【ダイエット中の食事奮闘記6月17日】ゴミの出し忘れ

今日の体重は61.1kg。前日から-0.2kg。ダイエット開始から-10.9kg。

痛めたスジがまだ痛い。適当に歩きます。

最近は気温の変化が激しいです。急に暑くなったりするので、熱中症などお体に気をつけて下さい。

体重については毎日つぶやいてるので、遊びに来て下さい。

今朝の体重記録
・今日の体重：61.1kg（BMI19.5）
・前日比：-0.2kg
・ダイエット開始から：-10.9kg

昨日の運動(スジ痛めてるのでしばらくお休み)
・散歩2224#オデ部#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/D6GVCC3G99

— しーまん@宅配弁当×ダイエット (@seaman3722) June 16, 2022

今日は16時間断食をしました。最近は空腹に慣れてきた気がします。

今日はゴミの日だったんですが、だし忘れました。

燃えるゴミ・・・どんどん暑くなっているので、生ゴミが心配です。

【本日のおしながき】

昼食|Pan&-パンドとナッシュ

パンド「モッツァレラとトマトの包み焼きカルツォーネ」は、先日6/14(火)の所ジャパンで紹介していました。佐々木希さんが食べていたのと同じです！

チーズが、チーズがとろけているんです！小麦本来の風味やチーズの塩味、トマトの酸味が混合してウマい。

口の中がとろけて最高です。動画撮っちゃいました。

おかずは、ナッシュ「旨だれペッパーチキン」です。

一口サイズの唐揚げが4個も入っています。

甘いタレに、ブラックペッパーの辛さがガツンとくる商品。やみつきになります。

Pan&-パンドとナッシュについては以下記事で、それぞれ解説しています。

【Pan&-パンドは国産小麦100%使用!】瞬間冷凍で焼き立てパンを食卓に

【nosh(ナッシュ)宅配弁当はおいしい？まずい？】口コミを調査！｜定期購入者のレビュー

夕食|自炊料理

納豆に含まれている、ナットウキナーゼは血栓予防になります。

血栓は夜中におきやすいので、夕食に食べると良いそうです。好きな人は食べましょう。

夕飯前に作り置きしました。鶏肉にかけたソースはこれです。

水分がなくなるまで煮ています。