【ゴーフードでダイエット】食べても痩せない・太る原因3選

「ゴーフードを活用してるけど、全然痩せない」

糖質20g以下・タンパク質20g以上で調理してある、ゴーフードの宅配弁当。

食べるだけでダイエット成功できそうですが、実はそうではありません。

この記事では、ゴーフードを食べても痩せない・太る原因と対処法を記載。

記事に書かれている対処法を実践していただければ、ゴーフードを活用して痩せます。

ゴーフードを活用したダイエットがうまくいってない人は、総摂取カロリーの見直しをして下さい。

ゴーフードを食べてるのに痩せない・太る原因

ゴーフードを食べているのに痩せない・太る原因は、総摂取カロリーの摂りすぎ。

以下の項目を見直してみましょう。

ゴーフードを食べてたら痩せると、勘違いする人がいます。しかし、ゴーフードに痩せる効果はありません。

ゴーフードの栄養が整っているからって、安心しきってはだめです。

ゴーフードを活用しても、1日の摂取カロリーが以下になるよう見直して下さい。

カロリー管理アプリを使うと便利。おすすめは”あすけん”アプリです。

ゴーフード活用時以外の食事が高カロリー

ゴーフード活用時以外の食事が、高カロリーだったりしませんか？

このような生活だと、痩せることはできません。

菓子パンは1個で約400kcal以上する商品もあります。

カップ麺はスープまで飲むと、かなり高カロリー。

一例ですが以下の食事にしてみましょう。

カロリーを抑えて、栄養をしっかり摂る事が重要です。

ゴーフードを活用しても痩せない場合は、その他の食事を見直してみましょう。

米を食べすぎている

ゴーフードは惣菜プレートなので、米などの主食を追加しないといけません。

自分で用意した米を食べすぎていませんか？米1杯(150g)あたり234kcal。

ゴーフードを食べるときでも、米の量を調節して摂取カロリーに気をつけましょう。

物足りない場合は野菜スープなど、低カロリーなメニューを一品追加して下さい。

【主食のカロリー(一例)】

主食	米 150g	パン1枚 6枚切り(約60g)	パスタ 100g
カロリー	234kcal	149kcal	232kcal

お菓子の食べ過ぎ

3食しっかりたべてるのに、お菓子や甘い飲み物を食べたり飲んだりしていませんか？

数個食べるだけならいいですが、食べるのとまりませんね。

お菓子は思っている以上に甘くありません。お菓子や甘い飲み物は程々にしましょう。

>お菓子や間食をやめる方法はこちらの記事

ゴーフードを食べて痩せるためには？【総摂取カロリーを見直す】

ゴーフードを食べて痩せるためには、総摂取カロリーの見直しが必要です。

1日の摂取カロリーを、以下になるようにしてみましょう。

ゴーフードでカロリーを抑えたからって、安心してはいけません。

ゴーフードを活用しながら、1日の摂取カロリーを管理しましょう。

ゴーフードを活用したダイエットについては、以下記事で詳しく解説しています。

ゴーフードの活用で空いた時間を有効活用

ゴーフードを活用することで、自炊する時間が大幅に短縮できます。

空いた時間を活用して体を動かしていましょう。

おすすめはスクワット。

下半身には全身の2/3の筋肉が集中しています。

痩せやすい体をゲットできます。

最初のうちは毎日10回を目標にしましょう。少ない回数を習慣化できたら、回数を増やして下さい。

【ゴーフードでダイエット】痩せない・太る原因のまとめ

ゴーフードを活用しても、痩せない・太る原因は以下。

1日のカロリーを見直してみましょう。

ゴーフードはダイエット中の食事に最適です。

ゴーフードを活用して空いた時間を、運動する時間にあててみましょう。

痩せない・太った人は、当記事に書いてある内容を見直して下さい。