ダイエット中の食事奮闘記

【ダイエット中の食事奮闘記6月8日】スタバとラーメン

今日の体重は61.2kg。

雨が降ったり降らなかったり、天気の移り変わりが多い今日このごろ。

今日は晴天に恵まれ、洗濯物がよく乾きます。

【本日のおしながき】

  • ベースブレッド「カレー」
  • スタバの新作「The メロンofメロン フラペチーノ」
  • スタバ「バナナクリームドーナツ」
  • 愛ごや「濃厚にぼしそば」
  • 自炊

朝食はベースブレッドの「カレー」

完全栄養食でおなじみのベースブレッド。

1食で1/3日分の栄養が摂れる、なんかすげーパン。

カレーはそのまま食べると、パンがモサモサします。

なので今日はアレンジしました。

パンを半分に切ります。中央にあるのは、カレールー。

肉をいっさい使っておらず、大豆ミートを使用しています。

チーズをパンにのせ、オーブントースターで温めます。焦げ目がついたら取り出して完成

チーズカレーパンのできあがりヽ(`▽´)/

カレーのコクとチーズの香ばしさが良いメニューです。

ベースブレッドのカレーパン、おすすめの食べ方!

>ベースブレッドについての記事はこちら

昼食前にスタバで読書タイム

今日は私と妻の仕事が休みだったので、スターバックスコーヒーに行ってきました。

新作が出ると絶対飲む、スタバマニアです。

スタバの新作「Theメロンofメロンフラペチーノ」を飲みました。

カロリー287kcalの商品。写真に映っている黄色い部分は、メロンの果肉です。

すべてがメロンづくしの商品でした。最初から最後までメロン。

果肉は大きいのがあって、ストローがちょっとつまります。

バナナクリームドーナツを添えてます。虎柄にコーティングしたドーナツ。

中にはバナナクリームが入っていました。

まったりしながら、ダイエットに役立つ本を読んでいました。

昼食は愛ごやの「濃厚煮干しそば」

煮干出汁がめちゃくちゃ濃厚な中華そば。

つるつるとした麺。スープが濃厚なんですが、スルスルと入っていきます。

チャーシューも軟らかくておいしかったです。

スープは飲み干しませんでした。塩分がすごいので。

夕食は自炊

  • ポークステーキ
  • 卵とワカメの中華スープ
  • 野菜いろいろ

夕食はちゃんと自炊です。

昨日みたテレビでポークステーキの映像があったので、食べたくなりました。

ダイエット中でも脂身は気にしてません。

脂身の多い肉を食べる場合は、米をなくしてカロリー調整しています。

今日の作り置き|サラダチキン

1日1品の作り置きを頑張ろうとしています。

今日作ったのは、ダイエッターの強い味方「サラダチキン」

低温調理が壊れてしまったので、炊飯器で作りました。

身が柔らかくておいしいからおすすめです。

今日は久しぶりにラーメンを食べたので、いい一日でした。

ラーメン食べた次の日って、体重上がるんですよね。塩分のむくみがすごくなります。

一喜一憂しないのが、ダイエット継続のコツです。

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