今日の体重は61.2kg。
雨が降ったり降らなかったり、天気の移り変わりが多い今日このごろ。
今日は晴天に恵まれ、洗濯物がよく乾きます。
【本日のおしながき】
- ベースブレッド「カレー」
- スタバの新作「The メロンofメロン フラペチーノ」
- スタバ「バナナクリームドーナツ」
- 愛ごや「濃厚にぼしそば」
- 自炊
朝食はベースブレッドの「カレー」

完全栄養食でおなじみのベースブレッド。
1食で1/3日分の栄養が摂れる、なんかすげーパン。
カレーはそのまま食べると、パンがモサモサします。
なので今日はアレンジしました。

パンを半分に切ります。中央にあるのは、カレールー。
肉をいっさい使っておらず、大豆ミートを使用しています。

チーズをパンにのせ、オーブントースターで温めます。焦げ目がついたら取り出して完成

チーズカレーパンのできあがりヽ(`▽´)/
カレーのコクとチーズの香ばしさが良いメニューです。
ベースブレッドのカレーパン、おすすめの食べ方!
昼食前にスタバで読書タイム
今日は私と妻の仕事が休みだったので、スターバックスコーヒーに行ってきました。

新作が出ると絶対飲む、スタバマニアです。
スタバの新作「Theメロンofメロンフラペチーノ」を飲みました。

カロリー287kcalの商品。写真に映っている黄色い部分は、メロンの果肉です。
すべてがメロンづくしの商品でした。最初から最後までメロン。
果肉は大きいのがあって、ストローがちょっとつまります。

バナナクリームドーナツを添えてます。虎柄にコーティングしたドーナツ。
中にはバナナクリームが入っていました。
まったりしながら、ダイエットに役立つ本を読んでいました。
昼食は愛ごやの「濃厚煮干しそば」

煮干出汁がめちゃくちゃ濃厚な中華そば。

つるつるとした麺。スープが濃厚なんですが、スルスルと入っていきます。

チャーシューも軟らかくておいしかったです。
スープは飲み干しませんでした。塩分がすごいので。
夕食は自炊

- ポークステーキ
- 卵とワカメの中華スープ
- 野菜いろいろ
夕食はちゃんと自炊です。
昨日みたテレビでポークステーキの映像があったので、食べたくなりました。
ダイエット中でも脂身は気にしてません。
脂身の多い肉を食べる場合は、米をなくしてカロリー調整しています。
今日の作り置き|サラダチキン

1日1品の作り置きを頑張ろうとしています。
今日作ったのは、ダイエッターの強い味方「サラダチキン」
低温調理が壊れてしまったので、炊飯器で作りました。
身が柔らかくておいしいからおすすめです。
今日は久しぶりにラーメンを食べたので、いい一日でした。
ラーメン食べた次の日って、体重上がるんですよね。塩分のむくみがすごくなります。
一喜一憂しないのが、ダイエット継続のコツです。