【ダイエット中の食事奮闘記6月19日】寝不足によりグダグダした日

今日の体重は60.8kg(BMI19.5)。前日から-0.3kg。ダイエット開始から-11.2kg。

今朝の体重記録
・今日の体重：60.8kg（BMI19.5）
・前日比：-0.2kg
・ダイエット開始から：-11.2kg

昨日の運動
・スクワット10×3
・バービージャンプ1分
・散歩3387歩

夜ふかし気味なのでなおさなくては💦#オデ部#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/wgJmXNlq25

— しーまん@宅配弁当×ダイエット (@seaman3722) June 19, 2022

昨日は夜更かしをしてしまい、今日はダメダメ1日でした。

昼寝したら起きられない。やる気がでない日ってありますね。

妻は仕事だったので、ちゃんと愛妻弁当を作っています。

朝食|パンドの全粒粉パン

今日はたまごサンドにしました。

全粒粉パンはもちもち。たまごサンド、何個でも食べれる勢いでした。

昼食|ママの給食の残りとベースブレッド

妻のお弁当に主食だけ入れた、ママの給食のあまりとベースブレッド。

タンパク質補給に、サラダチキンのトマトソースがけをたべました。

夕食|自炊料理

米の代わりに、妻と半分個した完全メシ。

久しぶりにアイスとお酒をいただきました。やっぱりアイスはおいしい。

夏にアイスはよく合いますね。

今日は便秘です。明日には治るといいな。