糖質20g以下・タンパク質20g以上で調理してある、ゴーフードの宅配弁当。

食べるだけでダイエット成功できそうですが、実はそうではありません。

この記事では、ゴーフードを食べても痩せない・太る原因と対処法を記載。

記事に書かれている対処法を実践していただければ、ゴーフードを活用して痩せます。

ゴーフードを活用したダイエットがうまくいってない人は、総摂取カロリーの見直しをして下さい。

ゴーフードを食べてるのに痩せない・太る原因

ゴーフードを食べているのに痩せない・太る原因は、総摂取カロリーの摂りすぎ。

以下の項目を見直してみましょう。

ゴーフードを食べてたら痩せると、勘違いする人がいます。しかし、ゴーフードに痩せる効果はありません。

ゴーフードの栄養が整っているからって、安心しきってはだめです。

ゴーフードを活用しても、1日の摂取カロリーが以下になるよう見直して下さい。

カロリー管理アプリを使うと便利。おすすめは”あすけん”アプリです。

ゴーフード活用時以外の食事が高カロリー

ゴーフード活用時以外の食事が、高カロリーだったりしませんか？

このような生活だと、痩せることはできません。

菓子パンは1個で約400kcal以上する商品もあります。

カップ麺はスープまで飲むと、かなり高カロリー。

しーまん

追加でおにぎりとかサンドイッチ食べたらハイカロリーです。

一例ですが以下の食事にしてみましょう。

カロリーを抑えて、栄養をしっかり摂る事が重要です。

ゴーフードを活用しても痩せない場合は、その他の食事を見直してみましょう。

米を食べすぎている

ゴーフードは惣菜プレートなので、米などの主食を追加しないといけません。

自分で用意した米を食べすぎていませんか？米1杯(150g)あたり234kcal。

ゴーフードを食べるときでも、米の量を調節して摂取カロリーに気をつけましょう。

物足りない場合は野菜スープなど、低カロリーなメニューを一品追加して下さい。

【主食のカロリー(一例)】

お菓子の食べ過ぎ

3食しっかりたべてるのに、お菓子や甘い飲み物を食べたり飲んだりしていませんか？

数個食べるだけならいいですが、食べるのとまりませんね。

しーまん

ポテチなんかじゃお腹いっぱいにならない。

お菓子は思っている以上に甘くありません。お菓子や甘い飲み物は程々にしましょう。

>お菓子や間食をやめる方法はこちらの記事

ゴーフードを食べて痩せるためには？【総摂取カロリーを見直す】

ゴーフードを食べて痩せるためには、総摂取カロリーの見直しが必要です。

1日の摂取カロリーを、以下になるようにしてみましょう。

ゴーフードでカロリーを抑えたからって、安心してはいけません。

しーまん

ゴーフード活用時以外に食べすぎては元も子もない。

ゴーフードを活用しながら、1日の摂取カロリーを管理しましょう。

ゴーフードを活用したダイエットについては、以下記事で詳しく解説しています。

【糖質制限ダイエットするならゴーフード！】低糖質・高タンパクでボディメイクをサポート プロサッカーチーム"東京ヴェルディ"の選手に食事提供をしている、ゴーフードの宅配弁当。 プロアスリートも食べているので、…

ゴーフードの活用で空いた時間を有効活用

ゴーフードを活用することで、自炊する時間が大幅に短縮できます。

空いた時間を活用して体を動かしていましょう。

おすすめはスクワット。

下半身には全身の2/3の筋肉が集中しています。

しーまん

スクワットすることで、基礎代謝UP!

痩せやすい体をゲットできます。

最初のうちは毎日10回を目標にしましょう。少ない回数を習慣化できたら、回数を増やして下さい。

【ゴーフードでダイエット】痩せない・太る原因のまとめ

ゴーフードを活用しても、痩せない・太る原因は以下。

しーまん

ゴーフードを活用しても、総摂取カロリーが高ければ太ります。

1日のカロリーを見直してみましょう。

ゴーフードはダイエット中の食事に最適です。

ゴーフードを活用して空いた時間を、運動する時間にあててみましょう。

痩せない・太った人は、当記事に書いてある内容を見直して下さい。

しーまん

定期購入者の目線で書いています。

この記事を読むことで、どちらを購入すればいいかわかります。

ゴーフードと三ツ星ファームを8項目で徹底比較

ゴーフードと三ツ星ファームを、以下8項目で徹底比較しました。

値段で比較:1食あたりの値段はゴーフードが安い

値段の以下項目で比較します。ゴーフードの方が三ツ星ファームより安い。

ゴーフードと三ツ星ファームの値段の比較は、以下表を確認して下さい。

値段表を見ていただくとわかるように、ゴーフードの方が1食あたりの値段が安い。

送料:初回送料無料を使うと三ツ星ファームが安くなる地域も

三ツ星ファームには、14・21食セット初回送料無料がある。初回送料無料を使うと、ゴーフードより安くなる地域もあります。

ゴーフードと三ツ星ファームの送料は、それぞれ以下表。

初回送料無料を使って、ゴーフードより安くなる地域は以下。

ゴーフードの10食と三ツ星ファームの14食で比べてみます。

しーまん

三ツ星ファームの方が、1食あたり約80円安くなります。

ただし冷凍庫に商品が入らなければ、14食買うことができません。

私調べですが、それぞれ冷凍庫に入る個数は以下。

しーまん

容器サイズが同じぐらいなので、保存できる数は一緒でした。

14食セットを購入できる人は、三ツ星ファームの方が安くなる地域があります。

継続割引:ゴーフードには継続者割引がある

ゴーフードには、割引制度があります。三ツ星ファームにはありません。

ゴーフードの割引制度

ゴーフードは半年間の購入金額に応じて、会員ランクが上がる制度。

PLATINUM会員であれば、購入金額の5%がポイントとしてキャッシュバックされます。

購入をストップした時点で、ランクは下がります。

継続しない人には役に立たない制度です。

しーまん

ゴーフードのほうが継続するのにお得です。

ゴーフードと三ツ星ファームをお得に買う方法を、それぞれ記事にしています。参考にして下さい。

>ゴーフードをお得に買う方法

【徹底解説】三ツ星ファームの料金や送料はいくら？|クーポンやキャンペーンも紹介

メニュー数:種類豊富なのは三ツ星ファーム

メニュー数や種類が豊富なのは三ツ星ファームです。

取り扱い商品数は以下。

しーまん

三ツ星ファームは、和洋中エスニックのメニューを合計50以上取り扱っています。

同じ商品ばかりだと、飽きてしまいますね。メニュー数や種類豊富な三ツ星ファームをおすすめします。

>ゴーフードの口コミやレビュー記事はこちら

>三ツ星ファームの口コミやレビュー記事はこちら

おいしさ:味のバリエーションがある三ツ星ファームがおすすめ

おいしさで比較すると、味のバリエーションが多い三ツ星ファームをおすすめします。

しーまん

メイン料理はどちらも美味しいのですが、副菜がちょっと・・・

ゴーフードの副菜は、味付けが薄いです。私は自分で味変をして、おいしく食べてます。

ゴーフードは濃い味付けが好きな人には、あまりおすすめできません。

副菜にも味がしっかり付いていて欲しい人は、三ツ星ファームをおすすめします。

しーまん

三ツ星ファームはゴロゴロ野菜が特徴。

以下のようなツイートが、よくツイッターで流れてます。

ダイエット:男性はゴーフード、女性は三ツ星ファーム

男性はゴーフード、女性は三ツ星ファームの方が向いています。

下記表を確認してください。

三ツ星ファームは、女性をターゲットに調理しています。

男性にとっては商品によって、タンパク質の量が少ない。

男性はタンパク質を20g以上摂れる、ゴーフードをおすすめします。

タンパク質は体を構成する大事な栄養素。食事摂取基準では、1日の摂取量を以下としています。

成人男性：60g以上
成人女性：50g以上

引用：日本人の食事摂取基準(2020年版)

しーまん

1食20g以上のタンパク質を摂取したいところ。

ようするにダイエット中だろうとなかろうと、しっかり肉や魚・豆製品を食べろってことです。

>ゴーフードのダイエット記事はこちら

>三ツ星ファームのダイエット記事はこちら

ダイエット向けの宅配弁当を以下記事で紹介しています。参考にしてください。

>宅配弁当おすすめ

保存のしやすさ:冷凍庫に同じ数入る

冷凍庫に入る個数を調べましたが、同じ数入ります。

容器のサイズ比較をしました。

しーまん

3辺の合計はほぼ変わりません。

私調べですが、実際の冷凍庫に入る個数は以下。

同じ個数冷凍庫に入るので、保存のしやすさは一緒です。

調理時間:電子レンジで5～7分ぐらい

ゴーフードと三ツ星ファームの調理時間はメニューによって違います。

調理時間に差は見られませんでした。

600wの電子レンジで温めた場合です。500wの場合は、プラス1分になります。

しーまん

両方とも電子レンジ調理なので、手がかかりません。

後片付け:両方とも可燃ごみ(ゆすいで終わり)

ゴーフードと三ツ星ファームのパッケージは、両方とも可燃ごみ。

食べ終わったらそのまま燃えるゴミに入れることができます。

しーまん

汁とかが出るので、私はゆすいでます。

どちらを活用しても、洗い物をする手間がほとんどかかりません。

注文のしやすさ:サイトが見やすいのはゴーフード

どちらもインターネット注文ですが、ゴーフードの方が使いやすい。

しーまん

ゴーフードの方がかなり扱い安いです。

ほんとうに三ツ星ファームは使いにくい。メニュー変更やスキップ、停止をどうやったらいいかわかりにくい。

サイトの使いやすさは、ゴーフードです。

>ゴーフードの操作方法

>三ツ星ファームの操作方法

ゴーフードと三ツ星ファームの商品情報

ゴーフードと三ツ星ファームの比較まとめ

ゴーフードと三ツ星ファームを下記項目で比較しました。

まとめると

しーまん

それぞれの目的に合わせて購入しましょう。

初めて購入するなら、より安く買いたいですね。

この記事では、ゴーフードを安く購入する方法をまとめています。

紹介クーポンコード：invite_dabfecf919

【糖質制限ダイエットするならゴーフード！】低糖質・高タンパクでボディメイクをサポート【ゴーフードでダイエットしたい人必見】この記事ではゴーフードがダイエット中の食事に最適な理由と効果のある活用方法を紹介。記事の内容を実践していただければ、痩せることができます。ゴーフードは低糖質・高タンパク質なので、ダイエットに最適な商品です。...

ゴーフードを安く買う方法を解説！クーポンの活用がお得

しーまん

お得に買うなら、公式サイトの活用がおすすめ。

1食あたりの値段が安く、紹介クーポン活用で1,000円OFFで購入できます。

公式サイト:20食セット+紹介クーポン活用

公式サイトで買う場合は、20食セットと紹介クーポンの活用がお得！

理由は以下表を見てください。

20食セットは1食あたりの値段が安く、送料無料だからです。
(北海道・沖縄県は送料980円)

5・10食セットでは送料がかかります。

しーまん

地域によって送料は変わり、北海道や沖縄県では送料2,000円以上かかります。

送料のまとめは後述。

購入食数は20食セットがお得です。

ただ20食も冷凍庫に入るか不安・・・。私調べですが入る個数を調べました。

• 一人暮らし用冷蔵冷凍庫：約7食
• 2～3人家族用冷蔵冷凍庫：約14食
• 4人以上の冷蔵冷凍庫：約20食

しーまん

我が家は冷凍庫を別で購入しました。

冷凍庫がいつもパンパンって人は、個別冷凍庫おすすめです。

より安く買うなら

1,000円OFFクーポンは絶対使いましょう！

友達紹介クーポンコードを購入画面で入力すると、1,000円OFFになります。

私の紹介クーポンコードをぜひ活用して下さい。

紹介クーポンコード：invite_dabfecf919

以下画像のクーポンコード欄にコピペして下さい。

公式サイトで購入する方は、20食セットと紹介クーポンを活用するのが一番お得です。

通販サイトで買う場合はポイントを活用しよう！

ゴーフードは公式サイトの他に、以下サイトで購入することができます。

しーまん

amazonやヤフーのポイントがある人は、ポイント活用で安くできます。

ただし、amazonやヤフーショッピングは公式サイトより高い！

通販サイトの値段を調べました。

amazonは公式サイトに近い値段です。メニューが選べないのが残念。

ヤフーショッピングは送料無料ですが、値段が高くメニューを選べません。

しーまん

私は公式サイトでの購入をおすすめします。

理由は以下です。

公式より高い商品に、ポイントを使って安くするのはもったいない。

ポイントは、安い商品をより安く買うために使ったほうがお得です。

しーまん

家電とか日用品は、amazonのほうが量販店より安い。ポイント活用で更に安くしたほうがお得！

ゴーフード買うなら、公式サイトがお得です。

【番外編】ゴーフード公式SNSのプレゼントキャンペーンに応募

ゴーフード公式SNS(@GOFOOD_JP)で、たまにプレゼントキャンペーンを実施しています。

以下のようなツイートです。

プレゼント人数も決まっているため、当選確率はかなり低い。

上記ツイートでも、2,000人以上の応募がありました。

当たればラッキー、ハズレたら残念。こんな気持でやるぐらいですね。

しーまん

当たれば一番安く手に入りますw

ゴーフードを購入できるサイト

ゴーフードを購入できるサイトは、以下3つのサイトです。

しーまん

私としては、公式サイトでの購入がお得です。

理由は

ポイントが余ってて他に使い道がないなら、amazonやヤフーショッピングを活用してもいいかもです。

しーまん

日用品を購入するときに使ったほうが、いいような気もします。

公式サイトでの購入をおすすめします。

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ゴーフードの商品情報

しーまん

安く買うなら20食セットがお得。

紹介クーポンコード:invite_dabfecf919

ゴーフードについては、以下記事で詳しく解説しています。

【GOFOOD(ゴーフード)宅配弁当の口コミを調査】50食以上食べた定期購入者のレビュー！ 本格シェフが味を追求し、健康食を研究する医師も認める、宅配弁当の「GOFOOD(ゴーフード)」 GOFOODの特徴は 糖質...

ゴーフードの送料まとめ

ゴーフードの送料は以下です。

しーまん

20食セットにすれば、送料が安くなります。

冷凍庫に余裕がある人は、20食セットの購入をおすすめします。

冷凍庫に入る個数は以下(私調べ)

ゴーフードを安く買う方法のまとめ

ゴーフードを安く買う方法は以下

しーまん

おすすめは、クーポンを活用した公式サイトでの購入です。

公式サイトのほうが、通販サイトよりも1食あたりの値段が安い。

通販サイトのポイントは、通常より安い商品をより安くするために活用したほうがいいと思います。

ゴーフードの購入は、紹介クーポンコードで1,000円OFFにして購入しましょう。

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ダイズライス「Beanus」の特徴は以下。

この記事では、Beanusの特徴や1weekトライアルセットのレビューを書いています。

フジッコのダイズライス[Beanus-ビーナス」とは

植物性タンパク質を始めとする栄養たっぷりの大豆。

フジッコのダイズライス「Beanus-ビーナス」は、その大豆をお米のように食べれるようにした商品です。

「Beanaus-ビーナス」の特徴は以下

特に注目したいのが、豊富なタンパク質です。

日本人の食事摂取基準では、タンパク質の推奨摂取量は以下となっています。

成人男性：60g以上
成人女性：50g以上

引用：日本人の食事摂取基準(2020年版)

しーまん

この基準を守れている人が少なすぎる。

タンパク質は肉や魚、大豆製品などから摂取できますが、意識しないと思った以上に食べていません。

タンパク質を60g以上摂取しようと思うと

これだけ食べないといけません。

タンパク質を毎食しっかり摂ろうと思うと、“調理する時間がない”など何かと難しいですね。

主食をダイズライスに変えることで、タンパク質をしっかり摂取することができます。

ダイズライス「Beanus-ビーナス」をレビュー！おいしい？まずい？

1weekトライアルセットを注文してみました。

1weekトライアルセットは、商品の変更がある可能性があります。注文するときは、商品内容をしっかり確認して下さい。

私が食べたときの商品内容は以下。

しーまん

鮭フレークなどのご飯のお供や、味付けご飯にしたほうがおいしいです。

プレーン

食感はピラフみたいにパラパラしています。

白米に比べると、味は落ちる。大豆の風味が口に広がります。

しーまん

箸だと食べづらいので、スプーンを使ったほうが食べやすい。

ご飯のお供やチャーハン、カレーと一緒に食べたほうがおいしいです。

ガパオ

もはやガパオライス。

この商品にたりないのは、目玉焼きだけですね。

ダイズライスに味付けがしっかり染み込んでいます。

しーまん

もっちりした食感に変わってました。

トムヤム

トムヤムクンというスープをベースに味付けした商品。

海老やパプリカが入っており、酸味と辛味が入り混じっています。

しーまん

エスニック料理が好きか嫌いかで分かれる商品。

黒ごまいなりと梅いなり

ごま風味と梅の風味が香るいなり寿司。

ダイズライスの感じは無く、もはや酢飯です。

しーまん

お揚げは甘く味付けされています。

スーパーで売っている様ないなり寿司を買うぐらいなら、この商品を食べたほうがいい。

まじでおすすめします。

ダイズライス「Beanus-ビーナス」とのコラボ弁当！

ゴーフードという宅配弁当が、ダイズライス「Beanus-ビーナス」とコラボ。

ダイズライスとおかずがセットになっているので、料理をする手間はかかりません。

などのメニューがあります。

しーまん

ダイズライス食べてみたいけど、おかずの準備面倒くさいな

って人に、ごーフードをおすすめします。

ゴーフードの詳細については、以下記事で解説。興味の有る方は、参考にしてください。

【GOFOOD(ゴーフード)宅配弁当の口コミを調査】50食以上食べた定期購入者のレビュー！ 本格シェフが味を追求し、健康食を研究する医師も認める、宅配弁当の「GOFOOD(ゴーフード)」 GOFOODの特徴は 糖…

ゴーフードは紹介クーポンコード入力で、1,000円OFFになります。

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ダイズライス「Beanus-ビーナス」の口コミ

フジッコのダイズライスの商品情報

しーまん

はじめて食べる人は、トライアルセットがおすすめ！

トライアルセットは、送料が550円OFFです。

ダイズライス「Beanus」と米の違い|アプリで確認

ダイズライス「Beanus」と米がどう違うのか、栄養素で確認してみました。栄養素を確認したのは「あすけん」というアプリです。

【栄養素比較】

しーまん

ダイズライスは米以上の栄養が詰まっていますね！

【米の代わり？】フジッコのダイズライス「Beanus-ビーナス」のまとめ

フジッコのダイズライス「Beanus-ビーナス」の特徴は以下。

しーまん

糖質が抑えられており、タンパク質が摂取できます。

タンパク質をしっかり摂取するのは難しい。

主食をダイズライスに変えることで、しっかりとタンパク質を摂取することができます。

タンパク質は体を構成する栄養素なので、毎日の摂取をおすすめします。

自炊で中々摂取できない人は、「Beanus-ビーナス」を活用してみましょう。

ダイズライスだけでは、物足りないですね。

やっぱりおかずが欲しい。

しーまん

糖質を抑えた食事はどうすればいいかわからない。

食事にお困りの方に、宅配弁当をおすすめします。以下記事で解説しているので、参考にしてください。

【ダイエットは食事で決まる!】おすすめのサブスクと活用方法を紹介 毎日忙しくてダイエット用の食事を準備できない食事のサブスクが多すぎて、どれがいいのかわからない ダイエットでは食事が8割…

GOFOODの特徴は

1食の栄養を考えて調理してあります。

この記事では、GOFOODの口コミや特徴、私のレビューを記載。

GOFOODの良い点・悪い点を、定期購入者の目線で書いています。

GOFOODを購入の際は、当サイトに記載のクーポンコードをぜひ活用してください。

1,000円OFFになるコードです。

クーポン：invite_dabfecf919
入力で1,000円OFF

GOFOOD宅配弁当の口コミを調査

GOFOODの良い・悪い口コミを調査しました。

GOFOODの良い口コミ

しーまん

ゴーフードの特徴はなんといってもボリューム！

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入力で1,000円OFF

GOFOODの悪い口コミ

しーまん

副菜の味付けが薄いってのは感じます。

ゴーフードは糖質20g以下、塩分3g以下で調理。

野菜本来の味を楽しんだり、自分で味変ができるように味付けを薄くしています。

GOFOOD宅配弁当の特徴

糖質20g以下

GOFOODはすべての惣菜弁当を、糖質20g以下で調理。

日本人の多くは糖質過剰摂取と言われており、普段の食事から気をつけないとデブになります。

糖質はエネルギーにしかならず、デスクワークが多い現代人にとって、糖質の過剰摂取は脂肪を蓄える原因です。

GOFOODを活用することで、日々の糖質摂取量を調整できます。

しーまん

主菜は香辛料などを使って、しっかり味が付いています。

低糖質とは思えないぐらいおいしい！というのが、私の感想です。

ただし副菜にはほとんど味が付いていません。

ドレッシングやマジックソルトなど、自分で味変するのをおすすめします。

タンパク質20g以上

GOFOODはすべての惣菜弁当を、タンパク質20g以上で調理。

タンパク質は体を作る大切な栄養素。

しーまん

肌の潤いがなかったり、髪の毛が傷みやすい人は、タンパク質不足が原因かもしれません。

タンパク質はプロテインで摂取する方法もありますが、まずは食事から摂取しましょう。

GOFOODを活用して、しっかりタンパク質を摂取しましょう。

しーまん

肉や魚100gあたり、約20gのタンパク質量と覚えておきましょう。

ボリュームがある[個人の感想]

ゴーフードの宅配弁当は、他の宅配弁当に比べてボリュームがあります。

しーまん

あくまで個人の感想です。

他の宅配弁当と比べて、主菜の重さが違います。

人気のあるナッシュと比べて、30g以上も差があります。

しーまん

主菜の量が多いから、ボリュームがあると感じるのかも！

GOFOODは主菜のボリュームがあるので、満腹になりたい人におすすめします。

クーポン：invite_dabfecf919
入力で1,000円OFF

GOFOODを50食以上食べた定期購入者のレビュー

画像は私の注文履歴。現在は90食食べています。

上記以外でも食べたメニューのレビューをしています。まとめ記事は以下

>レビュー記事まとめ

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入力で1,000円OFF

ポン酢鶏もも肉ステーキDZ

肉厚でジューシーな鶏もも肉ステーキ。

鶏もも肉の脂っこさを、ポン酢でさっぱりと仕上げています。

鶏もも肉の重量は130g！

米のかわりに使用しているのが、フジッコ株式会社の「ダイズライス」。

うるち米と比較して、糖質85%OFFの商品です。

副菜はパプリカとしいたけ。塩で味付けしてあります。

塩味もそこまで付いていないので、ドレッシングなどで味変してみましょう。

塩ダレチキンハンバーグDZ

肉厚なハンバーグ！重量はなんと170g。

かなりボリューミィーです。塩ダレも程よく効いている。

ハンバーグの中には、レンコンが入っています。

肉の歯ごたえとレンコンのシャキシャキ感がいいアクセントです。

副菜の構成は、ポン酢鶏もも肉ステーキDZっと一緒。

「ダイズライス」と「パプリカしいたけ」です。

砂肝スパイスカレーDZ

会員制の「6curry」が手掛けた、砂肝スパイスカレー。

スパイス香るカレールーがめちゃくちゃうまい！

砂肝のコリコリ食感も食べていて楽しい。

しーまん

めちゃくちゃ辛いので、苦手な人は絶対頼んじゃだめです。

ダイズライスとブロッコリーを、カレールーにつけて食べるのがおすすめ。

ゴーブレッド

豆乳やおからを使用して、糖質を抑えているパン。

もっちりふわふわで、くるみのアクセントが程よく感じられます。

有名レストランのシェフが考案した商品です。

しーまん

糖質1.5gとかなりの低糖質。

低糖質ケーキ

糖質をかなり抑えた、低糖質ケーキ。

糖質控えめなのにかなりおいしい。しっとりとした食べごたえです。

ダイエットしてるけど、甘いものが食べたい人におすすめします。

それぞれの糖質量

冷凍で送られてくるので、冷蔵庫に入れて3時間ほど解凍が必要。

GOFOODの商品情報

しーまん

冷凍庫に余裕がある人は、10食以上の購入がお得です。

5食セットと10食セットでは、60円も差があります。

冷凍庫に入る個数は以下。

• 一人暮らし用冷蔵冷凍庫：約7食
• 2～3人家族用冷蔵冷凍庫：約14食
• 4人以上の冷蔵冷凍庫：約20食

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入力で1,000円OFF

ゴーフードの最安値は公式サイト

ゴーフードの最安値を、amazon、楽天、ヤフーショッピングで調べました！

その結果、最安値は公式サイトです。しかも取り扱いはamazonのみ。

しーまん

amazonは商品を自分で選べません。

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入力で1,000円OFF

ゴーフードを安く買う方法を以下記事で紹介。参考にしてください。

【もっとお値打ちに】ゴーフードを安く買う方法を解説！クーポンを活用しよう 電子レンジで簡単に調理できる、宅配弁当のゴーフード。 初めて購入するなら、より安く買いたいですね。 この記事では、ゴーフー...

ゴーフードのデメリット

しーまん

定期購入して感じたデメリットです。

副菜の種類が少ない

GOFOODは副菜の種類が少ないです。

しーまん

ブロッコリーとパプリカの出現率は高い！

ブロッコリーが苦手な人にはおすすめしません。

食べるメニューが減ります。

副菜とかがきになる人は、「ナッシュ」や「三ツ星ファーム」をおすすめします。

米が付いていない

GOFOODには米が付いていません。

米を食べたい人は、自分で用意する必要があります。

しーまん

私はダイズライスを、米のかわりにしてました。

冷凍宅配弁当の多くは米が付いていません。

米付きの宅配弁当が欲しい人は、「マッスルデリ」や「ダイエティシャン」をおすすめします。

【米の代わり？】フジッコのダイズライス「Beanus-ビーナス」をレビュー！ 米の代わりになり私達の体を構成するタンパク質を摂取できる、フジッコのダイズライス「Beanus-ビーナス」。 ダイズライス「Be...

送料が高い

地域によって送料が違います。

しーまん

GOFOODが高いと言われる理由です。

【送料一覧】

食数などを増やすことで、1食にかかる送料を減らすことができます。

しーまん

冷凍庫が大きい人は、20食購入したほうがお得です。

GOFOOD初回購入はクーポンを活用しよう

定期購入者の紹介クーポンを入力することで、初回1,000円OFFになります。

クーポンコード：invite_dabfecf919

このコードを入力画面でいれると、1,000円OFFになります。

しーまん

クーポンコードをぜひ活用してください。

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GOFOODはダイエット食に向いている

GOFOODはダイエット食として向いています。

しーまん

私自身GOFOODなどの宅配弁当を活用して、-8kgのダイエットに成功しました。

【ダイエットに向いている理由】

ダイエット食を探している人はぜひ、GOFOODを活用してみてください。

GOFOODのダイエットについては、以下記事で詳しく解説しています。

【糖質制限ダイエットするならゴーフード！】低糖質・高タンパクでボディメイクをサポート【ゴーフードでダイエットしたい人必見】この記事ではゴーフードがダイエット中の食事に最適な理由と効果のある活用方法を紹介。記事の内容を実践していただければ、痩せることができます。ゴーフードは低糖質・高タンパク質なので、ダイエットに最適な商品です。...

GOFOOD&ナッシュ&三ツ星ファームの比較

会社	ゴーフード	nosh(ナッシュ)	三ツ星ファーム
メニュー数	34	60	44
販売セット数	5、10、20	6、8、10	7、14、21
味	(3.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(5.0 / 5.0)
値段	3,280円～	4,188円～	5,897円～
特徴	ボリューム満点	60品以上の豊富な品ぞろえ	圧倒的美味しさ
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

GOFOOD、ナッシュ、三ツ星ファームの特徴を簡単に解説すると

しーまん

GOFOODはお腹いっぱい食べたい人におすすめです。

GOFOOD宅配弁当のまとめ

GOFOODの特徴は以下。

メニューは糖質を抑えているのに、味がしっかりしています。

主菜はボリュームがあり、タンパク質が20g以上も摂取できる。

しーまん

数ある宅配弁当の中でも、満腹感は一番のような気がします。

GOFOODはダイエットにも向いているので、体脂肪が気になる人にもおすすめ。

クーポン活用で1,000円OFFになるので、ぜひ活用してください。

クーポン：invite_dabfecf919
入力で1,000円OFF

• ゴーフードが口に合わなかった
• 次の発送はスキップしたい
• マイページの操作がわからない

このような人に向けて書いた記事です。

しーまん

スマホの画面を使って解説しています。ご参考にどうぞ。

ゴーフードの解約方法

しーまん

1週間前に対応すると安全です。

ゴーフードのホームページにアクセス

マイページでの操作

解約の最終確認(心を鬼して解約)

しーまん

今後も注文する場合は、スキップの活用をおすすめします。

ゴーフードのスキップ方法

しーまん

1週間前に対応すると安全です。

ゴーフードのホームページにアクセス

マイページでの操作

しーまん

スキップは何回でもできます。

まとめ

解約方法は以下の順番に沿って行ってください。

スキップ方法は以下の方法で実施

しーまん

解約は会員ランクがリセットされます。また注文する予定がある人は、スキップをおすすめします。

【糖質制限ダイエットするならゴーフード！】低糖質・高タンパクでボディメイクをサポート【ゴーフードでダイエットしたい人必見】この記事ではゴーフードがダイエット中の食事に最適な理由と効果のある活用方法を紹介。記事の内容を実践していただければ、痩せることができます。ゴーフードは低糖質・高タンパク質なので、ダイエットに最適な商品です。...

プロアスリートも食べているので、どういった商品か注文してみました。ゴーフードを活用してわかったことは、ダイエットに最適と言うことです。

しーまん

最大の特徴は、タンパク質がしっかり摂れる!

この記事では、ゴーフードがダイエット中の食事に最適な理由と活用方法、調査した口コミを紹介しています。

この記事を読んでいただければ、ゴーフードを活用してダイエットできます。

しーまん

ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザーの知識と、-10kgの減量にした効果のある方法です。

ゴーフードでダイエットするメリット

ゴーフードでダイエットするメリットは以下。

約5分温めれば、糖質が抑えられタンパク質がしっかり摂取できる食事ができます。

ダイエットで軽視しがちなタンパク質ですが、体を構成する大事な栄養素。

日本人の摂取基準では、1日のタンパク質摂取基準を以下で設定。

成人男性：60g以上
成人女性：50g以上

引用：日本人の食事摂取基準(2020年版)

ゴーフードはどのメニューを選んでも、1食で約1/3日分のタンパク質を摂取できます。(パン・スイーツは除く)

【メリット①】糖質20g以下

糖質を控えることが、ダイエットにいいと言われています。しかし糖質は色んな食材・調味料に入っていて、管理が難しいですね。

しーまん

毎回計量するのがしんどくて、料理するのが面倒くさくなりました。

こんな食生活なんて続きません。食事が嫌になり、ダイエット挫折。

ゴーフードを活用すれば、わざわざ糖質の計算をしなくて良くなります。

全メニュー20g以下で調理してあり、一番低いメニューで2.5gです。

糖質は最高のエネルギー源。しかしデスクワーク等で活動量が減った私たちにとって、糖質の過剰摂取はエネルギー過多になります。

こんな生活を送っていては、エネルギーを使うことはありません。

しーまん

余ったエネルギーは体脂肪として蓄えられます。

糖質の摂取をやめることで、体脂肪をエネルギーに変え燃焼してくれます。

糖質制限ダイエットでは、1日の糖質摂取量70～130g以内を推奨。

1日の糖質量：70～130g以内

引用： 適正な糖質摂取についての考察

ゴーフードは全メニュー糖質20g以下で調理。1日1食ゴーフードに変更して、糖質の調整を行いましょう。

ゴーフードは、ダイエットにおすすめできる商品です。

糖質低いけどおいしいのか？

糖質が低いので、味気ないと思われるかもしれません。糖質抑えると、どうしても”サラダチキンとブロッコリー”が頭をよぎります。

しーまん

おいしくない食事は続かない。

安心して下さい、ゴーフードのメニューは本格シェフ監修。糖質低くてもおいしい。(味覚は人それぞれなので難しいですね)

ゴーフード代表の岡さんいわく、“納得のいくメニュー開発”に手こずっているそうです。

メニュー数が多くても、おいしくなかったら嫌ですね。

厳選された20以上のメニューを楽しみましょう。

【メリット②】タンパク質20g以上

ダイエットでは、タンパク質をしっかり摂る必要があります。

タンパク質は私達の体を構成する大事な栄養素。私たちは水分を除いた約40%がタンパク質でできています。

タンパク質不足は、筋肉の減少だけでなく肌荒れなどの症状も起こします。

【タンパク質でできている体の部分】(e-ヘルスネット参照)

しーまん

大事なのはわかったけど、どれくらい摂取すればいいかわからない。

日本人の摂取基準では、以下の量を推奨しています。

成人男性：60g以上
成人女性：50g以上

引用：日本人の食事摂取基準(2020年版)

ゴーフードはタンパク質を、全メニュー20g以上で調理。1食で1/3日分のタンパク質を摂取できます。

ゴーフードを活用して、しっかりタンパク質を摂りましょう。

タンパク質の摂取がどうしてダイエットで大事なのか、以下記事で詳しく解説しています。参考にしてください。

【正気?】ダイエットしてるのにタンパク質摂ってないの！？【PFCで一番重要】

タンパク質を摂ることで食欲抑制ホルモンが分泌

タンパク質を摂ることで、食欲抑制ホルモンが分泌することがわかっています。

【分泌される食欲抑制ホルモン】

食欲が抑えられないという人は、タンパク質不足かもしれません。

タンパク質は消化に約4時間以上かかるため、腹持ちもいいと言われています。

毎食しっかりタンパク質を摂取して、食欲を抑えましょう。

参考書籍:食べてやせる! 若返る! 病気を防ぐ! たんぱく質・プロテイン医学部教授が教える最高のとり方大全

【メリット③】調理時間短縮で運動時間の確保

運動も取り入れたいと思っても、なかなか時間をとることは難しいです。私たちはやることが多くて、時間がありません。

しーまん

仕事や家事をしてたら、1日なんてあっという間。

電子レンジで約5～7分で調理できるゴーフードを活用して、自炊の時間を短縮しちゃいましょう！

自炊～洗い物をするのに約1時間以上かかると言われています。ゴーフードを活用して約1時間短縮できれば、いろいろな運動をすることができます。

1時間あれば何だってできます。しかも、ゴーフードを温めている時間も有効活用しましょう。

しーまん

私は温めている時間に、スクワットをしています。

ゴーフードを活用して、運動する時間を確保しましょう。

ゴーフードでダイエットするデメリット

ゴーフードでダイエットするデメリットは以下。

【デメリット①】主食がついていない

写真を見てもらうとわかりますが、ゴーフードには主食の「米、麺類、パン」などはついていません。

しーまん

糖質制限ダイエットでは、主食を食べるのはおすすめしません。

主食には糖質が多く含まれています。どうしても主食を食べたい方は、量を調節してください。

【主要食品の糖質量】

白米を食べたい人は、茶碗半分(75g)にしましょう。ゴーフードと合わせて、糖質約40g以内に収まります。

それでも物足りない人は、以下の食材をおすすめします。

どれも糖質が低めで、タンパク質も摂取できます。主食を食べたい人は、糖質量に気をつけてください。

ゴーフードには、フジッコのダイズライス「Beanus」とのコラボ商品があります。

ダイズライスとは、大豆で作られた米のこと。糖質が白米(うるち米)の約87%オフという商品です。

ダイズライスメニューを選ぶ場合は、商品名+DZというメニューを選んでください。

>ダイズライスの詳細は公式サイトへ

【米の代わり？】フジッコのダイズライス「Beanus-ビーナス」をレビュー！ 米の代わりになり私達の体を構成するタンパク質を摂取できる、フジッコのダイズライス「Beanus-ビーナス」。 ダイズライス「Be...

【デメリット②】副菜の味が薄い

ゴーフードの副菜は、塩分を抑えているため味が薄いです。濃い味付けに慣れている人には、合わないかもしれません。

しーまん

濃い味付けは食欲が増える!って人もいるから危険ですね。

味が薄いということは、自分で味変できるメリットがあります。

しーまん

自分好みの味に変更できるので、私は好きです。

副菜にもしっかり味が欲しい人は、「ナッシュ」をおすすめ。ナッシュはケチャップやマスタードなど、副菜に味を付けています。

>ナッシュの詳細記事

【デメリット③】送料が地域によって違う

ゴーフードは地域によって送料が違います。ゴーフードが高く思われる原因です。

特に以下の地域にお住まいの方は、送料が大きな負担になるかも。

冷凍庫に余裕がある方は、20食セットでの購入がおすすめ。

冷蔵冷凍庫に入る個数は以下(筆者調べ)

しーまん

購入食数を20食にすると、送料無料になります。

※北海道、沖縄県は990円

【送料一覧】

個別冷凍庫を買うのもおすすめ。宅配弁当だけじゃなく、様々な食材を冷凍保存できるから便利です。

ゴーフードの糖質制限ダイエット活用方法

ゴーフードを活用した、ダイエット活用方法を解説します。

しーまん

ダイエット検定1級の知識と、-10kgの減量に成功した活用方法です。

“食べれば痩せる”なんて、適当なことはいいません。

やつれて細くなるのではなく、体脂肪を落としていきましょう！

ダイエット活用方法

カロリー管理はしっかりして下さい。管理方法はスマホアプリの「あすけん」がおすすめです。

ゴーフードでダイエット失敗する理由を、以下記事で書いています。参考にしてください。

【ゴーフードでダイエット】食べても痩せない・太る原因3選

ゴーフードを1日1食の置き換えに活用

ゴーフードを1日1食の置き換えに活用して、タンパク質と摂取カロリーの調整を行いましょう。

摂取カロリーは、以下の関係になるようにしてください。

デスクワークが多く運動がすくない人は、基礎代謝までにしましょう。

あまり動かない人は摂取カロリーを、基礎代謝にしないと痩せません。

しーまん

私は基礎代謝の摂取カロリーにして、月に1～1.5kgの減量をしました。

いつ置き換えればいいかですが、私の場合は夕食に活用していました。置き換えをしていたときは、米などの主食は食べていません。

米には糖質量が多く、カロリーもしっかりあります。茶碗1杯で約234kcalもある。

高カロリーで栄養が偏っている食事を、ゴーフードに置き換えて下さい。

ゴーフードは野菜もしっかり入っているので、ビタミンやミネラルを摂取できます。

“1日1食”ゴーフードに置き換えて、カロリー管理をしましょう。

3食活用できたら最強

ゴーフードを3食活用できたら最強。

徹底したカロリー管理をしたい人におすすめします。

しーまん

やりすぎな気もしますが・・・

ちなみに私は宅配弁当とベースブレッドを活用して、カロリー管理をしました。

基礎代謝量食べて、月に1～1.5kgの減量です。

お菓子(間食)の頻度を減らす

お菓子やジュース、砂糖の入った清涼飲料水を飲んでる人は、量を減らしましょう。

どんなに食事管理をしても、間食をしていてはダイエットの成功はありえません。

しーまん

スナック菓子のカロリーを舐めてはあかん！

お菓子を毎日食べている人は、知らず知らずのうちに摂取カロリーが増えています。

お菓子を食べすぎている人は、食べる頻度を減らしましょう。

以下記事で、お菓子をやめる方法を紹介しています。参考にしてください。

【お菓子がどうしてもやめられない！】ダイエット中の間食をやめる方法3ステップ

適度な運動

適度な運動ってどれくらい？と思われる人も多いでしょう。

しーまん

運動不足の人は少しの運動からはじめて下さい。

おすすめは以下の運動のどれか

回数は1回以上、歩数は1歩以上を目標にしましょう。

しーまん

いきなり多い回数を目標にしても、継続できなくては意味がありません。

私はスクワットを5回から開始。1日5回を1ヶ月継続し、次の月は10回に増やしました。

今では10×3セットを行っています。

しーまん

ゴーフードの活用で自炊時間を減らし、運動時間を確保できます。

仕事や家事、育児をしていると、思うように運動をする時間がとれません。

痩せやすい体を作るためにも、ゴーフードを活用して運動時間を作りましょう。

ゴーフードのダイエットおすすめメニューをレビュー

ゴーフードのダイエットおすすめメニューをレビュー

しーまん

全メニュー糖質20g以下、タンパク質20g以上でダイエットにおすすめです。
※パンやスイーツは除く

ゴーフードの食べた商品レビュー記事は、以下でもまとめています。購入の参考にしてください。

>レビュー記事まとめ

ポン酢鶏もも肉ステーキDZ

鶏もも肉を使用した商品。

しーまん

鶏もも肉のジューシーさを、ポン酢でさっぱりと仕上げています。

糖質制限ダイエットでは、肉の脂質を気にする必要はありません。

鶏胸肉のパサツキは味気なくて続かない。

鶏もも肉も食べたいって人におすすめのメニューです。

フジッコのダイズライス「Beanus」を使用。

ダイズライスは、お米と比べて糖質87%オフ^※の商品。

パラパラとしており、ピラフみたいな食感です。

白米に比べると甘みが少ないですが、鶏もも肉と一緒に食べるとあまり気になりませんでした。

塩ダレチキンハンバーグDZ

肉厚ジューシーなチキンハンバーグ。

玉ねぎとレンコンが練り込まれており、シャキシャキ食感がいいアクセントとなっています。

塩ダレで食欲をそそっています。

しいたけとパプリカの副菜は薄味なので、ドレッシングなどの味変をおすすめ。

砂肝スパイスカレーDZ

恵比寿/渋谷にある会員制・招待制のコミュニティ6curry（シックスカレー）がレシピを開発。

ガツンとくる辛さと、くせになるスパイスカレーがたまらない商品。

しーまん

ダイズライスとブロッコリーを混ぜて食べるのがおすすめ。

砂肝のコリコリ食感で咀嚼回数アップです。

205kcalとかなり低く、ダイエット中だけとカレー食べていいんだってなります。

カレールーのベースはトマト・ピューレを使用しており、辛さの奥にトマトの酸味と甘さを感じます。

ゴーフードの商品情報

しーまん

10食セット以上の購入で、1食あたり598円になります。

購入食数は冷凍庫に入る量を把握しましょう。

ゴーフードを安く買う方法を、以下記事で紹介しています。参考にしてください。

【もっとお値打ちに】ゴーフードを安く買う方法を解説！クーポンを活用しよう 電子レンジで簡単に調理できる、宅配弁当のゴーフード。 初めて購入するなら、より安く買いたいですね。 この記事では、ゴーフー...

ゴーフードでダイエットした人の口コミを徹底調査

しーまん

ゴーフードを使ってダイエットに「成功・失敗」した人に、アンケートを取りました。

ダイエットに成功した人の口コミ

20代男性

2ヶ月で-2.4kgの減量に成功。昼食・夕食に使用
仕事をしながらだとコンビニ弁当で済ませることが多かったが、電子レンジでの調理のため手間がかからず、種類も豊富なため飽きずに続けることができた。また、食事内容についても、バランスを考えずに炭水化物ばかり食べていたのですが、ゴーフードを利用してからは、バランスのいい食事をとることができるようになった。

しーまん

コンビニは糖質の摂取が多くなりがちです。ダイエットでは糖質の量を減らすことが大事になってきます。

50代男性

3ヶ月で-6.0kgの減量に成功。夕食に使用
外食はどうしても油物が多いのでカロリー計算されていてメニューも豊富なので栄養バランスが摂れているので自宅で食べるようにしました。外食はコスパがよくないので中性脂肪が上がるので魚や野菜を食べていますので

しーまん

外食は好きなものを食べてしまい、栄養が偏ってしまいます。ゴーフードは栄養面を考えて調理してあり、普段の食事にも最適です。

40代男性

3ヶ月で-10kgの減量に成功。夕食に使用
日々、仕事や家事などで非常に忙しいので、レンチンできるものは重宝しています。またメニューをチョイスできることも魅力的です。
料金もそこまで高額じゃありませんし、もうしばらくゴーフードダイエットを続けます。

しーまん

電子レンジで約5分温めれば完成！時間が作れるので忙しい日に最適です。

ダイエットに失敗した人の口コミ

30代男性

夕食に使用
ボリュームが少なくて明らかにこれだけでは足りなかったですし、この量を食べると余計にお腹が空いてしまって余計に食べてしまいました。また、結局はおかずを足したり白ご飯を足したりしたので、意味が無くなったように思います。

しーまん

食事を改善するのは大変です。食べ過ぎで太っている場合は胃が大きいので少く感じる人もいます。

30代女性

夕食に使用
味はいいけれど炭水化物が好きな私には腹持ち悪く感じました。お昼に食べても、夜食べるまでにお腹が空いてついつい完食してしまいました。これでカロリーコントロールしたぶん完食で補う結果となり、総体重は減りませんでした。

しーまん

ゴーフードと一緒に玄米を食べるのをおすすめします。玄米は血糖値が上がりにくいので空腹感を抑えてくれます。

30代男性

夕食に使用
ゴーフードを利用して失敗したと思ったことは、「宅配弁当を食べているだけでは痩せることはできない」と感じたことと、野菜セットは、「食材がピーマン、パプリカ、ブロッコリー、カリフラワーとほぼ固定されている」ことです。自分は、この中でも特にピーマンとパプリカが嫌いなので、食べられないことも多かったです。2ヶ月ほど頼みましたが、野菜が固定されているので解約してしまいました。

しーまん

ゴーフードの副菜は、ブロッコリーやパプリカを使っています。食材が苦手な人にとっては口にあわないですね。
副菜などを楽しみたい人には「ナッシュ」や「三ツ星ファーム」をおすすめします。

ゴーフードでダイエットのよくある質問

ゴーフードを使ってダイエットするときの、よくある質問です。

糖質の摂取を減らしても大丈夫ですか？

タンパク質や良質な脂質を摂取すれば大丈夫です。

糖質はエネルギーとして最適ですが、過剰摂取は太る原因になります。

ゴーフードは糖質を抑え、タンパク質と脂質でエネルギーを補っています。

1日の糖質摂取量を以下にしてみましょう。

1日の糖質量：70～130g以内

引用： 適正な糖質摂取についての考察

おすすめのメニューはありますか？

「ポン酢鶏もも肉ステーキDZ」をおすすめします。

鶏もも肉がジューシーでボリューム満点。フジッコの大豆ライス「Beanus」が使われており、動物性タンパク質と植物性タンパク質が豊富に摂取できます。

商品レビューを以下記事でしています。参考にどうぞ！
>ゴーフードのレビュー

主食を一緒に食べてもいいですか？

1食の糖質摂取量を40g以下に抑えるように食べてください。

お茶碗1杯で約55gの糖質になるので、量を半分にするなどして食べることをおすすめします。

【主食のカロリーと糖質量一覧】

しーまん

白米を「玄米やもち麦」に変えるといいですよ。

「玄米やもち麦」は白米と比べて、「ビタミンやミネラル」が豊富。

栄養満点なので、主食を食べる場合は「玄米やもち麦」に変えてみましょう。

脂質が多い商品がありますが食べてもいいですか？

脂質はとっても問題ありません。脂質は脳や細胞膜を作るために必要な栄養です。

脂質を減らすことは、体にとってよくありません。

糖質を減らした分のカロリーを、タンパク質と良質な脂質で補う必要があります。

摂取カロリーが以下に収まっていれば問題ありません。

ゴーフードを食べて糖質制限ダイエットをしよう

ゴーフードは糖質制限ダイエット向けの宅配弁当と言えます。

理由は以下

しーまん

今まで食べてきた宅配弁当の中で、ボリュームがかなりある印象です。

ダイエットの食事に悩んでいる人やボリュームのある宅配弁当を食べたい人は、ゴーフードを活用してみましょう。

糖質制限ダイエット用の宅配冷凍弁当は、以下の記事でまとめています。