ダイエット中の食事奮闘記

【ダイエット中の食事奮闘記6月11日】歯医者とピザとパスタ

今日の体重は61.3kg。前日から-0.2kg。

今日は3ヶ月に1回ある、歯医者の定期検診。昔は虫歯だらけでしたが、ここ数年は褒められるぐらい不具合はありません。

今日も問題は無いと言われました(>ω<)次はまた3ヶ月後。

【本日のおしながき】

  • ベースブレッド「ミニ食パン」
  • ピザとパスタ
  • 自炊

朝食はベースブレッド「ミニ食パン」

焼すぎ!

って思うかもしれませんが、これぐらいカリカリに焼いた方がウマい。

このミニ食パンは、バターとの相性がマジでいいんです。

ちなみにバターは、業スーで買ったグラスフェッドバター。

テレビで普通に買うより安いってやってたんで、買ってみました。

普通のよりちょっとコクが有るのかな?・・・(・ัω・ั)

ベースブレッドについては以下記事で紹介しています。

【ベースブレッドでダイエット】痩せる人・太る人の違いを解説

昼食|ピザとパスタ

  • パスタ:シーフードバジルソース
  • ピザ:ガーリックベーコン
  • サラダ:ベーコンサラダ

愛知県額田郡幸田町にある、ピザとパスタの店「塩胡椒」です。

石窯で焼くビザがおいしいんですよ。

セットもあるんですが、今日は単品注文。

ベーコンのサラダ。ベーコンはちょっぴりかと思っていたら、いっぱいのせてくれました。

ベーコンは少し温かく、ごまドレッシングがかかっているサラダです。

ダイエット始めてから、野菜は1日350g以上食べるようになりました。

シーフードのバジルソースパスタ。

  • エビ
  • ホタテ
  • サーモン
  • イカ

魚介類がいっぱい入っているパスタです。

ジェノベーゼパスタがベースなので、バジルとガーリックで食欲そそりました。

生地はクリスピータイプ。たぶん。ミミはパリパリでした。

トマトソースやチーズ、ベーコンとガーリックの味がミックスしておいしかったです。

セットにすると、お得です。今回はしませんでしたが、おすすめ。

塩胡椒の住所:愛知県額田郡幸田町野場井戸田16-6

駐車場有り(約5台)。土日祝日のみ、近くの郵便局に止めていい。

定休日:月曜日

食後のデザートは「豆乳ソフト」

幸田駅周辺にある、”とうふや豆蔵”さんで売っている豆乳ソフト。

さっぱりしてておいしいんですよ!豆乳だからヘルシーな気もするし、おすすめです。

住所:愛知県額田郡幸田町芦谷幸田36(幸田駅東口前)

コインパーキングが隣接してあります。(2時間無料)

夕飯は自炊|残り物をアレンジ

  • トマトスープと豚肉|チーズをのせて焼く
  • ワカメときゅうりの酢漬け(作り置き)
  • 小松菜とサバ缶炒め(作り置き)
  • サラダチキンの焼肉タレかけ(作り置き)

お昼にいっぱい糖質を摂ったので、糖質低めの食事。

糖質は減らしても脂質は減らしません。これが糖質制限。

  • トマトスープ(残り物)
  • 豚肉
  • ズッキーニ
  • パプリカ

一緒に炒めました。今日のアレンジ作り置きです。

ズッキーニは、カリウム豊富。塩分摂りすぎて、むくんだ日に食べると予防になります。

他にも、バナナやサツマイモなどもおすすめです。

ピザとパスタ食べたら、むくみがやばい。

ダイエットひみつ道具:レンジでゆで卵メーカー

レンジ7分・蒸らし(置いとくだけ)7分で、ゆで卵ができる優れもの。

この容器と少量の水があればできます。

鍋で作ってもいいのですが、火の近くにいないといけないし、なんかうまくできない。

これを使えば、誰でも上手に作れます。

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