今日の体重は61.3kg。前日から0kg。ダイエット開始から-10.7kg。
昨日のGのせいでスジを痛めているので、運動はできていません。
早く治れーーー
いいトレーニングを探しています。
【本日のおしながき】
- Pan&-パンド「バターチキンの焼きカレーパン」
- ベースブレッド「チョコ」
- ママの給食
- 自炊
朝食|Pan&-パンド[バターチキンの焼きカレーパン]


- Pan&-パンド「バターチキンの焼きカレーパン」
- 豚肉炒め
- サラダ
パンドの焼きカレーパンは、生地にターメリックが練り込まれていました。

甘口なバターチキンカレー。チーズものっていたので、コクが合っておいしかった。
Pan&-パンドについては以下記事で、それぞれ解説しています。
【Pan&-パンドは国産小麦100%使用!】瞬間冷凍で焼き立てパンを食卓に
昼食|ママの給食

豚肉のグリル ハーブトマトソース。これで509kcalです。
タンパク質もしっかり摂れます。ママになる妻に食べてもらいたいんですが、やはり苦手らしいです。
間食|ベースブレッド「チョコ」

朝食にタンパク質が足りなかったので、ベースブレッドで補給です。
チョコ味は電子レンジで20秒ほど温めると、しっとりした味わいになります。
そのまま食べるとモサモサするので、温めたほうがおいしい。
夕食|自炊料理


- 茄子と豆腐のひき肉炒め
- 野菜色々
忙しくて作る暇がなかったので、簡単にできる料理をしました。
豆腐は最高の栄養食材。お腹も膨れるので、あと1品におすすめです。
茄子はナスニンという抗酸化作用のある成分が入っています。日頃から食べましょう。
今日の作り置き

鶏胸肉のサラダチキンです。ストックがないので、作りました。
夜の9時から作り出してしまったので、冷めるまで夜更かしです。

塩麹に付けて作ると、下味がつくのと軟らかくなっておすすめです。