【サポートミールはダイエットに効果ある？】RIZAPの食事メソッドが1食に凝縮

サポートミールは「結果にコミット」で有名なRIZAPが手掛ける冷凍弁当。

RIZAPはパーソナル指導だけじゃなく、食事指導も一緒に行っています。

食事指導だけでは、

このような言葉から開発に取り掛かり、できあがったのがサポートミールです。

サポートミールでダイエットするメリット

サポートミールでダイエットするメリットは以下4つ

糖質10g前後

サポートミールは糖質9～13gで調理。

糖質は太る原因であり、痩せるのを阻害する栄養素です。

糖質制限ダイエットでは、糖質の1日の摂取量を以下にすることを推奨しています。

1日の糖質量：70～130g以内

引用： 適正な糖質摂取についての考察

糖質10g前後で調理してあるサポートミールは、適正な摂取量に抑えられます。

【主要食品の糖質量やカロリー】

主食	白米 (150g)	パスタ (80g)	食パン1枚 (6枚切り用)
糖質量	約55g	約56.9g	約26.6g
カロリー	約250kcal	約300kcal	約158kcal

タンパク質18g以上

サポートミールはタンパク質18g以上。

タンパク質は私達の体を構成している重要な栄養素です。

タンパク質は毎日摂らないと、筋肉の減少だけではなく肌荒れを起こす可能性があります。

サポートミールはタンパク質を摂取できるのでおすすめです。

野菜・きのこ類100g以上

サポートミールは野菜・きのこ類を100g以上使用しています。

野菜やきのこ類はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富。

野菜それぞれに含まれているビタミンやミネラルは違うので、バランス良く食べないといけません。

サポートミールは緑黄色野菜など様々な食材を使っているので、栄養がしっかり取れます。

カロリーが200～300kcal

サポートミール1食のカロリーは200～300kcal！

糖質を抑えられてタンパク質をしっかり摂取できるのに、低カロリーはダイエットする人にとっては嬉しいですね。

ダイエットの常識として、摂取カロリーを下記のようにすれば痩せます。

サポートミールでダイエットするデメリット

サポートミールは7食セット6,180円(税込み)なので、1食約890円します。

自炊をする労力を考えたり、ジムに通うことを考えると値段はそこまで高くないかもしれません。

値段が高いと思いの方は、別の宅配弁当を以下の記事で紹介しています。参考にしてください。

>ダイエット向けおすすめ宅配弁当はこちら

サポートミールの商品情報

会社	RIZAP株式会社
メニュー数	21
セット販売(食)	7
値段(税込み)	6,180円
送料(税込み)	800円
糖質	10ｇ前後
タンパク質	18g以上
カロリー	200～300kcal
味	(3.5 / 5.0)
ご飯	無

サポートミールのよくある質問

筋トレしていないけど食べていいの？

食べて問題ありません。

ダイエットやボディメイク、栄養が整った食事が作れない人におすすめできるます。

サポートミールは1食で野菜やきのこ類が100g摂取できる優れた商品です。

いつ食べればいい？

仕事をしている日などは夕食に食べることをおすすめです。

カロリーが低いので、1日の摂取カロリー調整ができます。

もちろん朝食や昼食に食べてもいい商品です。

宅配弁当を活用した食事法を以下記事で書いています。参考にしてください。

>宅配弁当を活用して痩せた中年の話

まとめ

サポートミールをダイエットで活用するメリットは以下です。

このようにお考えの人に、サポートミールをおすすめします。