ささみのパサパサ食感はなく、軟らかく調理してあります。

甘じょっぱい焼鳥のタレ。ささみにしっかり染み込んでいて、お酒が恋しくなりました。

一口サイズの鶏ささみ。しっかり調理してあり、パサパサ感はありません。低温調理でもしたのかなと思いました。

醤油ベースの甘じょっぱいタレが、ささみにしっかり染み込んでいます。

炭火焼きでは無いので、さすがに香ばしさはありません。

ねぎまなので、ねぎもしっかり入っています。タレがしっかり染み込んでいました。

ほうれん草のごまあえ。下味は醤油でしてあり、ごまの風味がほんのり香る副菜です。

ほうれん草は「ビタミンC,B1,B2,葉酸」など、色々な栄養が豊富。栄養価の高い野菜です。

にんじんナムルは、ほんのりごま油が香る一品。にんじんは軟らかく、甘みがあります。

にんじんは、抗酸化作用のあるβカロテンや塩分の体内調整をしてくれるカリウムが豊富。

にんじんシリシリやナムルにすると、作りおきに便利です。

【鶏ささみのねぎま】の重量

鶏ささみのねぎまの重量測定しました。自炊の参考にしてみて下さい。

1gまでしか測定できないので多少の誤差あり。

鶏ささみの重量:102g

ねぎの重量：14g

ほうれん草のごま和えの重量：43g

にんじんナムルの重量:36g

【鶏ささみのねぎま】の栄養成分

鶏ささみのねぎまはダイエット的にどうか？

カロリーが224kcalと低く、タンパク質が26.7g摂取できるので、ダイエット向きの商品です。

茶碗一杯の米(150g)食べても、500kcal以下。(米150ｇで234kcal)

タンパク質27.7gは1日の推奨摂取量1/3です。

成人男性：60g以上
成人女性：50g以上

引用：日本人の食事摂取基準(2020年版)

晩酌に丁度いい味付けなので、ご注意下さい。

ゴーフードの商品情報

ゴーフードの口コミやダイエットについては、以下記事に記載しています。

>ゴーフードの口コミ

>ゴーフードでダイエット

GOFOOD(ゴーフード)のレビュー記事一覧 GOFOOD(ゴーフード)のレビュー記事の案内板です。 気になるメニューの記事をクリックしていただければ、レビュー記事に飛びます...

牛肉加工品をしようしたチンジャオロースー。

タンパク質が低く、脂質が高い。カロリーの割にはあまりお腹がいっぱいになりませんでした。

ダイエットでの活用としてはおすすめできません。

牛脂と牛のど肉を使った牛肉加工品。加工品ではありますが、軟らかく整形してあります。

牛脂の甘味を感じられますが、妙に甘すぎる気がしました。

チンジャオロースーの味というよりは、牛肉加工品の主張が強い。

野菜はシャキシャキしていて歯ごたえあります。ピーマンは少し青臭い感じがしました。

枝豆をカボチャのペーストであえた副菜。カボチャの味がついた枝豆ですね。

おいしくもなく、まずくもない、そんな感じ。

蓮根を甜麺醤で和えた副菜。

ただ辛いだけの1品でした。ぶっちゃけおいしくないです。

中華だしとかで味がついていたら、少しは変わったのかな？

大根とクラゲを中華だしで味付けした副菜。

大根のシャキシャキ食感と、クラゲのコリコリ食感がハーモニーを奏でます。

箸休めに丁度いい1品でした。

【チンジャオロースー】の重量

チンジャオロースーの重量測定しました。自炊の参考にしてみて下さい。

1gまでしか測定できないので多少の誤差あり。

チンジャオロースーの重量:77ｇ

枝豆のかぼちゃサラダ：24g

蓮根の甜麺醤和えの重量：15g

クラゲと大根のあえ物の重量:18g

【チンジャオロースー】の栄養成分

チンジャオロースーはダイエット的にどうか？

ダイエット中の食事として使用するには全然ダメ！

まずタンパク質の量が少なすぎます。タンパク質の1日の推奨摂取量は以下。

成人男性：60g以上
成人女性：50g以上

引用：日本人の食事摂取基準(2020年版)

1食あたり約20gのタンパク質は摂取したほうがいい。

このメニューはタンパク質11.5gしか無いので、別の食材を自分で用意するひつようがあります。

私は鶏胸肉を追加で50g用意して食べました。

牛肉加工品の軟らかさをだそうとして、脂質が高すぎる。

ほとんど脂質じゃん。肉の量に対して脂質の割合がひどい。

このチンジャオロースーだけでは、ダイエット食としておすすめできません。

ナッシュの商品情報

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>ナッシュの口コミ

>ナッシュのダイエット記事

>ダイエット向け宅配弁当の記事はこちら

Dream Shizukaさんが監修したメニュー。

西京味噌は甘く、サワラに染み込んでいます。サワラは身がしっかりしており、臭みはなく美味しくいただけます。

サワラとほうれん草、ナスが西京味噌で味付けしてあります。

魚料理は臭みが気になりますが、このサワラはしっかりと臭み処理してありました。

西京味噌は甘く、香ばしい風味が口に広がります。

青魚は脂っこいイメージがありますが、脂っこさは感じられませんでした。

身もしっかりしていて、とてもおいしい。

ゴーフードには「サワラのバジル焼き」というメニューもあります。西京味噌が嫌いじゃなければ、こちらをおすすめします。

醤油や塩でシンプルに味付けされた、小松菜の炒めもの。

西京焼きの味が濃いので、こちらで調和できます。

小松菜はカルシウムが摂れるので、日頃から食べたい野菜です。

梅風味がするささみ肉のポン酢和え。梅はうっすら香る味付けとなっています。

ささみ肉は細かいので、ちょっと食べにくい感じがしました。

最高のタンパク質摂取メニューです。

【サワラ西京焼き】の重量

サワラ西京焼きの重量測定しました。自炊の参考にしてみて下さい。

1gまでしか測定できないので多少の誤差あり。

サワラ西京焼きの重量:70ｇ

なす：19g

ほうれん草の重量：23g

小松菜炒めの重量:42g

さみ肉のポン酢和えの重量:37g

【サワラの西京焼き】の栄養成分

サワラの西京焼きはダイエット的にどうか？

オメガ3脂肪酸が摂取できる優秀なメニュー。

サワラは必須脂肪酸である、オメガ3脂肪酸が摂取できる食材。

DHAやEPAという言葉を聞いた事ある人もいると思います。

要するに頭が良くなる食材。積極的に摂取して欲しいです。

タンパク質を27.9g摂れます。1日の推奨摂取量1/3を1食で摂れます。

カロリーも271kcalと低めなのでおすすめ。

成人男性：60g以上
成人女性：50g以上

引用：日本人の食事摂取基準(2020年版)

ゴーフードの商品情報

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鶏もも肉に梅おろしを載せて、さっぱりした味わいにしたメニュー！

ほうれん草のおひたしや和風なすが入って、和食プレートです。

鶏もも肉はジューシーな仕上がりです。そのまま食べてもおいしいですが、ちょっと脂っこさが気になります。

その脂っこさを梅おろしで、さっぱりとした味わいにしています。

見て下さい、この分厚い鶏もも肉を！梅おろしもきれいですね。

この分厚い鶏もも肉が4切れ入っていました。

揚げなすとマグロの油漬けを、和風だしで味付けしたメニュー。

揚げなすにマグロの旨味が染み込んでてウマい！

ナスには”ナスニン”という抗酸化作用のある物質が入っています。老化防止になりますね！

ほんのり醤油味がする、ほうれん草のおひたし。

箸休めにちょうどいい味付けでした。

ほうれん草はビタミンCや葉酸が豊富！食卓に付け加えて欲しい食材です。

【梅おろし鶏もも肉ステーキ】の重量

梅おろし鶏もも肉ステーキの重量測定しました。自炊の参考にしてみて下さい。

1gまでしか測定できないので多少の誤差あり。

梅おろし鶏もも肉ステーキの重量:148ｇ

和風なす：47g

ほうれん草のおひたしの重量：45g

【特製コクうま牛丼】の栄養成分

タンパク質37.4gなので、1日の摂取推奨量の1/2以上摂れる商品。まさに高タンパク設計。

日本人の食事摂取基準では、タンパク質の推奨摂取量は以下。

成人男性：60g以上
成人女性：50g以上

引用：日本人の食事摂取基準(2020年版)

梅おろし鶏もも肉ステーキはダイエット的にどうか？

糖質制限ダイエットする人におすすめのメニュー。

糖質が6.6gとかなり低糖質。

タンパク質37.4gも摂取できるので、満足感が味わえる商品です。

ゴーフードの商品情報

ゴーフードの口コミやダイエットについては、以下記事に記載しています。

>ゴーフードの口コミ

>ゴーフードでダイエット

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ゴーフード初の豚肉メニュー！

しかも冷凍弁当では、お目にかかったことがない豚丼！

フジッコのダイズライスを米代わりにしているので、糖質14.1gで調理してます。

動物性と植物性の両方から、タンパク質を摂取できるメニューです。タンパク質21.5g。

豚肉と玉ねぎは軟らかく、味がしっかり染み込んでいます。吉野家の豚丼と比較すると、甘みが少し足りないと感じました。

しーまん

比較しないとわからないです。

豚肉使用しているのに、289kcalと低カロリー!何個でも食べたくなります。

ダイズライスは場所によって、豚丼のタレの付き方がまばらでした。食べる前に混ぜたほうが、味が全体にいきわたります。

ダイズライスは普通の白米に比べて硬め。弾力がある商品です。

>ダイズライスについてはこの記事で紹介

醤油味のお浸し。ほうれん草の青臭さはなく、味が染み込んでいました。

箸休めにちょうどいい。

カリフラワーは、昆布の浅漬けでつけられています。

しーまん

食べた瞬間、酸っぱかったw

いっきに食べないほうがいいかもです。

カリフラワー独特の臭みはありません。

【特製コクうま豚丼】の栄養成分

1食369kcalで食べれちゃういい商品。

タンパク質21.2gなので、1日の摂取推奨量の1/3以上摂れます。

日本人の食事摂取基準では、タンパク質の推奨摂取量は以下。

成人男性：60g以上
成人女性：50g以上

引用：日本人の食事摂取基準(2020年版)

ゴーフードの商品情報

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ゴーフード初の牛肉メニュー！

しかも冷凍弁当では、お目にかかったことがない牛丼！

フジッコのダイズライスを米代わりにしているので、糖質15.9gで調理してます。

動物性と植物性の両方から、タンパク質を摂取できるメニューです。

牛肉と玉ねぎの甘み、タレが染み込んで味がしっかりしています。

牛肉は軟らかく、牛独特の臭さもありません。

ダイズライスは場所によって、牛丼のタレの付き方がまばらでした。吉牛もつゆだくにしないとこんなもんですね。

食べる前に混ぜたほうが、味が全体にいきわたります。

ダイズライスは普通の白米に比べて硬め。弾力がある商品です。

>ダイズライスについてはこの記事で紹介

西京味噌を和えた揚げなすです。

西京味噌の味は薄めでした。牛丼の味を邪魔しないためかと思います。

揚げなすって落ち着きますね。歳のせいかなwww

カリフラワーは、唐辛子とにんにくで味付けされてました。

にんにくの匂いが少し口の中に広がりましたが、後にひくほどではありません。

カリフラワー独特の臭みもなかったので、おいしくいただけました。

【特製コクうま牛丼】の重量

特製コクうま牛丼の重量測定しました。自炊の参考にしてみて下さい。

1gまでしか測定できないので多少の誤差あり。

特製コクうま牛丼の重量:138ｇ

ダイズライスだけの重量：94g

牛肉と玉ねぎの重量：45g

茄子の西京焼きの重量：43g

カリフラワーの重量：51g

吉野家の牛丼と食べ比べてみた

味の比較をするために、吉野家の牛丼(小)を一緒に買いました。

吉牛と比較すると、ゴーフードは甘さ控えめです。牛肉の質はほとんど変わりませんでした。

食べ比べると、米は白米のほうがおいしいですね。

吉牛は野菜が全く無いので、ダイエット的には追加でサラダが必要です。

吉牛の牛丼(小)の重量も測定してみた

吉牛の重量も測定しました。

牛丼の重量：261g

白米の重量：196g

牛肉と玉ねぎの重量:65g

吉牛の方が重量は多いですが、タンパク質は少い。ゴーフードの牛丼と同じタンパク質量にするには、牛丼(並)を食べないといけません。

吉牛はカロリーが高すぎますね。

タンパク質が摂れてカロリーも抑えられている、ゴーフードの牛丼をおすすめします。

【特製コクうま牛丼】の栄養成分

1食369kcalで食べれちゃういい商品。

タンパク質21.2gなので、1日の摂取推奨量の1/3以上摂れます。

日本人の食事摂取基準では、タンパク質の推奨摂取量は以下。

成人男性：60g以上
成人女性：50g以上

引用：日本人の食事摂取基準(2020年版)

ゴーフードの商品情報

ゴーフードの口コミやダイエットについては、以下記事に記載しています。

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GOFOOD(ゴーフード)のレビュー記事一覧 GOFOOD(ゴーフード)のレビュー記事の案内板です。 気になるメニューの記事をクリックしていただければ、レビュー記事に飛びます...

フジッコのダイズライス「Beanus」を使った商品。糖質10.4gと低めだが、味付けは薄くなく満足できる一品。

動物性と植物性の両方から、タンパク質を摂取できるメニューです。タンパク質25.4g摂取できる商品。

とろけるたまご！ダイズライスに絡めて食べるとめっちゃウマい。

ダイズライスは普通の白米に比べて硬め。弾力がある商品です。

>ダイズライスについてはこの記事で紹介

ゴーフードのガパオは、鶏もも肉を使っています。味付けはバジルとナンプラーを使っていいて、口の中に風味が広がります。

鶏もも肉の肉汁がしみ出て、ジューシーでウマいっす。

容器に垂れた肉汁をダイズライスに染み込ませると、よりおいしくなります。

パプリカのゴマダレ和えは、ゴマの風味がしっかりしています。

パプリカは軟らかくて食べやすい。ゴマダレのおかげで、パプリカの青臭さは感じませんでした。

ゴマダレをガパオライスにかけると味変できてウマい！ぜひやってみて。

カリフラワーは塩味で茹でてあります。他の2品が濃いので、箸休めにちょうどいい。

カリフラワー独特の臭みはありませんでした。しっかりと下ごしらえしてそうです。

味つけが物足りない人は、カリフラワーのゴマ和えにつけたり、ドレッシングをかけたりするといい。

しーまん

1食で食事が完成する商品でした。

【とろっとたまごのガパオライス】の重量

とろっとたまごのガパオライスの重量測定しました。自炊の参考にしてみて下さい。

1gまでしか測定できないので多少の誤差あり。

ガパオライスの重量:182ｇ

ダイズライスだけの重量：101g

肉とたまごの重量：82g

パプリカのゴマ和えの重量：39g

カリフラワーの重量：38g

【とろっとたまごのガパオライス】の栄養成分

1食370kcalで食べれちゃういい商品。

タンパク質25.4gなので、1日の摂取推奨量の1/3以上摂れます。

日本人の食事摂取基準では、タンパク質の推奨摂取量は以下。

成人男性：60g以上
成人女性：50g以上

引用：日本人の食事摂取基準(2020年版)

とろっとたまごのガパオライスはダイエット食としてどう？

1食370kcalなので、ダイエット食として向いています。

タンパク質も25.4gと摂取できるので、おすすめの商品。

ダイズライスが入っているので、自分で主食を用意する必要がありません。

これ一食で料理が完成します。

ゴーフードの商品情報

ゴーフードの口コミやダイエットについては、以下記事に記載しています。

>ゴーフードの口コミ

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しーまん

トマトソースにとろけるチーズ！最強の組み合わせ。

ハンバーグは軟らかく、肉汁がでてきます。

食べたときに肉の食感を感じたので、たぶん粗挽きと思われる。

トマトソースは甘めで、チーズの塩気がアクセントとなっています。

パッケージを剥がして見たときに「きのこどこ？」ってなりましたが、ハンバーグの下にいました。

きのこは

が使われています。

副菜は可もなく不可もなくという味付けでした。

しーまん

ハンバーグは軟らかくておいしいのですが、チリハンバーグステーキをおすすめしたい！

今回の商品は「鶏肉」を使用していますが、チリハンバーグステーキは「牛肉」を使用。

ジューシーさが違います。

私が食べた他のメニューのレビュー記事は以下。

nosh(ナッシュ)のレビュー記事一覧 nosh(ナッシュ)のレビュー記事の案内板です。 気になるメニューの記事をクリックしていただければ、レビュー記事に飛びます。 ...

【きのことチーズのトマトハンバーグ】の栄養成分

【きのことチーズのトマトハンバーグ】をレビュー

しーまん

箸で切れる軟らかいハンバーグ！とろけるチーズとトマトソースにくるまっています。

ハンバーグは肉汁が溢れ、トマトソースは甘い。

チーズの塩気がいいアクセントになっています。

きのこを入れ忘れたのかと思いましたが

しーまん

ハンバーグをどかしたら出てきました！

トマトソースが絡んでおいしかったです。

コンソメで味付けした、青梗菜と鶏肉。

うっすらガーリックの味がします。

ほとんど茹でたカリフラワーですね。

カリフラワーのもっさり感は少く感じました。

コーンとさくらえびの味がします。

箸休めの一品です。

【きのことチーズのトマトハンバーグ】の重量

商品の重量を測定してみました。

自炊するときの参考にできます！

トマトハンバーグの重量：133g

きのこの重量：34g

青梗菜と鶏肉の洋風あえの重量：24g

カリフラワーのガーリックバターの重量：22g

コールスローサラダの重量：15g

ダイエット中にどれだけ食べていいかわからない人は、この重量を参考にメニューを考えてください。

ナッシュの商品情報

ナッシュのダイエットについての投稿は以下記事に記載しています。

>【痩せた人続出！？】ナッシュ宅配弁当で糖質制限ダイエット【口コミを徹底調査】

【きのことチーズのトマトハンバーグ】のまとめ

しーまん

チーズとトマトソースの最強タッグ！

ハンバーグは箸で切れるほど軟らかい。

ハンバーグ好きは注文するべき商品です。

白身魚よりも、ごろごろ野菜がメインじゃないかと思う見た目。

しーまん

白身魚は淡白な味なので、クリームシチューとの相性がいい。

自炊でも作れるようなメニューなので、こんど作ってみようと思います。

クリームシチューは味がしっかりしています。チーズと生クリームを使って、濃厚に仕上げています。

ちょっとザラッとした食感がありました。気になる点です。

副菜は「カボチャの煮物」「レッドキャベツの酢漬け」。

【白身魚とごろごろ野菜のクリームシチュー】の栄養成分

【白身魚とごろごろ野菜のクリームシチュー】をレビュー

クリームシチューが濃厚！

生クリームとチーズでコクがあります。

ごろごろ野菜もホクホクで、クリームシチューによく合います。

白身魚は淡白な味なので、濃厚なシチューとの相性がいい。

クリームシチューが少しだけ、ザラッとした食感がしました。

気になった点です。

おいしいけど他の商品の方がもっとおいしいので、おすすめ★3としました。

箸でもつとすぐ崩れちゃう、軟らかく調理してあるカボチャ。

味が染み渡ってなんか落ち着きます。

カボチャも甘くておいしい。

レッドキャベツの酢漬けです。

どこで食べても同じような味になります。

レッドキャベツの酢漬けは、人によって好き嫌いが分かれると思います。

しーまん

私はそこまで好きじゃありません。残すのは良くないので、ちゃんと食べました。

【白身魚とごろごろ野菜のクリームシチュー】の重量

商品の重量を測定してみました。

自炊するときの参考にできます！

白身魚とごろごろクリームシチューの重量：169g

カボチャの煮物の重量：23g

レッドキャベツの酢漬けの重量：17g

しーまん

1食分の重量として参考にしてください。

三ツ星ファームの商品情報

三ツ星ファームュのダイエットについての投稿は以下記事に記載しています。

【三ツ星ファーム食べてダイエット】10kg痩せてわかったメリット6選デメリット3選【三ツ星ファームを食べてダイエットしたい人必見】この記事では、三ツ星ファームを食べてダイエットするメリット・デメリットを紹介。毎日違うメニューや簡単なカロリー管理、運動をしたい人に三ツ星ファームは最適です。この記事を読むことで、三ツ星ファームがダイエットに最適だとわかります。...

【白身魚とごろごろ野菜のクリームシチュー】のまとめ

しーまん

生クリームとチーズの濃厚シチューがうまい！

クリームシチューは、白身魚の淡白な味と相性がいい。

ごろごろ野菜も甘くておいしかったです。

主菜・副菜おいしいのですが、わざわざこの商品を選ばなくてもいいと思いました。

【レビュー】三ツ星ファーム宅配弁当を食べてみた|口コミはどう？ 三ツ星ファームを食べてみたいけど、どんなメニューがあるのか気になる？ しーまん こんな人に向けて書いた記事です。 この記...

醤油をベースに、みりんや砂糖で作られたコク旨たれ。

唐揚げにしっかり染み込んでいます。たれを絡めながら調理しているのだと思います。

ペッパーをかなり付けているので、口に入れた瞬間にガツンとペッパー風味が広がります。

しーまん

ペッパーが効きすぎて、辛いと感じるかもしれません。

副菜は「ブロッコリーのおひたし」「さつまいもの胡麻ダレ」

ブロッコリーのおひたしは、かつおだしがしっかり染み込んでしました。

さつまいもの胡麻ダレは、黒ごまの風味が口に広がります。

【コク旨ペッパーチキン】の栄養成分

【コク旨ペッパーチキン】をレビュー

しーまん

コク旨たれがうまい！

醤油、みりん、砂糖で作られたタレが、鶏の唐揚げに染み込んでいます。

ブラックペッパーがいいアクセントとなって、食欲を誘う。

ブラックペッパーがかかりすぎて、辛いと感じる人もいるかも。

唐揚げの下にはチンゲンサイがおり、旨だれが染み込んでてうまい！

一口大の鶏の唐揚げが4個も入っています。

しーまん

成分表には鶏肉としか書いてませんが、この軟らかさはもも肉ですね！

唐揚げを使ったメニューなのに、270kcalとかなり低い！

ダイエット中ですが、「最高か！」ってなりました。

かつおだしで味付けされた、ブロッコリーのおひたし。

かつおの風味がしっかりついています。

ブロッコリーも軟らかく下茹でされており、ブロッコリー独特の青臭さはありません。

ほんのり甘いさつまいも。

黒ごまの風味が広がります。

さつまいもがもうちょっと甘ければよかったです。

【コク旨ペッパーチキン】の重量

商品の重量を測定してみました。

自炊するときの参考にできます！

唐揚げの重量：116g

チンゲンサイとパプリカの重量：44g

ブロッコリーのおひたしの重量：23g

さつまいもの胡麻ダレの重量：29g

しーまん

1食分の重量として参考にしてください。

三ツ星ファームの商品情報

三ツ星ファームュのダイエットについての投稿は以下記事に記載しています。

【三ツ星ファーム食べてダイエット】10kg痩せてわかったメリット6選デメリット3選【三ツ星ファームを食べてダイエットしたい人必見】この記事では、三ツ星ファームを食べてダイエットするメリット・デメリットを紹介。毎日違うメニューや簡単なカロリー管理、運動をしたい人に三ツ星ファームは最適です。この記事を読むことで、三ツ星ファームがダイエットに最適だとわかります。...

【コク旨ペッパーチキン】のまとめ

しーまん

270kcalは神がかってる！

ダイエット中でも唐揚げが食べれる最高の商品。

コク旨だれとブラックペッパーの相性がいい。

食欲をそそるメニューです。

【レビュー】三ツ星ファーム宅配弁当を食べてみた|口コミはどう？ 三ツ星ファームを食べてみたいけど、どんなメニューがあるのか気になる？ しーまん こんな人に向けて書いた記事です。 この記...