【二人の時間】共働き夫婦におすすめの宅配弁当5選|一緒の時間を大切に

夫婦二人の時間とれてますか？

共働きをしていると、一緒にいるはずなのに時間の共有ができていないことがあります。

家事を分担していればいいのですが、片方にだけ負担がかかり最後には不満が爆発。夫婦仲が悪くなることだってあります。

宅配弁当を活用すれば、片方だけに料理の負担がかかるのが減ります。夫婦の時間ができるので、歓談したり休みの日に旅行に行く時間もできる。

この記事では、共働き夫婦におすすめの宅配弁当を紹介。宅配弁当を活用することで、二人の時間を有意義に過ごすことができます。

【おすすめの宅配弁当】

会社
メニュー数	160	数十種類以上	60	54	84
販売セット数	7	7,10	6,8,10	7,14,21	10,14,21
1食あたり値段 (税込み)	560円～ (プランによって変わる)	三菜:556円/7食 470円/10食 五菜:667円/7食 570円/10食	698円/6食 623円/8食 599円/10食	842円/7食 734円/14食 626円/21食	548円/10食 491円/14食 470円/21食
セット価格 (税込み)	3,920円～ (プランによって変わる)	三菜:3,889円/7食　 4,700円/10食 五菜:4,667円/7食 5,700円/10食	4,188円/6食 4,984円/8食 5,990円/10食	5,897円/7食 10,282円/14食 13,154円/21食	5,480円/10食 6,880円/14食 9,880円/21食
送料 (税込み)	780円	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)	935円～2,167円	990円 ※北海道・沖縄県は2,500円	無料 ※沖縄県及び一部地域は1,000円
味	(4.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.0 / 5.0)
容器サイズ[cm] (縦×横×高さ)	23×17×4	三菜:17×13.6×2.6 五菜:16.2×22.5×2.6	16.5×18×4.5	17.7×18×4	18×15.8×2.8
購入プラン	都度or定期	都度or定期	定期 (購入縛りなし)	定期 (購入縛りなし)	都度or定期

宅配弁当の選び方

宅配弁当の選び方3つのポイントを紹介。

値段

宅配弁当は1食あたり、500～1,000円の商品が多いです。

値段での選び方ですが、外食やコンビニに頼るときの値段を参考にしましょう。自炊をしたくない日は、外食やコンビニ弁当に頼る事が多いです。

外食などで一人1,000円使う場合は、それ以下の宅配弁当を選びましょう。今後もお金はかかる行事があるので、家計に無理のない商品選びをおすすめします。

この記事では

宅配弁当を紹介しています。是非参考にしてください。

送料の確認もしよう

商品によっては、送料が地域によってかわる場合があります。宅配弁当の値段を抑えても、送料によって値段が高くなります。

【送料が高くなる理由】

などが上げられます。

購入する際は、送料もしっかり確認して下さい。送料の目安を、おすすめ一覧に記載しておきます。

味・おいしさ

お金を払うんだから、おいしい商品を食べたいですね。最近の宅配弁当は、見た目や味にこだわった商品が多数出てきました。

と言いたいですが、食べてみないとわからないですね。

この記事のおすすめ宅配弁当に、おいしさを記入しておきました。私の独断と偏見ですが、選ぶ際の参考にして下さい。

容器のサイズ|冷凍庫にどれだけ入るか

冷凍庫を圧迫するので、冷凍庫に入る個数を確認しておく必要があります。商品によってサイズはまちまちです。

宅配弁当の比較表に、容器サイズを記載しておきます。

サイズだけではわからないって人のために、冷凍庫に入る個数を調べてみました。どの商品も、以下の個数は入ります。

あくまで参考ですが、購入する際の検討に使って下さい。

おすすめの宅配弁当

会社
メニュー数	160	数十種類以上	60	54	84
販売セット数	7	7,10	6,8,10	7,14,21	10,14,21
1食あたり値段 (税込み)	560円～ (プランによって変わる)	三菜:556円/7食 470円/10食 五菜:667円/7食 570円/10食	698円/6食 623円/8食 599円/10食	842円/7食 734円/14食 626円/21食	548円/10食 491円/14食 470円/21食
セット価格 (税込み)	3,920円～ (プランによって変わる)	三菜:3,889円/7食　 4,700円/10食 五菜:4,667円/7食 5,700円/10食	4,188円/6食 4,984円/8食 5,990円/10食	5,897円/7食 10,282円/14食 13,154円/21食	5,480円/10食 6,880円/14食 9,880円/21食
送料 (税込み)	780円	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)	935円～2,167円	990円 ※北海道・沖縄県は2,500円	無料 ※沖縄県及び一部地域は1,000円
味	(4.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.0 / 5.0)
容器サイズ[cm] (縦×横×高さ)	23×17×4	三菜:17×13.6×2.6 五菜:16.2×22.5×2.6	16.5×18×4.5	17.7×18×4	18×15.8×2.8
購入プラン	都度or定期	都度or定期	定期 (購入縛りなし)	定期 (購入縛りなし)	都度or定期

食宅便は5個のおかずで構成してあり、約20種類以上の食材を使用しています。

自分で5個のおかずを用意するのは大変。食宅便を活用すれば電子レンジ約5分温めるだけで、用意できます。

商品選びに迷ったら、食宅便にしましょう。

1位|食宅便

会社
メニュー数	160
販売セット数	7
1食あたり値段 (税込み)	560円
セット価格 (税込み)	3,920円
送料 (税込み)	780円
味	(4.0 / 5.0)
容器サイズ[cm] (縦×横×高さ)	23×17×4

食宅便の宅配弁当は、家庭の味付けを目指し20種類以上の食材を使用。5つのおかずで構成しており、見た目もよくバラエティ豊かです。

値段や味のバランスがいいので、迷ったら食宅便をおすすめします。

2位|ワタミの宅食ダイレクト

会社
メニュー数	数十種類以上
販売セット数	7,10
1食あたり値段 (税込み)	三菜:556円/7食 470円/10食 五菜:667円/7食 570円/10食
セット価格 (税込み)	三菜:3,889円/7食　 4,700円/10食 五菜:4,667円/7食 5,700円/10食
送料 (税込み)	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)
味	(3.5 / 5.0)
容器サイズ[cm] (縦×横×高さ)	三菜:17×13.6×2.6 五菜:16.2×22.5×2.6

ワタミの宅食ダイレクトは、冷蔵のお弁当No.1※の「ワタミの宅食」ならではの、経験と実績を生かした冷凍弁当。

※「病者・高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010〜2019年)
出典「外食産業マーケティング便覧2011〜2020」（株式会社富士経済調べ）

ワタミの宅食ダイレクトは、夕食用に2種類の冷凍惣菜を取り扱っています。

3位:nosh-ナッシュ

会社
メニュー数	60以上
販売セット数	6,8,10
1食あたり値段 (税込み)	698円/6食 623円/8食 599円/10食
セット価格 (税込み)	4,188円/6食 4,984円/8食 5,990円/10食
送料 (税込み)	935円～2,167円
味	(4.5 / 5.0)
容器サイズ[cm] (縦×横×高さ)	16.5×18×4.5

ナッシュ宅配弁当は、累計3,000万食を突破。

60以上のメニューを取り揃えており、和洋中それぞれに専属の一流シェフが考案しています。

ナッシュは全メニュー

で調理しています。

ナッシュのメニューは家庭的というよりは、レストラン等で出されるような商品です。

4位:三ツ星ファーム

会社
メニュー数	50以上
販売セット数	7,14,21
1食あたり値段 (税込み)	842円/7食 734円/14食 626円/21食
セット価格 (税込み)	5,897円/7食 10,282円/14食 13,154円/21食
送料 (税込み)	990円 ※北海道・沖縄県は2,500円
味	(5.0 / 5.0)
容器サイズ[cm] (縦×横×高さ)	17.7×18×4

三ツ星ファームは販売当初、あまりのおいしさから売り切れが続出するほど、爆発的な人気が出ました。

独自の三ツ星基準

で調理してあります。

三ツ星ファームのデメリットは、値段が高いところ。21食セットを頼んで、やっと他の冷凍弁当と勝負できるかなって感じです。

5位:まごころケア食

会社
メニュー数	84
販売セット数	10,14,21
1食あたり値段 (税込み)	548円/10食 491円/14食 470円/21食
セット価格 (税込み)	5,480円/10食 6,880円/14食 9,880円/21食
送料 (税込み)	無料 ※沖縄県及び一部地域は1,000円
味	(3.0 / 5.0)
容器サイズ[cm] (縦×横×高さ)	18×15.8×2.8

まごころケア食は1食300kcalに抑えられており、4つのおかずで構成してあります。

値段の安さと送料無料がおすすめポイント。(沖縄県は送料1,000円)

デメリットは、味がイマイチ。まずくは無いんですが、感動するほどのおいしさがない。

値段を抑えたい人に、おすすめします。

番外編|ヨシケイのシンプルミール【地域限定】

会社
メニュー数	週替り
販売セット数	3
1食あたり値段 (税込み)	350円
セット価格 (税込み)	1,050円/3食
送料 (税込み)	無料 ※東京23区一部の地域は110円
味	–
容器サイズ[cm] (縦×横×高さ)	–

食材宅配を手掛けるヨシケイが提供する、冷凍惣菜弁当。

11都県の一部地域のみ、取り扱いを行っています。

シンプルミールのすごいところは、1食350円という安さです。

最大10セットまで頼めます。3食/525円は安すぎる。地域限定ですが、対象地域の方におすすめします。

宅配弁当を活用するメリット

【メリット①】二人の時間ができる

宅配弁当を活用すると、二人の時間ができます。自炊にかかる時間は、約30分～1時間です。

宅配弁当は電子レンジで約5～7分で完成。操作自体は1分もかからないので、自炊よりも時間を有効活用できます。

大事な時間を大切にしてください。

【メリット②】食べ物を無駄にしない

宅配弁当を活用することで、買った食材が腐って無駄になることが減ります。

忙しいとついつい外食やコンビニに頼ってしまい、余った食材を腐らせてしまう。

冷蔵庫の衛生的に良くないし、自分の気持もブルーになる。

宅配弁当は冷凍庫で保存なので、賞味期限が長い。1ヶ月以上は普通で、1年以上持つ商品もあります。

食材を腐らせてしまう人は、宅配弁当を活用してみましょう。

【メリット③】栄養管理がしてある

宅配弁当は管理栄養士監修で、バランスよく栄養を摂取できるように調理してあります。

宅配弁当は肉や魚以外に、野菜やきのこ類を使ったおかずで構成。自炊でこれだけのおかずを作るのは、労力と時間がかかって大変です。

宅配弁当を活用して、栄養バランスを整えましょう。

宅配弁当を活用するデメリット

【デメリット①】冷凍庫がいっぱいになる

宅配弁当はサイズが大きい商品もあるので、冷凍庫がいっぱいになります。

入る個数としては、私調べで以下の食数

購入前に冷凍庫の整理をしておきましょう。

【デメリット②】電子レンジ渋滞がおこる

宅配弁当は電子レンジで調理するので、電子レンジ渋滞が起きます。

一個約6～7分くらいかかるので、2つやると約15分くらい。できあがるまで待ちぼうけです。

電子レンジ渋滞が嫌な人は、冷凍のミールキットがおすすめです。

冷凍ミールキット|わんまいる

電子レンジ渋滞が嫌な人は、冷凍ミールキットの”わんまいる”をおすすめ。

湯煎や水や冷水で調理するだけで食べれます。

宅配弁当を温める時間が嫌な人は、冷凍のミールキット”わんまいる”をおすすめします。

【デメリット③】米がついていない

ほとんどの宅配弁当は惣菜セットなので、米は自分で用意する必要があります。

炊きたてがいい人もいるので、米がついていないのは、そこまでデメリットでは無いと思います。

多めに炊いて、冷凍保存すればいいだけです。

【Q&A】宅配弁当のよくある質問

宅配弁当のよくある質問を紹介します。

保存方法は？

-18℃以下の冷凍庫で保存です。

定期購入しかありませんか？

都度購入や定期購入、商品によって変わります。

おすすめ一覧に記載しておきます。

賞味期限はどれくらい？

商品によって変わりますが、1ヶ月～1年です。

調理方法はなんですか？

電子レンジ調理です。500wや600wが主に使用されています。

宅配弁当はダイエットにも役立つ

宅配弁当は、ダイエット中の食事に役立ちます。私自身ダイエットで活用し、-10kgの減量に成功しました。

ダイエット用の宅配弁当は、選び方が違います。

【ダイエット用の選ぶ基準】

【ダイエット向けおすすめ宅配弁当】

会社	nosh(ナッシュ)	ゴーフード	三ツ星ファーム	ダイエティシャン	マッスルデリ
メニュー数	60	20以上	50以上	40	50
販売セット数	6、8、10	5、10、20	7、14、21	5、10	5、10
糖質	30g以下	20g以下	25g以下	35g以下	35g以下
タンパク質	平均20g	20g以上	15g以上	30g以上	30g以上
カロリー	250～600kcal	500kcal以下	350kcal以下	350～450kcal	350～450kcal
味	(4.5 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
主食	無し	無し	無し	有り	有り
値段	4,188円～	3,280円～	5,897円～	4,980円～	5,724円～
詳細記事	詳細記事	詳細記事	詳細記事	詳細記事	詳細記事

ダイエット向けの宅配弁当は別記事で紹介しているので、参考にしてください。

https://reitobento-diet.online/osusume-takuhaibento-diet2/

宅配弁当を活用して夫婦の時間を手に入れよう

宅配弁当を活用することで、自炊にかかる時間が減ります。夫婦ふたりの時間を確保できます。

【宅配弁当を活用するメリット】

時間だけでなく、食事を無駄にしてしまったストレスや栄養を考える手間が省けます。

宅配弁当を活用して、二人の時間を手に入れましょう。

会社
メニュー数	160	数十種類以上	60	54	84
販売セット数	7	7,10	6,8,10	7,14,21	10,14,21
1食あたり値段 (税込み)	560円～ (プランによって変わる)	三菜:556円/7食 470円/10食 五菜:667円/7食 570円/10食	698円/6食 623円/8食 599円/10食	842円/7食 734円/14食 626円/21食	548円/10食 491円/14食 470円/21食
セット価格 (税込み)	3,920円～ (プランによって変わる)	三菜:3,889円/7食　 4,700円/10食 五菜:4,667円/7食 5,700円/10食	4,188円/6食 4,984円/8食 5,990円/10食	5,897円/7食 10,282円/14食 13,154円/21食	5,480円/10食 6,880円/14食 9,880円/21食
送料 (税込み)	780円	800円(本州・四国・九州) 1,100円(北海道) 2,200円(沖縄県)	935円～2,167円	990円 ※北海道・沖縄県は2,500円	無料 ※沖縄県及び一部地域は1,000円
味	(4.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(5.0 / 5.0)	(3.0 / 5.0)
容器サイズ[cm] (縦×横×高さ)	23×17×4	三菜:17×13.6×2.6 五菜:16.2×22.5×2.6	16.5×18×4.5	17.7×18×4	18×15.8×2.8
購入プラン	都度or定期	都度or定期	定期 (購入縛りなし)	定期 (購入縛りなし)	都度or定期