今日の体重は61.1kg。前日から-0.2kg。ダイエット開始から-10.9kg。
痛めたスジがまだ痛い。適当に歩きます。
最近は気温の変化が激しいです。急に暑くなったりするので、熱中症などお体に気をつけて下さい。
体重については毎日つぶやいてるので、遊びに来て下さい。
今日は16時間断食をしました。最近は空腹に慣れてきた気がします。
今日はゴミの日だったんですが、だし忘れました。
燃えるゴミ・・・どんどん暑くなっているので、生ゴミが心配です。
【本日のおしながき】
- Pan&-パンド「モッツァレラとトマトの包み焼きカルツォーネ」
- ナッシュ「旨だれペッパーチキン」
- 自炊
昼食|Pan&-パンドとナッシュ


- Pan&-パンド「モッツァレラとトマトの包み焼きカルツォーネ」
- ナッシュ「旨だれペッパーチキン」
パンド「モッツァレラとトマトの包み焼きカルツォーネ」は、先日6/14(火)の所ジャパンで紹介していました。佐々木希さんが食べていたのと同じです!

チーズが、チーズがとろけているんです!小麦本来の風味やチーズの塩味、トマトの酸味が混合してウマい。
口の中がとろけて最高です。動画撮っちゃいました。
おかずは、ナッシュ「旨だれペッパーチキン」です。

一口サイズの唐揚げが4個も入っています。
甘いタレに、ブラックペッパーの辛さがガツンとくる商品。やみつきになります。
Pan&-パンドとナッシュについては以下記事で、それぞれ解説しています。
【Pan&-パンドは国産小麦100%使用!】瞬間冷凍で焼き立てパンを食卓に
【nosh(ナッシュ)宅配弁当はおいしい?まずい?】口コミを調査!|定期購入者のレビュー
夕食|自炊料理

- 白米
- 鶏肉とミックスビーンズのトマトソース(チーズ焼き)
- 茄子と豚ひき肉炒め
- サラダ
- 納豆
納豆に含まれている、ナットウキナーゼは血栓予防になります。
血栓は夜中におきやすいので、夕食に食べると良いそうです。好きな人は食べましょう。

夕飯前に作り置きしました。鶏肉にかけたソースはこれです。
- ミックスビーンズ
- トマトのカット缶
- 塩少々
- 胡椒少々
水分がなくなるまで煮ています。