以下で調理してあります。

3食三ツ星ファームだけにすると、一日の摂取カロリーが低くなりすぎる場合があります。

3食三ツ星ファームにする時は、１〜２品追加してカロリー管理をしましょう。

三ツ星ファームのカロリーについては、以下記事で解説しています。ぜひ参考にしてください。

【ダイエット中の人必見！】三ツ星ファームのカロリーには注意が必要

値段が高い

三ツ星ファームの値段は、自炊と比べると高いです。宅配弁当には人件費などがかかっているので、自炊より高いのは当たり前ですね。

しかし、自炊との圧倒的な違いは、時間ができることです。

運動ができれば消費カロリーが増え、よりダイエット効果がアップ。宅配弁当を活用すると自炊と比べて、約30分以上も使える時間が使えます。

【例:体重70kgの人が30分運動した場合の消費カロリー】

運動	消費カロリー
ウォーキング	158kcal
階段昇降	138kcal
ピラティス	110kcal

値段も大事ですが、宅配弁当を活用して時間ができるメリットも考慮してみましょう。三ツ星ファームをダイエットで活用するメリットを、以下記事で詳しく解説しています。

三ツ星ファームをダイエットで食べるメリットは?【活用前に知っておきたい7つのポイント】

三ツ星ファームの料金については、以下記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。

【徹底解説】三ツ星ファームの料金や送料はいくら？|クーポンやキャンペーンも紹介

外食やコンビニに使う値段と比較する

三ツ星ファームの値段を比較するなら、自炊ではなく外食やコンビニ弁当です。太った原因は自炊での食べ過ぎというより、外食やコンビニでの買い食いじゃないでしょうか？

自炊ができない日は、ついつい頼りがちになります。

しかも外食やコンビニで使う値段は、けっこうかかっちゃってますよね。

それに比べて三ツ星ファームの値段は、1食あたり626円～842円。※購入食数によって値段が変わります。以下画像参照。

外食やコンビニで1,000円前後使っている人は、三ツ星ファームの方が安くすみます。

三ツ星ファームが高いか判断する場合は、外食やコンビニ、太った原因の食事に使った値段と比較しましょう。

自炊と併用することで値段を抑えられる

三ツ星ファームが高いと感じる人は、自炊と併用しましょう。そうすることで、値段を抑えることができます。

三ツ星ファームと自炊を併用しても、ちゃんと体重も減らすことができました。

売り切れ・終売商品がある

三ツ星ファームは、売り切れや終売商品があります。下記の画像のように悲しいお知らせが、公式サイトのお知らせ欄にでてきます。

売り切れや終売の原因

企業努力だけではどうしようもできないですね。

対策としては、

これぐらいです。

三ツ星ファームの賞味期限は6ヶ月以上。大好きなメニューは買いだめしておいてもいいかもしれません。

冷凍庫がいっぱいになる

三ツ星ファームは冷凍保存。注文数を間違えると、冷凍庫がいっぱいになります。注文する前に冷凍庫に入る個数を、把握して置く必要があります。

冷凍庫の大きさと三ツ星ファームのが入る個数を調べました。冷凍庫に何食入るか、購入前の参考に使ってください。

冷凍庫の大きさ	保存できる個数
28L 一人暮らし用	7食
42L 2～3人暮らし用	14食
80L 4人家族以上用	21食以上

以下記事で三ツ星ファームが冷凍庫に入る個数や入らなかったときの対処法を書いてます。ぜひ参考にしてください。

三ツ星ファームは冷凍庫に何個入る?容器のサイズは?【冷凍庫に入らないときの対処法】

【ダイエット向き!】三ツ星ファームのメリット

三ツ星ファームのデメリットについて書いてきました。三ツ星ファームをダイエットで食べるメリットは無いのかというと、ちゃんとあります。

【三ツ星ファームのメリット】

カロリーが350kcal以下と低いので、カロリーを抑えたい人におすすめです。

三ツ星ファームのメリットについては、以下記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。

三ツ星ファームをダイエットで食べるメリットは?【活用前に知っておきたい7つのポイント】

【まとめ】三ツ星ファームをダイエットで食べるデメリット

この記事では、三ツ星ファームをダイエットで食べるデメリットを紹介しました。三ツ星ファームのデメリットは以下。

三ツ星ファームをダイエットで初めて食べる人は、量が少なく感じるかもしれません。ですが、量が少なく感じるのはしょうがないこと。

三ツ星ファームを量を我慢するのではなく、食材を1～2品追加する気持ちで活用すると失敗が減ります。

私もダイエット始めたときは、三ツ星ファームに食材を1～2品追加していました。今では三ツ星ファームだけでも、量が足りるようになっています。

当記事でデメリットを確認して対策していただき、三ツ星ファームでダイエットを成功させましょう！