今日の体重は60.8kg(BMI19.5)。前日から-0.3kg。ダイエット開始から-11.2kg。
昨日は夜更かしをしてしまい、今日はダメダメ1日でした。
昼寝したら起きられない。やる気がでない日ってありますね。

妻は仕事だったので、ちゃんと愛妻弁当を作っています。
朝食|パンドの全粒粉パン

今日はたまごサンドにしました。
全粒粉パンはもちもち。たまごサンド、何個でも食べれる勢いでした。
昼食|ママの給食の残りとベースブレッド


妻のお弁当に主食だけ入れた、ママの給食のあまりとベースブレッド。
タンパク質補給に、サラダチキンのトマトソースがけをたべました。
夕食|自炊料理

- 完全メシ「油そば」
- ポークステーキ
- 鶏肉のトマトソースがけ
- 野菜いろいろ

米の代わりに、妻と半分個した完全メシ。

久しぶりにアイスとお酒をいただきました。やっぱりアイスはおいしい。
夏にアイスはよく合いますね。
今日は便秘です。明日には治るといいな。