【宅配弁当ダイエットブログ】 2ヶ月目にしたこと・起きたこと

前回までのあらすじ

宅配弁当ダイエットを始めた私。夕食を低糖質な宅配弁当ナッシュに変え、低糖質な食事にするだけで1ヶ月に1kgのダイエットに成功した。記事は以下リンクから読めます。

【宅配弁当ダイエットブログ】 1ヶ月目にしたこと・起きたこと

調子をこいた私に天罰が落ちる。

【リバウンド!?】お盆休みの罠

宅配弁当ダイエットを開始して1ヶ月が過ぎた頃、お盆休みという長期休暇が始まる。

その時の私は調子にのっていた。

１ヶ月に1kg減らせたから、お盆休みぐらい食べても問題ないと。

私利私欲にまみれ外食などをした結果、見事にリバウンドした。

しかし、その時の私はまだ調子にのっていた。

宅配弁当生活を始めれば、順調に痩せていくと信じていたんだ。

お盆があけても中々減らない体重

お盆休みがあけ、夕食の宅配弁当生活がリスタート。

体重が減っていくと思っていたが

減らない

減らない

減らない

全く体重が減らなくなってしまった。

この時の私は、自分が勘違いしていることに気づいていなかったのだ。

【勘違い!】宅配弁当は痩せる食べ物では無い

宅配弁当に痩せる効果は無い。←当たり前！

ですがこの事に気づかなかったら、私はダイエットに失敗していただろう。

宅配弁当を食べて１ヶ月に1kgの減量に成功した私。

いい気になって、宅配弁当以外の食事管理がずさんだった。

糖質制限ダイエットを始めると言いながら、糖質の管理が全くできていなかった。

主食=糖質と楽観的に考えてたので、お菓子や揚げ物はセーフと勝手に決めてしまったのが原因。

【見直し】宅配弁当ダイエットの方法

宅配弁当ダイエットの見直しにかかりました。

見直したのは、宅配弁当を食べないときの食事についてです。

見直した内容

朝食は何を食べる?

朝食に何を食べるかですが、色々試して最終的にベースブレッドを食べることが多くなりました。

色々試した朝食

職場が遠いので、朝から栄養を考えた食事は作れません。

朝食を見直す前の食事内容は以下

まったく食事を作る気がありません。

この食事だと昼食になる前にお腹が空いてしまい、会社の売店でお菓子を買う始末。

ベースブレッドは腹持ちがいいという口コミもあったので、食べたところ確かに腹持ちが良さそうに感じました。

しかも1袋164円～なので、菓子パンと値段があまり変わりません。

値段もそんなに変わらないベースブレッドを朝食に選びました。

昼食は何を食べる?

昼食ですが、ベースブレッドにしました。

ダイエット前の昼食は

朝食で自炊ができない人が、昼食に弁当を作って持っていくことはありません。

社食と聞くと安いイメージがありますが、社食の癖に値段が高いんです。

ベースブレッドは1袋164円～。商品によりますが、2袋でも約400円です。

節約にもなると思い、昼食はベースブレッドにしました。

お菓子は何を食べる?

お菓子は食べないほうがいいですが、私は小腹がすくと集中力が切れてしまう。

我慢するよりは、食べるものを置き換えることにしました。

お菓子の置き換えは

ちなみに人間は我慢をすればするほど、欲しやすくなる傾向があるそうです。

無理してお菓子を食べないよりは、置き換えて栄養の補填をするようにしました。

【宅配弁当ダイエット】2ヶ月目にしたこと・起きたこと

ダイエット開始2ヶ月目にしたこと・起きたこと

お盆休みでリバウンドをし、体重が減らなくなった。

食事の見直しをして、ダイエットに再トライを誓いました。

次回「徹底した食事管理!」

【宅配弁当ダイエットブログ】 3ヶ月目にしたこと・起きたこと