- 三ツ星ファーム食べて、本当にダイエットできるかな?
- 三ツ星ファーム食べたのに、ダイエット失敗した原因って何?
全メニュー350kcal以下で調理してある、三ツ星ファームの宅配弁当。宅配弁当の中でも低カロリーなので、三ツ星ファームを食べてダイエットしている人もいます。
ですが、低カロリーだからって、食べた全員がダイエットに成功しているわけではありません。
三ツ星ファームを食べてダイエットを成功させるために、三ツ星ファームを食べて、ダイエットに失敗や成功した人から口コミを貰いました。
体験談を元に、どうすれば成功するかを考えておけば、失敗しないと考えたからです。
当記事では、三ツ星ファームを食べてダイエットに失敗・成功した人の口コミを載せています。失敗した口コミを参考に、筆者がとった対策も記載しました。
この記事を参考にしていただければ、三ツ星ファームを食べてダイエット成功に近づけます。
三ツ星ファームでダイエットに失敗した人の悪い口コミ
三ツ星ファームを食べてたけど、ダイエットに失敗した人の口コミは以下。
- おかずのみなので、自分で用意した主食をたくさん食べた
- ボリュームが少なく感じ、他の物を一緒に食べてしまった
- 間食を多く食べてしまった
- 数ヶ月続けると飽きてしまう
口コミを参考に、筆者がとった解決策については後述します。
3ヶ月ほどつづけて、食べ飽きてしまったのと、あまり痩せなくなってきてしまって伸び悩んだため。またコスパもそこまでよくないので、悩みどころでした。味は普通に美味しくて、満足でしたが、長期的には続けようと思いませんでした。
おかずしか注文していなかったので炭水化物であるお米をたくさん食べてしまっていた。また、ご飯後に結局間食やお酒をたくさん飲んでしまうためおかずがいくらバランスの取れたヘルシーな食事だったとしても意味がなかった
特に男性だとボリュームが少なく感じたので、中途半端な量を食べている感覚が強くて余計にお腹が空いてしまいました。また、余計にお腹が空くので我慢できず、他な物を一緒に食べるようになっていたので、結局失敗しました。
空腹に耐えられなかったことが失敗の原因だと思います。慣れない食べ物での夕食も、体には合わなかったのかもしれません。また、私は結構量を取りたい方なので、コンパクトな食事では無理だったのかもと思います。
ちょくちょく間食をとってしまい全然痩せられなかった。逆にリバウンドをしてしまった。食事制限がきつかったってのもあるかもしれません。ただ、私にはあまりあっていませんでした。でも味事態はものすごくおいしかったですね。
メイン料理となる主菜の味付けが、割かし濃くて、白ご飯やパンなどの炭水化物が、欲しやすくなってしまったからです。タンパク質が豊富なのは、消化に時間がかかり、腹持ちを良くするうえで、良かったのですが、塩気や旨味がある分、ご飯をおかわりしたくなり、結果的に、糖質の摂取量が増えてしまったことで、ダイエットに失敗しました。
【筆者の解決策】三ツ星ファームを食べてダイエット失敗しない方法
三ツ星ファームを食べてダイエットに失敗した人の口コミで、失敗理由は以下でした。
- おかずのみなので、自分で用意した主食をたくさん食べた
- ボリュームが少なく感じ、他の物を一緒に食べてしまった
- 間食を多く食べてしまった
- 数ヶ月続けると飽きてしまう
それぞれについて、私の実施した解決策を記載します。
おかずのみなので、自分で用意した主食をたくさん食べた
三ツ星ファームは、おかずのみのメニューがほとんどです。主食が欲しい人は、自分で用意する必要があります。
この口コミをみて、筆者は事前に以下の物を用意しておきました。
- 冷凍ごはん80g
- おかずを1～2品用意(長期保存できるもの)
- 汁物を準備する(冷凍保存できるもの)
ボリュームが少なく感じ、他の物を一緒に食べてしまった
三ツ星ファームを食べて、ボリュームが少ないと感じる人もいました。
我々ダイエッターは、食べ過ぎで太っています。いきなり普通の人が食べる量に合わせても、少ないと感じるのはあたりまえ。
筆者は以下の方法で、ボリュームが少ないと感じる対策打ちました。
- 肉メニューを選ぶ
- タンパク質の多いメニューを選ぶ
- おかずを1～2品用意(長期保存できるもの)
- 汁物を準備する(冷凍保存できるもの)
筆者の経験ですが、肉メニューの方が魚メニューより食欲を抑えられました。
特に鶏肉を使った料理が一番、満腹感を得やすかったです。
そもそも三ツ星ファームの量が少ないのか、コンビニ弁当との比較をしました。以下記事で詳しく解説しているので参考にしてください。
>コンビニ弁当との比較記事
三ツ星ファームの量は、コンビニ弁当のおかずの量と同じでした。三ツ星ファームが少ないと言うわけではありません。
やはり、普段からの食べ過ぎが問題と思われます。
間食を多く食べてしまった
間食を多く食べてしまったのは、一見三ツ星ファームとは関係無いように思えますね。ですが、三ツ星ファームの量に満足いかなかった事が原因だったりします。
食事の量に満足いかないと、おやつの時間とかにお腹空いてしまいますね。空腹を紛らわすために、ついついお菓子を食べてしまう。
筆者が取った間食を抑える方法は以下
- 三ツ星ファームを食べるときはしっかり食べる
- お菓子を果物やナッツ、ゆで卵などに変える
食事の量を減らして高カロリーなお菓子を食べるぐらいなら、しっかり食事をとったほうがいい。
三ツ星ファームの量が少ないと感じるなら、追加でゆで卵やサラダチキンを食べたりしてました。その方がお菓子を食べるカロリーよりも低くすみます。
また、お菓子の置き換えに、別の物を食べるするのもオススメ。筆者はよく、ブルーベリーやナッツ、ゆで卵を食べていました。
お菓子は糖質と脂質の塊で、カロリーが高い。その点、果物は低カロリーでビタミンやミネラルが豊富。
間食がやめられない人は、カロリーが高いだけのお菓子をやめて、果物やナッツ類に置き換えてみましょう。
数ヶ月続けると飽きる
三ツ星ファームのメニューは50以上。ですが、毎日食べ続けると飽きることもあります。
筆者がとった行動は以下
- 別の宅配弁当も活用する
- 時間があるときは自炊をする
三ツ星ファーム以外の宅配弁当でも、ダイエットはできます。色々な宅配弁当を活用することで、飽き対策をしましょう。
ダイエットにオススメの宅配弁当は、以下記事で紹介しています。どれもダイエット中に食べて、オススメの商品です。
>オススメの宅配弁当紹介記事
また、三ツ星ファームなどの宅配弁当を参考に、自炊をするのもオススメです。
三ツ星ファームなどの宅配弁当を参考に自炊した写真
三ツ星ファームでダイエットに成功した人の良い口コミ
三ツ星ファームでダイエットに成功した人から、口コミを貰いました。成功した理由としては、以下の内容が挙げられます。
- 食べてみたら満足感があった
- 味付けがしっかりしていて、飽きずに食べられた
- 電子レンジで簡単に食べれるのがよかった。
- 料理したくないときに便利。
継続できたことがダイエット成功の、大きなポイントだと筆者は推察します。以下、成功した人の口コミです。
写真で見る限りは全てあっさり系に見えがちですが、実際食べてみると思った以上に満足感が得られてとても良かった。毎日体重計に乗ると結果が出るので楽しみだった。糖質制限でメニューが偏りがちだったので色々試せて良かったです。 ケーキのバリエーションが少ないと感じたのでもう少し多ければと思う。プリンやゼリーもあればいいと思った。
まずメニューがたくさんあるので毎日飽きずに食べられるのが良いです。また、カロリー等ヘルシーなのに薄味なわけでもなくしっかり美味しく食べられるのが満足度もあります。栄養バランスもしっかり考えられており食べはじめてから体の調子が良いです。 値段が少しだけ高い気がします。
シンプルにおいしいこと。糖質やカロリーに配慮されているということで、このメニューであればしっかり食べても体に良いという安心感がある。また、家ではなかなか手の込んだものを作れなかったり、同じメニューになりがちなので、そこにアクセントとして、こちらの料理を入れることで食卓にも刺激が生まれた。 メニューの数が限られているので、もう少しメニュー数を増やしてほしい。
量が多くてかなり満足感がありました。値段が安くてよかった。何より料理の味がおいしかったです。電子レンジでチンするだけで食えるのは楽。メニューが毎日違うから食べてて全く飽きないです。料理がめんどくさいときとかにもおすすめです。
筆者が取った三ツ星ファームでダイエットに失敗しない方法
三ツ星ファームを食べてダイエットを成功させるために、以下の方法も行いました。
- カロリー管理をする
- 空いた時間で運動をする
ダイエットでカロリー管理は絶対です。
基礎代謝<摂取カロリー<消費カロリー
にしないと、痩せることはできません。
でも、カロリー管理って面倒くさいですね。
このようにお考えの人には、「あすけん」アプリをオススメします。
あすけんには、三ツ星ファームのメニューが登録済み。食べたメニューを選ぶだけで、カロリーや栄養を自動で入力してくれます。
あすけんには、コンビニやスーパーの商品も登録してあるので、とっても便利でした。
また、三ツ星ファームを活用して空いた時間に運動すると、ダイエット効果アップです。
三ツ星ファームを活用すると、
- 買い物
- 調理
- 片付け
など、自炊にかかっていた時間が空き時間になります。
その空いた時間で、ウォーキングや宅トレをしてダイエット成功に近づきました。
三ツ星ファームを食べたダイエット検証を以下記事で解説しています。ぜひ参考にしてください。
>三ツ星ファームのダイエット検証
三ツ星ファームでダイエットするメリット・デメリット
三ツ星ファームでダイエットするメリットは以下7つ。
- 管理栄養士監修
- 運動時間確保
- カロリー管理が簡単
- 全メニュー350kcal以下
- 自炊やコンビニ飯の参考になる
- メニューが豊富で飽きがこない
- 食材を無駄にしない
最大のメリットは、カロリー管理のしやすさです。三ツ星ファームはカロリー表記が義務付けられているので、食べたメニューのカロリーがすぐわかります。
また、全メニュー350kcal以下で調理してあるので、1日の摂取カロリーの調整に使えて便利です。
カロリー管理がめんどくさいと思ってる人に、三ツ星ファームをオススメします。
三ツ星ファームでダイエットするデメリットは以下3つ。
- 三ツ星ファームの量が少なく感じる
- 三ツ星ファームだけだと摂取カロリーが低くなる場合がある
- 自炊より値段が高くて継続できない
三ツ星ファームは自炊と比べると高くなります。筆者が貰った口コミでは、値段の面で継続できず、ダイエットを挫折してしまう人が多くいました。
三ツ星ファームを活用する場合は、自炊ができない日の置き換えにオススメ。自炊と併用することで、費用を抑えられます。
その他の三ツ星ファームでダイエットする「メリット・デメリット」については、以下記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。
>三ツ星ファームでダイエットするメリット・デメリットについて
【まとめ】口コミを参考にして三ツ星ファームでダイエットを成功させよう
当記事では、三ツ星ファームを食べてダイエットに失敗・成功した人の口コミを記載してきました。
経験者の体験は、とても参考になります。
参考にすることで、自分だったらどうすれば失敗しないか、予防を立てておくことができるからです。
三ツ星ファームでダイエットに失敗した原因は以下。
- おかずのみなので、自分で用意した主食をたくさん食べた
- ボリュームが少なく感じ、他の物を一緒に食べてしまった
- 間食を多く食べてしまった
- 数ヶ月続けると飽きてしまう
量が少なく感じて、他のものを食べすぎるのが大きな原因だったそうです。
筆者が失敗しないための対策は
- 肉メニューを選ぶ
- タンパク質の多いメニューを選ぶ
- おかずを1～2品用意(長期保存できるもの)
- 汁物を準備する(冷凍保存できるもの)
あらかじめ、1～2品用意しておくことです。足りないと感じたときに、摂取カロリーの管理内で食べれば問題ありません。
三ツ星ファームを食べてダイエット成功させたい人は、ぜひ当記事を参考にしてください。
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