【宅配弁当食べても痩せない？】ダイエットに失敗する原因5選｜当てはまる人は成功しない

宅配弁当を活用してダイエットを開始した人が増えてきました。結果が出ず悩んでいる人も多いです。

私は宅配冷凍弁当を活用して糖質制限ダイエットを実施しました。

この記事では、宅配弁当を活用してもダイエットに成功しない原因を書いています。

宅配弁当ダイエットに失敗する原因5選

宅配冷凍弁当ダイエットに失敗する原因は以下の5つ。

ご自身に当てはまっていないか、確認してみましょう。

標準体重以下になっている

標準体重になっている可能性があります。

ご自身の標準体重を算出してみてください。

糖質の高い宅配弁当を選んでいる

糖質の高い宅配弁当を選んでしまっては、ダイエットに失敗します。

低糖質な宅配弁当を選んでいるか確認してみましょう。

糖質制限ダイエットにおすすめの宅配冷凍弁当は以下の記事で紹介しています。参考にしてください。

>糖質制限ダイエット向け宅配冷凍弁当の記事はこちら

主食を食べすぎている

主食の米やパン、パスタなどを食べすぎている可能性があります。

低糖質な宅配冷凍弁当を選んでも、お米をいっぱい食べてしまっては痩せることはできません。

量が足りないときは以下の食材を1品追加をおすすめします。

低糖質で高タンパクな食品なので、いっぱい食べて問題無し。

宅配弁当を食べているときの主食の量を見直しましょう。

朝昼晩の糖質は大丈夫？

朝昼晩の食事で糖質の多い食事をしていると痩せることはできません。

こういった糖質の多い食事ばかりしていると痩せることはできません。

朝昼晩の糖質量を確認し、タンパク質や脂質、野菜を食べよう。

間食の糖質が高い

小腹が空いたときに糖質の多いお菓子ばかり食べている場合があります。

間食におすすめのおやつは以下。

飲料水は水や炭酸水、無糖のコーヒーや紅茶にしましょう。

間食は低糖質な商品に変更しましょう。

隠れ糖質に気をつけましょう

普段なにげなく食べている商品には、糖質がいっぱい入っています。

隠れ糖質がある商品の一例

隠れ糖質に気をつけて、1日の糖質摂取量に気をつけましょう。

低糖質な宅配弁当を活用してダイエットしよう！

宅配弁当を活用するなら低糖質な商品を選びましょう。

宅配弁当は数十種類ありますがダイエットに活用するなら低糖質な商品です。

1日の糖質量を70～130g以内を目指しましょう。

1日の糖質量：70～130g以内

引用： 適正な糖質摂取についての考察

毎食白米を食べる場合は1食75g以下にしてみましょう。

白米を減らしたら、豆腐やサバ缶などプラス一品してください。

1日の糖質量を抑えることでダイエット成功できます。

糖質制限で痩せる理由は以下記事でも紹介しています。

>【糖質制限で痩せる理由3選】低糖質な食事でダイエット！